Podróżowanie jest wspaniałą sprawą. Poznawanie nowych miejsc, ludzi, kultur może być naprawdę fascynujące. Małym problemem za to jest tzw. jet lag - stan fizyczny, który ma miejsce, gdy zostaje zaburzony wewnętrzny zegar Twojego ciała przez zmianę strefy czasowej. Podsumowanie Jet lag może być irytujący, ale trzeba pamiętać, że jest to tylko stan [...]
[...] ławkami, sprzętem. Badania wykazały, że w klubach fitness możemy znaleźć nawet 25 groźnych dla nas bakterii. Mogą być one dosłownie wszędzie. Jakie są rodzaje infekcji i jak sobie z nimi poradzić? Podsumowanie Jak widzisz, infekcje czają się wszędzie, szczególnie tam, gdzie jest dużo ludzi. Dodajmy do tego pot, wyższą temperaturę i odkryte [...]
[...] fazie cukrzycy typu 2 organizm reaguje na test tolerancji glukozy (polega na podawaniu określonej ilości glukozy) wzrostem wytwarzania insuliny – fachowo określa się to jako nadmierną odpowiedź insulinową. Jeśli ktoś ma rano wysokie stężenie glukozy, to źle. Jeszcze gorzej, jeśli komuś towarzyszy podwyższone stężenie insuliny. Jeśli insuliny [...]
[...] łatwy. Musimy uważnie monitorować to, co zjadamy. Ale nie tylko…Przede wszystkim musimy zjadać mniej, niż nasz organizm od nas oczekuje… A to oznacza takie niedogodności jak: zwiększone odczucie głodu zmęczenie apatia brak chęci do działania znużenie monotonią diety obniżone libido zaburzony obraz hormonalny, mogący prowadzić do wielu [...]
[...] wytwarzania kolagenu, czy poprawy wchłaniania żelaza z diety. Większe zapotrzebowanie wykazywać mogą osoby narażone na stres, wysokie obciążenie pracą zarówno fizyczną, jak i umysłową, palące papierosy, czy chorujące na niektóre choroby. VITAMIN C 1000 w postaci musującej dostępny jest w smaku cytrynowym i nie zawiera cukru. ALLNUTRITION [...]
[...] Niektórzy naukowcy spekulują, iż meldonium może być opcją terapeutyczną w cukrzycy. Jak to możliwe, iż w obrocie są preparaty o wątpliwym działaniu? Gdyby ktoś się dziwił, jak to możliwe, iż promuje się meldonium, odpowiadam, że podobnie jest z modnymi obecnie „terapiami na COVID”. W ciągu 1,5 roku naukowcy wypróbowywali rozmaite leki, np. [...]
[...] na diecie keto mogę jeść więcej? Podejście do zagadnienia kaloryczności diety ketogenicznej (w okresie zmniejszenia tkanki tłuszczowej) jest niezwykle analogiczne do tego, jak dietetyk rozpatruje zapotrzebowanie na energię, podczas każdej innej diety redukcyjnej. Choć w ciągu wielu lat spotkałem się z wieloma relacjami osób twierdzącymi, że [...]
Keczup wytwarza się z pomidorów, zanim więc odpowiemy na pytanie tytułowe, musimy spojrzeć na cechy, jakimi charakteryzuje się pomidor. Pomidor warzywo czy owoc? Jest to „odwieczne” pytanie. Według Encyklopedii Britannica możemy z powodzeniem nazywać pomidora zarówno owocem, jak i warzywem. Dlaczego? Gdy spojrzymy na pomidora pod kątem botanicznym [...]
[...] zużywania tłuszczowych substancji zapasowych na cele energetyczne. Do tego w preparatach ukierunkowanych na redukcję masy ciała najczęściej służą takie związki jak aminokwasy l-karnityna i l-tyrozyna, czy ekstrakty z zielonej herbaty, gorzkiej pomarańczy, pieprzu czarnego, czy tamaryndowca malabarskiego. Pośrednio lub bezpośrednio [...]
[...] z Larrym Wheelsem w pojedynku siłowania się na rękę. Starcie odbyło się na siłowni B1 Gym w Dubaju w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. W filmie na Instagramie widać, jak Big Ramy zręcznie pokonuje fenomenalnego siłacza Larrego Wheelsa. Wheels jest trójboistą siłowym, ale próbował także swoich sił w kulturystyce i jako strongman, a [...]
