Ja do takich samych wniosków doszedłem lat temu parę po rozmowach w dziale Insomnia i czytelni alternatywnej drogi.. że o swoich skromnych doświadczeniach nie wspominam. wiesz swoje a robisz często jak zagra marketingowa ściema wiec ... zastanawiam sie też Body czy nie zjeść przed i po tr tego GF, po połowie porcji.. zdr
[...] główny nacisk postawić na rzeźbę. Niestety na obecną chwilę mam dostęp do siłowni tylko raz w tygodniu na ok 60-70 min...dlatego w tym czasię robię klatę i biceps...jak tylko będę miał możliwość być na siłowni częściej, a myślę, że to nastąpi to dołożę do tego plan na inne partie mięśni... jednak na chwilę obecną chciałbm się głównie [...]
[...] mi sie kojarzy. Ostatnio bylem na badaniach i mowie pani ze czesto mdleje przy pobieraniu krwi ta sie zasmiala i powiedziala zebym sie polozyl bo kto tutaj pana podniesie jak pan zemdleje. Dymq ja swoja kupilem w fragu Znalazlem stronke z adresami mlynow w polsce ja najblizszy mam oddalony o 8km. [...]
[...] od układu nerwowego (podobnie jek dynamika), więc by ją zwiękrzyć nie potrzeba dużej rozbudowy masy. Wydaje mi się, że można połączyć trening siły statycznej i dynamicznej jak robią to ciężarowcy. Zaznaczam, że to tylko moje zdanie. Tyle, że siła statyczna przyda się do pewnego momentu. W walce jesteś cały czas w ruchu, nawet wtedy gdy jesteś [...]
[...] są style leprze i gorsze. Ba, moim zdaniem są również style o wiele leprze i znacznie gorsze . Składa się na to wiele czynników np: techniki - oczywiście wachlarz technik jakimi dysponuje dany styl ma duże znaczenie, niewątpliwe przewage w tym względzie będą miały style "otwarte", które idą z duchę czasu, wciąż rozwijając się oraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie ograniczac. przewaznie jem tak: 2 kanapki (4 kromki) w szkole koło 8.30, obiad w domu o 15 lub 17, zjem tyle ile mam talerzu ale zmniejszam. kolo 19, 20 znow tak samo 2 kanapki z szynka jak rano. czasem zamiast 4 to 5 kromek zjem. w sobote obiad i zarazem sniadanie kolo 13, kolo 15,16 znow 2 kanapki i kolo 19, 20. Podobnie jest w niedziele.
Samymi suplementami nie powinno się zastępować diety, jak nazwa wskazuje, suplementy są tylko dodatkiem, wsparciem. Zawsze warto suplementować kilka uniwersalnych substancji jak: witamina D3, witamina C (szczególnie w przypadku przetworzonej diety), oraz magnez (bardzo często niedobory magnezu są przyczyną braku energii i przemęczenia). Uważaj na [...]
[...] to następnie wypróbuję polecane przez malutka_k paski, i myśle że na tym zakończy sie moja przygoda, żeby mieć białe ząbki. To wszystko chyba powinno dać pozytywny rezultat, ale jeśli coś by poszło nie tak to będe sie późńiej martwić co i jak dalej, a własnie z tej laserowej metody nie chciałbym korzystać ze względu na tą nadwrażliwość :)
Każdy jak się schyli ma kręgosłup wygięty w łuk. Lekki prześwit w odcinku lędźwiowym jest jak najbardziej ok. Hiper-lordoza/kifoza występują często razem jako kompensacja. Jesteś młody, także udaj się do fizjoterapeuty czy ortopedy, bo jeszcze możesz naprawić stan swojego kręgosłupa.
zgadza sie krac, sa typy, ktore produkuja bardzo malo aromatazy, to czesto sa osoby o mocno zaznaczonym wplywie dht na organizm. ALE jakosc masy ma ogromne znaczenie. widze po sobie - jak bylem gruby, to tesc mnie ulewal jeszcze bardziej, geba jak u mongola sie robila. teraz nie moge sie ulac porzadnie mimo (bardzo) duzych ilosci wegli i pykania [...]
