Różnie bywa z cukrem po i w trakcie wysiłku Z tym musisz popracować. Winka to albo z tego, że zaczynasz ćwiczyć z wysokim cukrem (wtedy jest właśnie loteria jak organizm zareaguje). Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli cukier >200mg/dl to poczekaj, aż spadnie. Podobnie zwiększ liczbę WW przed samym treningiem lub w czasie jego trakcie (ja [...]
[...] cudownie uzupełnia się z aminokwasami rozgałęzionymi (BCAA). Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizmu, który co prawda z jednej strony niejako „prowokuje” anabolizm , z drugiej zaś, gdy jest nadmierny niestety znacznie hamuje rozwój naszej muskulatury. W pierwszym okresie regeneracji po [...]
[...] x 3 powtórzenia to trening na masę ? Rzadko zaglądam do tego działu, a tu takie poważne debaty - chyba będę to robił częściej. Odpowiem założycielowi tematu najprościej jak się da - choć nie wiem czy moja inteligencja jest na Twoim poziomie i czy będę w stanie zaspokoić Twój głód wiedzy. Ale spróbujmy. Kulturystyka, czy może szerzej [...]
[...] nie mam akurat dzisiaj czasu to nie pójdę . Słyszałem, że judo to często powtarzanie w kółko małej ilości technik, czyli mała szansa, że akurat coś ważnego mnie ominie. Będę się starał chodzić możliwie często, ale zobaczymy jak to rzeczywiście wyjdzie. Tylko mi mieszkanie wyremontują we wrocku we wrześniu i śmigam na treningi. Łapcie sogi .
Dzieki za odpowiedz. No, wlasnie tez myslalam sobie ze nawet jesli by mi sie udalo powalic dajmy na to jakiegos siedemnastoletniego Araba ktory nie umie sie bic (Chociaz z tego co wiem oni ogolnie nie umieja sie bic i sa strasznymi tchorzami) to mam jeszcze na dzielnicy cale tlumy dwa razy gorszych od tego i na pewno zafundowaliby mi grupowy [...]
[...] z tego co tam ucza to wiem sama (znaczy sie podstawy i to co najbardziej mi kobiecie sie przyda), a po drugie to zle na mnie zadziala bo juz teraz mam impuslywny charakter a jak zaczne trenowac to bedzie gorzej bo wtedy bedzie mi sie wydawalo ze jestem "big boss" i bede skakala do imigrantow a jak to sie skonczy kazdy wie. Teraz nie potrafie sie [...]
[...] roznorakich rzeczy, lubi gotowac i nie czai ludzi ktorzy gotuja na caly dzien 1 danie np czikena, bo on ja o kazdej porze co innego, gdzies tam na zawodach siedzial kolo jakiejs laski fitnes czy cos w ten desen i otworzyla mu jakiegos szejka z tunczyka ze malo sie nie spawiowal i uciekl od niej :D czesto smieje sie wlasnie z legend silowni co [...]
Celta Vigo jest w tym sezonie niesamowita... ale takie drużyny w późniejszym stadium sezonu często dostają zadyszki ... zobaczymy jak to będzie z tym akurat beniaminkiem.
[...] co ja pisze. przeczytaj jeszcze raz to co napisałem i zrozum cel tego, że pisałem o tej wit.D. to nie miało cie uświadomić że wit. D wpływa na przyswajanie wapnia, tylko jak piszesz że na przyswajanie mają wpływ hormony <mega lol> (a wit.D hormonem nie jest i ameryki tu nie odkryłem) to sory ale pokazujesz tylko, że nie masz wiedzy [...]
[...] to chyba lepiej prawda? ponieważ bilans kaloryczny jest na plus. A jeśli chodzi o pobudzanie metabolizmu w trakcie dnia, to dodaje że często piję ciepła herbatę (nie słodzę) (taka rada od lekarza) (mniej = lepiej w znaczeniu nie 6 czy 7 a 5 o takiej samej wartości kalorycznej jak wcześniej) Zmieniony przez - 0scar w dniu 2011-08-14 13:12:13
[...] ryż+kurczak jednak różnie przyrządzany , niestety to danie nie wchodzi mi za bardzo i jadłem to danie na kilka sposobów : a) Kurczak przysmażony na oliwie z oliwek + jakaś przyprawa + ryż biały gotowany + warzywa b) Sałatka z ananasem - ryż na oliwie z oliwek/gotowany , kurczak , dużo warzyw , owoc - ananas , i kilka łyżek majonezu ( [...]
luki no offence, ale smiesza mnie takie hasla, jakie czesto mozna uslyszec (lub przeczytac) ze ten prop ma 120, a deka ma 180, a tren ma 113mg/ml. Takie informacje moze podawac jedynie producent. A czesto jest tak ze malolaty biora towar drugi raz w zyciu, przy pierwszym nietrzymali michy, a teraz trzymaja, wiec pewnie towar jest zanizony, albo [...]
[...] tym chcialem podyskutować. Załączam na do le artykół który znalazłem szperajac po netie. Jest w tym co mówisz, trochę racji. Jak wiadomo test ma działanie pozytywne na mózg jak i negatywne, ale jego zbyt duże ilości nie oddziałowuja dobrze. Zbyt duże ilości testosteronu zabijają komórki mózgu. Odkrycie to może pomóc w wyjaśnieniu, czemu [...]
[...] to w tym czasie można nabawić się poważnej kontuzji, lekarz wychodzi z założenia że pacjent w czasie leczenia nie będzie ćwiczyć a ludzie uzależnieni od żelastwa sami wiedzą jak to jest. Lekarz to nie bóg, nie w każdej sytuacji jest w stanie podjąć właściwą decyzję, często musimy umieć sami sobie pomóc. Kuracja nandrolonami moim zdaniem [...]
Hej, próbowałaś już robić ten trening? Z jakim obciążeniem? Dla mnie byłby on bardzo ciężki. Najważniejsze to zacząć :) Wydaje mi się, że zapotrzebowanie wyszło Ci zbyt niskie, przy takim poziomie treningu i aktywności. Tak, robię ten trening już jakiś czas. Wtorek i piątek nie jest dla mnie ciężki, ale już poniedziałek i czwartek faktycznie daje [...]
[...] bardziej zalet kettlebells -> ciężarków ,niż dawania super rad co do samego treningu ale zawiera prosty czterotygodniowy program ,który można (wg autora) zastosowac jako przerwę w normarnym treningu siłowym,sposób na rozwinięcie sily dynamicznej dla zawodników sportów siłowo-dynamicznych (chyba tak to się nazywa????). A więc jadę: [...]
Jakiego propa teraz polecacie ? Chodzi mi o dobry stuff w przystępnej cenie, więc niestety ale Testovis i Testolic odpadają. Co z niższej półki, taki żeby na drugi dzień bolał jak najmniej, bo wbijał będe w uda, a trenuje Muay Thai i często uda są obijane. Co możecie polecić ?
[...] wbija" ta wiekszosc to wlasnie 95%. ale dalej mysla, ze testolic pokonal caly glob, zeby dotrzec do nich oryginalny i w korzystnej cenie dalej wierza, ze testovis zostal jakims cudem wydarty wloskim farmaceutom" co do testovisa to sie bardzo nie zgodze. Akurat co się we włoszech dzieje to nikt tego nie wie. Pamietam z 2 lata temu muwili w [...]
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
