[...] wartościujące określenie. I tutaj ja dostrzegam róznicę, która konsekwentnie Ci umyka Upominam Cie też byś przestał insynuować na temat tego skad sciagalem sobie badania, jak je czytałem, czy jak sprzedaję karnityne. Kwestia mojej etyki, w profesji którą zajmuję się wręćz hobbystycznie (bo wielkich pieniędzy z tego nie ma), to jest moja [...]
[...] bo mam szkołe, zakupy , dodatkową pracę i w sumie caly dzien poza domem bez mozliwosci zjedzenia i wtedy jem czesto poznym wieczorem, a potem wieczorem wpada kilka drinkow jak wychodzimy do znajomych ... :/ Jak dla mnie to problemem tutaj nie jest obecny rozkład i nadmiar kcal tylko brak konsekwencji w realizowaniu założeń. Jak już ktoś wyżej [...]
[...] nagrałem, ale widać na nim jedynie kawałek tułowia, za to rąk już nie. Jak łatwo się domyślić, nie wyszedł zbyt widowiskowo, także za tydzień będę musiał spróbować nagrać to jak trzeba. 3. Unoszenie sztangielek bokiem 3x20 20x3/20x4/20x4->10x3->10x2 Jak wyżej, doznania spoza tego świata, szczególnie przy walce o ostatnie powtórzenia. Technicznie [...]
[...] powtórzeń w serii, ćwiczenie rozpaliło bicepsy. W nawiasach dałem serie z uginania na wyciągu dolnym (2 pierwsze w oczekiwaniu na sztangę - nie było co stać i się patrzeć jak ktoś pąpuje bica, więc sam sobie profilaktycznie podpąpowałem). 6. Modlitewnik sztangą wąsko 2x20 20x16/18x16->20x12 Pąpka z plusem. 7. Młotki na wyciągu dolnym 3x12-20 [...]
Wypiska środowa: Day number eighty eight - You have my permission to grow O ile wtorkowe DOMS'y nożne jako tako pozwalały żyć, to te, z którymi obudziłem się wczoraj sprawiły, że miałem spore problemy z dojściem na wuef. Jakby tego było mało, akurat była piłka (na dworze - a ja miałem do wyboru ubrać warriory lub buty zimowe - wybrałem warriory, [...]
[...] za czesto nie robie pomiarow, ale poprostu wole widziec roznice niz dociskac ten centymetr by cos tam pokazal i to jest sluszna postawa niz potem kweczec ..ze malo jest albo jak sie nabierze wody to dramat ....( taka jedna to sie nawet na forum obazila) a czy musi lac codziennie od 2 tygodni !!! u ciebie niekonieczie ale w uk ...czesto ...i [...]
[...] a cwierkanie ptaków to ostatnio w rmf fm często leci, takie chwilowe %-) też mi się w uszy rzuciło ostatnio :-D Co do jajek, to faktycznie op******sz dużo :-) mi podobnie jak shitmanowi jajecznica ze sklepowych (głównie biedronkowych) niezbyt smakuje, wiec tylko do placków używam :-P chyba że w chacie jestem to czasem jajecznice zjem albo [...]
[...] miejsca, pogody, naszego nastroju, oświetlenia i innych czynników ktore decydują w nie mniejszym stopniu od techniki o powodzenie naszego ataku lub obrony. W mim stylu jak w wielu jescze - nie tylko w VT sa techniki podobne do chi sao - to że się je trenuje poprzez to że się dotykamy rękami czy nogami nie powoduje tego że tak trzeba ćwiczyć [...]
Wiem co czułaś mówiąc o treningu po pączkach, wieczorem stwierdziłam, że to jednak okropne święto ( rano twierdziłam, że super) }:-( Rolowanie i rozciąganie jest mega ważne, ja często to robię po macoszemu, jak zaboli tak jak Ciebie to się przykładam
fajnie tak odpocząć od liczenia mi to często wychodzi za mało jak nie liczę ale też zazwyczaj nie liczę, jak nie trenuję normalnie, wiec inaczejby było przy cieżkich treninagch
[...] mi się nałożyły i tak się to toczy :-( Rób swoje, nie poddawaj się, a będzie coraz lepiej ;-) Dzięki :-) Nikki ja też mam cellulit, nie jest on widoczny na co dzień, ale jak napnę tyłek to jest podziurawiony,czwórki ( nie narzekam %-) ) z bliska tez pozostawiają wiele do życzenia... to samo kiedyś miałam też na udach z tyłu, ale zszedł. Sama [...]
