Dziennik biegowy Nadine

Witam w nowym roku.

Czas wrócić na dobre tory po prawie miesięcznej przerwie od biegania.
Ostatnie miesiące były trudne, szczególnie dwa ostatnie, fizycznie i psychicznie. At święta udało się spędzić w nowym domu. Radość ogromna.

Powoli wracam do biegania. W minionym tygodniu wyszłam na trzy rozbiegania. Bolały kolana, pachwiny , zakwasy też były. Ale taki urok powrotów.
Zaliczyłam pierwsze morsowanie, weszłam tylko do pępka ale wrażenie i tak niezapomniane.
W sąsiednim dziale rusza wyzwanie i chcę wziąć w nim udział, zawsze to jakaś dodatkowa motywacja.

Nadinka wracaj na forum bo tu już prawie nikt nie biega

A dom już skończony czy jeszcze jakieś prace zostały?

NOWY ROK NOWA JA :D
niech będzie...

Cel
Typowej redukcji nie będzie. Chyba. Coś powinnam zrzucić. Liczyć wszystkiego i gotować osobno nie będę. Chcę po prostu jeść zdrowo, bez obżarstwa. Bardzo mi zależy by poprawić jakość ciała bo jest tragedia. A przede wszystkim chcę wrócić do regularnych treningów.

Założenia
Trening biegowy 3 razy w tygodniu. Jeśli się uda to chciałabym dołożyć jeden luźny bieg, jeden trening siłowy-wzmacniajacy i rozciąganie z wykorzystaniem jogi. Co z tego wyjdzie ? Nie wiem. Podstawa to bieg 3x. Reszta się okaże.

Tak jak pisałam wcześniej przez pierwsze trzy tygodnie nie liczę. Mają być cztery posiłki dziennie bez podjadania, bez obżarstwa, bez mnóstwa słodyczy.

Waga z dziś 61,6kg. Pomierze się jutro. Zdjęcie nie wiem kiedy. Postaram się coś wrzucić.

Jest pełno drobiazgów , które trzeba zrobić typu listwy, lustra, jakieś wieszaki. Nie mam półek w spiżarni czy piwniczce. Schodów też nie mamy i na razie będzie goły beton. Barierkę też dopiero m spawa. Ale ogólnie jest dobrze :)
Mam nadzieję, że wrócę, tak konkretnie.

Jedzeniowo dziś ok.
Trening też był, podbiegi. Jutro będzie bolało.

Powodzenia!
Trzymam kciuki za regularność!

Fajnie, że już w nowym domu, szybkiego dokończenia pozostałych prac.
Udanego wyzwania i szybkich biegów.

Dampaz oj tak, trzymaj, będą potrzebne.
Ghorta dzięki , Tobie również kibicuję.

Brawo brawo!

I super ,a teraz Nadinka tylko do przodu