SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • [...] ponad 600kg w trójboju. W kategorii wyżej, czyli do 93/95kg(mimo dużo mniejszej wagi, nie chcę walczyć z kolegami o których wspomniałem) jestem ja z najwyższym wynikiem jak do tej pory 530kg. W wysokich kategoriach ponad 100kg akurat nie mamy stabilnych, mocnych zawodników. KUL do tej pory również był mocny, 3-ci w kolejności UMCS, ale w tym [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 00:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za gratulacje i uwagi :-D };-). Tak jak Marek napisał: „W/g mnie po zdjęciu z haków za mało przenosisz sztangę w stronę mostka, po przeniesieniu nie zatrzymujesz sztangi w bezruchu w celu poprawy pozycji --np zwiększenia napięcia ,delikatnej korekty " łamania sztangi " ,ułożenia tyłka na ławie itd , ściąganie samemu ciężaru z haków [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-07 20:06:36 Liczba szacunów: 2
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 36 Dzisiaj pospalem do 10, zrobilem znow pancakes na sniadanie i ogarnalem reszte posilkow do pracy. Dzisiaj byly grane Dwujki i lydki. Niestety nie moglem zaczac od lydek jak to mam w zwyczaju bo smith byl zajety. Dwuglowy Uda 1. Uginania siedzac 2 * 25 + 4 x 15 - 6 ostatnia z dropem. 2. MCnpn x 4 15 - 10 3. Zuraw x 4 15 - 12 Lydka 1. [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 20:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wzgledem startow bo nie ma co sie oszukiwac ze w moim wieku zrobie kariere ale ze tez moge wygladac przyzwoicie. Zawsze bylem zdania ze mam slaby gen i gruba skora itd. A jak sie okazalo wystarczylo zmienic podejscie i cisnac ile sie da :-)) A w robocie korwa tak mi pod nos zaj**ali %-) /SFD/2018/2/12/d48bd454edee4c69bfe000cf95e66fa0.jpg I tak [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 10:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @Marian87, Dzieki sliczne. Co do startow w DE to zalerzy jaka federacja i gdzie chcesz startowac. W imprezach IFBB organizowanych przez dbfv (odpowiednik naszego pzkif) potrzebujesz licencje startowa a zeby ta miec musisz podac jakis klub dla ktorego chcesz startowac. Sa kluby ktorym wystarczy ze wyslesz fotki formy i wtedy dostajesz ok zeby na [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 05:15:32 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] platformie x 2 15 - 12 5. Modlitewnik na maszynie jednoracz x 3 15 - 12 6. Wznosy nog w zwisie x 3 max 7. Allachy na wyciagu x 3 15 - 10 Pompa w lapach masakra %-) Trening jak najbardziej na plus. Wszystko idzie zgodnie z planem :-)) /SFD/2019/9/9/af14604fd9b446588ded2b6a1ad4ef34.jpg 07.09.2019 8 weeks out DNT ale standardowo w sobote do [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-09 05:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Idziesz jak burza!nabicie wraca :) Te kopytka to kupujesz może w Lidlu, Schupfnudeln? Czy jakies inne skądś indziej Tak to z lidla :-)) i Dzieki, ja srednio zadowolony z rozwoju sprawy ale sie nie poddaje choc ostatnio czesto sie zastanawiam czy jest sens tej gonitwy. 11.06.2020 Masa tydzien 4 Wolne wiec na spokojnie z rana Cardio i odpoczynek z [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-14 12:55:32 Liczba szacunów: 1
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja z głową mam często tak że. Boli mnie w dnt i tylko w dnt ;d To od myślenia jak mocno wjedzie trening następnego dnia:-D