[...] /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg 8-) w sumie to nie wiem czemu nie spróbowałam kucnąć trzeci raz z 80kg, teraz się zastanawiam czy by się udało czy nie }:-( jak na razie nie będę dokładać, bo wchodzę w 2 fazę cyklu i najważniejsze będzie utrzymać ten ciężar :-) wrzucam filmiki z kolejno: 70kg, 75kg i 80kg - myślałam, że płyciej [...]
nie nie Paula, to nie są choroby - to są zaburzenia stanu emocjonalnego. Nerwica to coś takiego jak bliżej niezidentyfikowany lęk, który cały czas Ci towarzyszy. Przytoczę pewien cytat: "Tygrys szablasty Bez lęku człowiek by nie przetrwał. Chroni nas przed zagrożeniem, przed podejmowaniem ryzykownych decyzji. Gdy nasz praprzodek natrafiał na [...]
nie nie Paula, to nie są choroby - to są zaburzenia stanu emocjonalnego. Nerwica to coś takiego jak bliżej niezidentyfikowany lęk, który cały czas Ci towarzyszy. Przytoczę pewien cytat: "Tygrys szablasty Bez lęku człowiek by nie przetrwał. Chroni nas przed zagrożeniem, przed podejmowaniem ryzykownych decyzji. Gdy nasz praprzodek natrafiał na [...]
[...] otwarcie. Obserwuję zmagania Krisa od początku, ba nawet sprzed czasu kiedy to się zaczęło. Jego przemyślana redukcja, regeneracja i treningi były dla mnie wzorem. Zupełnie jak Twój dziennik z czasów kiedy go prowadziłaś. Pozwolę sobie jednak na małą uwagę - macie coś wspólnego - macie bardzo wysoki poziom wewnętrznego perfekcjonizmu. Widać [...]
Kolejny tydzień minął, były zajęcia fitness - pierwszy był step, jakiś układ pod muzykę ze stepem - kompletnie się do tego nie nadaję :-D potem był Kamagon ball, to było dosyć ciekawe, bardziej siłowe i jako trzecie zajęcia trening obwodowy, no i oczywiście to mi się podobało najbardziej ;-) dodatkowo w domu wpadła raz skakanka, ale coś mnie [...]
[...] żyć . Póki co to cieszy bo łatwiej mi się redukuje :D po 30stce już tak jest }:-( mam też tak, że strasznie wybrzydzam w kwestii jedzenia %-) nie zjem np. hot-doga ze stacji choćbym nie wiadomo jak była głodna - albo poczekam, albo kupię sobie jakąś przekąskę, a potem zjem coś normalnego. Jak idziemy do knajpy zawsze najdłużej wybieram %-)
Mi za to lędźwia i bark w pracy często daja popalić . I miewam dni że jak się po coś schylam albo układam coś na dolnych półkach to jak wstaje od razu taka karuzela w głowie że masakra
[...] przy ich układaniu i wyborze należy zawsze sprawdzić czy to co ułożyliśmy jest zgodne z zasadami HST przedstawionymi w części pierwszej tej serii. Mamy zatem omówione, jak powinien wyglądać przykładowy trening HST, jednak ile serii/ćwiczeń powinniśmy wykonywać na każdym treningu? Jest to głównie sprawą indywidualna, ale jeśli trenujemy już [...]
[...] dobrym występom przebił się nawet do pierwszej drużyny grającej w Ligue 1. Tam jednak nie miał większych szans na grę, gdyż w środkowej linii występowali tacy piłkarze jak Johan Micoud, Fernando Menegazzo, czy Alejandro Alonso. Tunami przeniósł się więc do angielskiego Lutton, występującemu w angielskiej League Two, czyli czwartej klasie [...]
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