[...] jest związkiem współtworzącym błony komórkowe w organizmie. Chociaż w pewnym stopniu przypomina substancje lipidowe, to rozpuszczalna jest w wodzie. Często określa się ją jako jedną z niezbędnych substancji odżywczych, chociaż nie każdy się z tym zgadza, gdyż organizm wytwarza ją z metioniny. Cholinę najczęściej porównuje się z witaminami z [...]
Wątroba jest organem o ważnym znaczeniu dla codziennego samopoczucia oraz zdrowia. Jest podatna na uszkodzenia i przez zaniedbania higieny stylu życia może zacząć uprzykrzać życie. Najgorsze są dla niej dieta z nadmiarem kalorii, cukru i przetworzonych tłuszczy, a także alkohol, niektóre leki czy brak ruchu. Czarny pieprz i piperyna Pieprz [...]
[...] okres letni wiąże się z większą aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu. Długie spacery, wypady rowerowe, wycieczki nad jezioro lub rolki, to tylko niektóre czynności, jakie zyskują na popularności w słoneczne i ciepłe dni. Jednak dla wielu osób wyjście z domu na kilka godzin to również staranne planowanie posiłków i przekąsek, które [...]
[...] (2 hantle po 30 kg) będzie o wiele za mały do treningu nóg, chyba że ktoś do tej pory był nieaktywny fizycznie. Niemniej u takiej osoby należy wybierać ćwiczenia sprawiające jak najmniej problemów, a nie skomplikowane, w których można popełnić liczne błędy. Tak samo jest z przysiadami Zerchera oraz skrajnie trudną wersją przysiadów z nogą na [...]
[...] naziemnym, wśród konsumentów w cywilizacji zachodniej miało miejsce jeszcze przed narodzinami globalnego zainteresowania treningiem typu CrossFit. Używanie tribulusa jako suplementu zyskało popularność już w latach 70. i 80. XX wieku, mimo że w Ajurwedzie znany był już setki lat wcześniej. Źródła: Fernández-Lázaro, D.; Seco-Calvo, J.; [...]
[...] białko pochodzenia zwierzęcego, czy roślinne, HUMMY SHAKE oferuje warianty, które zaspokoją Twoje potrzeby żywieniowe i zadowolą podniebienie. Białko dla zdrowia i jakości Twojego ciała! HUMMY SHAKE to bogactwo białka, którego poziom może wynosić nawet do 36 gramów w każdej porcji. Wersje oparte na białku serwatkowym, takie jak: HUMMY [...]
Suplementacja kreatyną niesie za sobą wiele korzyści. Sportowcy wykorzystują preparaty na bazie kreatyny, jak i suplementy w formie monopreparatów, aby skutecznie wspomagać swój codzienny trud treningowy. Skuteczność suplementacji tym związkiem jest potwierdzona w licznych badaniach naukowych, a działanie anaboliczne, jak i ergogeniczne [...]
Przeglądając tematy pojawiające się na forach internetowych, w przeważającej ilości użytkownicy pytają, jak schudnąć, a ich główne rozterki toczą się wokół nadwagi. Jednak istnieje również grupa osobników, którzy mają problemy z tym, aby przybrać na masie, a wszelkie próby budowy muskulatury kończą się niepowodzeniem. Pamiętać należy o tym, że [...]
[...] nie do końca zmieniły swój wcześniejszy tryb życia, a są w trakcie tego procesu. Jakość w praktyce Wydawać by się mogło, że skoro kalorie i wartości odżywcze nie są takie, jakich byśmy oczekiwali, to może jakość pożywienia będzie stała na wysokim poziomie. Jak wykazują jednak kontrole przeprowadzone w ostatnich dniach przez sanepid, jest [...]
Pomimo iż o substancjach antyodżywczych ostatnimi czasy robi się coraz głośniej, nie każdy jeszcze o nich słyszał, a na pewno mało kto wie, jak dokładnie one działają i w jakich produktach substancje te występują. Czym tak naprawdę są substancje antyodżywcze? W czym występują? Czy należy na nie uważać? A może to kolejna dietetyczna ściema - [...]