[...] dobę; maksymalnie 40 mg na dobę. Do tego Acard Tylko ze czytałem gdzies na stronce ze leki przeciwzakrzepowe poteguje omnadren a one znowu osłabijaj dziłanie testosteronu jak to z tym jest? Jeśli chorujesz na nadciśnienie tętnicze, musisz wiedzieć, że leczenie tej choroby trwa zwykle do końca życia. Aby było skuteczne, wymaga Twojej stałej [...]
A biegasz z pełnym żołądkiem? Bo kolka często łapie jak się najesz albo opijesz wody i pójdziesz biegać. Tak ok. 1h przed bieganiem nie powinno się już jeść. A jak Cię już złapie to spróbuj delikatnie pochylić głowę do przodu i napiąć mięśnie brzucha (nie zatrzymując się), powinno pomóc.
Niektorym sie wydaje, ze sa ekto bo sa chudzi...ale jak zaczna sie dobrze odzywaic to czesto zmieniaja zdanie... Sam kiedys myslalem, ze jestem ekto ale po kilku miesiacach cwiczen i odpowiedniejszym jedzeniu odazalo sie to nieprawda...
Jak ja zakładałem konto w mbanku to nie było kuriera. Wniosek via net, umowę przysyłali, odesłałem z xero dowodu podpisaną i tyle. Przez mlinię tylko się aktywowało kartę. Zresztą lewizna dowód to raczej nie jest wielki problem dla dila działającego na szeroką skalę. Co do paczki >1000zł. Mało kto puści ją za pobraniem to raz, a dwa zawsze [...]
Wydaje mi się że jest tak jak już ktoś napisał czyli,że ten sport cię nie kręci. Może jakbyś zmienił na taki co cie bardziej fascynuje to by było inaczej. Ludzie często chcą trenować to co hiper-duper skuteczne, zamiast to co naprawde lubią , a potem się dziwią że niemają ambicji itp. Jak np: lubi ktoś karate ,to niech się na nie zapisze i [...]
[...] rozumie. Piszesz gościowi o gruczolaku przysadki.Często spotykane drobne mikrogruczolaki bez aktywności hormonalnej (incydentaloma) - nie wywołują żadnych objawów, zatem nijak ich nie leczymy. Jesli zaś facet poszpera w necie i znajdzie info o glejaku albo miesaku przysadki wyobraz sobie jak sie poczuje. Tak jakby zapadł wyrok.Dlatego zróbmy [...]
jak na razie sytuacja jest nieciekawa.. Dudek - ławka rezerwowych w Liverpoolu Krzynoowek - ławka rezerwowych Bayer 04, bez formy Smolarek - stracil troche na skutecznosci i formie, ale to raczej wynika z tego ze cala Borusia slabo gra Zurawski - znow kontuzjowany, bez formy Rasiak - trybuny Tottenhamu.. Frankowski - lekka kontuzja Niedzielan - [...]
Ekwador nie jest taki dobry prawda jest taka jak pisal body oni sa mocni tylko u siebie za wzgledu na specyficzne warunki.JUz bardziej martwilbym sie Kostaryka P.S. Nie wiem co sie dzieje ale z tego dzialu czesto mi powiadomki nie przychodza myslalem ze temat juz spadl wchodze do dzialu a tu jest podobnie z innymi tematami z tego dzialu
[...] z owocami to zly pomsyl, chyba ze sama je robisz. sam cukier. platki owsiane sa najlepszym wyborem, na dodatek dobrze przyrzadzone smakuja lepiej niz kukurydziane czy tez jakies mixy. 5 posilkow zrob, wszedzie do nich dodaj tluszcze procz tych okolotreningowych. zdrowe tluszcze to ryby tluste, orzechy, nasiona, oliwa, olej lniany. przed [...]
Marek, co z tymi estrami?