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-31 21:03:45 Liczba szacunów: 1
  • Piotr Małachowski - sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] konkursu jest Niemiec Robert Harting, który dwa lata temu w Barcelonie uplasował się za Polakiem. - Harting utrzymuje wysoką formę bardzo długo. Sądzę, że nie okaże się jakimś Fidelem Castro rzutu dyskiem, który będzie rządził w naszej konkurencji przez dziesięciolecia i nie zostanie na przykład sześciokrotnym mistrzem świata. Złota [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 14068 Data: 2012-07-26 19:56:48 Liczba szacunów: 0
  • biggin: pyt.1. Daj spokój biggin, pewno, że tak! "Jestem człowiekiem i NIC co ludzkie nie jest mi obce" :) jak buduje masę, to mam swoje PIĄTKI, gdzie panuje jedna zasada żywieniowa - BRAK JAKICHKOLWIEK ZASAD!!! Co do piwka, to owszem, dla smaku, ale generalnie mój organizm raczej niezbyt miło odpłaca mi sie za większe ilości tegoż [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 23:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Na filmie fakt faktem nawet Ci tułów ani dupa nie drgnie podczas schodzenia jak coś takiego zrobisz to jesteś w domu Tych przywodzicieli niczym nie smaruj one przejdą same. Po prostu ich za często nie używasz i dlatego bolą. Jak pierwszy raz na siłkę poszedłeś i skatowałeś bica to też bolał prawda Z przywodzicielami jest tak samo....po prostu do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 21:45:31 Liczba szacunów: 0
  • grzechmek Pisząc pomagałęm sobie plecami mam na myśli że podczas wyprostowywania czyli unoszenia ciężaru ku górze pochylałem się plecami odciążając nogi .Czyli coś jak to określił adzik ,,robil takie troche "dzien dobry",, Wodyn -bylo dynamicznie i z duza czestotliwością bo ciezar mały Całkiem mały tylko 60kg na składankę po 10 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-02 19:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronnie proszę o Pomoc. Wiem ze sie znasz na klatce jak mało kto. Ja ostatnie lata chyba zmarnowałem swój czas ćwicząc klatke. Jak chyba u wiekszosci cwiczacych klatka to priorytet. U mnie było podobnie. Od zawsze katuję klatkę i to chyba jest najwiekszy mój błąd.Moje treningi są intęsywne.I czesto cwicze bo to kocham cwiczyc do upadku miesniowego. [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 22:27:30 Liczba szacunów: 0
  • WODA : TRUCIZNA LUB LEKARSTWO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rothena co ci ma być pijesz wode mineralna jak każdy,ale szkody przeznią wyżądzane moga być odczowalne puźniej badź mało odczowalne,podam ci taki przykład 3 chłopaków po 16 lat dwóch w styczniu zrobiło cykl ze stu tablet mety a trzeci w grudniu mówi ,moj kumple zjadli sto tablet i nic im niejest.bardzo czesto sie spotyka takie wypowiedzi jak ta o [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-01 15:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] polecam hmm, łękotka przyśrodkowa ulega najczęściej uszkodzeniom. Rodzaj uszkodzenia które Ty posiadasz tez dość często występuje. Nie wiem kiedy doszło do uszkodzenia i w jaki sposób, nie wiem jak zachowuje się staw kolanowy w bezpośrednim badaniu, przydało by się wykonać kilka testów, one zwykle dają fizjoterapeutom jasny obraz tego co można [...]

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 20:14:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawody. Jest to wydarzenie zawsze mocno osłabiające, bo organizm pod wpływem stresu męczy się o wiele mocniej niż na super ciężkim treningu. Wystartujcie to zobaczycie jak to jest :) Strzałki pokazują w którym miejscu jesteśmy w naszym misternym oldshoolowym kulturystycznym planie. Czyli przyszły tydzień - 6 tydzień planu -dwa treningi [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-06 10:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Proponuję dokładną lekturę artykułów poniżej, a następnie podrążenie tematu głęboko, jak wun hop kun do sie do tego ma. Szczerze mówiąc, to że coś wygląda lub nie wygląda "jak kung-fu" nie ma wiele do rzeczy. Wiele chińskich styli nie odpowiada potocznemu wyborażeniu ludzi o kung-fu. Z drugiej strony są takie szkoły, które z autentycznym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2004-03-02 22:59:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] chociaż 1x w tyg robić te podstawowe ćwiczenia (MC, podciąganie, pompki na poręczach itp.) Taki trening 5x w tyg po nim bezpośrednio na rowerek 45-70 min (tempem szybkim jak na ten czas 70% max było by git) + jeszcze jeden dzień z jakimiś aerobami (bieganie/basen). Dieta low carb polecam ;] I takie moje dodatki to: -1 grejfrut rano do [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 2009-07-04 01:29:40 Liczba szacunów: 0
  • DT DoGtor

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangielką. wiosło ze sztangielką mam w drugim upper. Dzisiaj dół. Zaczyna się robić ciężko. Postanowiłam przed przysiadami włączyć pośladki (podobno istnieje coś takiego jak amnezja pośladków), tym samym dzisiaj zrobiłam: • Monster walk 3x15 kroków w każdą stronę • Frog pump 3x 30 z najcięższą gumą, jaką mam • Hip hinge z wałkiem między [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 10744 Data: 2019-05-08 17:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    spadki w trakcie przerwy czesto wynikaja z tego, ze jednak mimo wszytsko je sie mniej (ja pryzmnajmniej mam tendencje do niedojadania jak nie cwicze i nei licze), poza tym nei mam pompy :P wiec w obwodach luzniej czesto. Spacery, marsze, jazda na rowerze jak najbardziej. Trzeba kozystac w pogody :-)

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 10:23:39 Liczba szacunów: 0