15. Czekolada poprawia sprawność umysłową Zarówno gorzka, jak i mleczna czekolada mogą poprawiać sprawność mózgu - wskazują najnowsze badania amerykańskie. "Czekolada zawiera wiele substancji stymulujących, jak teobromina, fenetylamina (fenyloetyloamina) i kofeina" - powiedział doktor Bryan Raudenbush z Wheeling Jesuit University w [...]
Cris- tylko żeby jeszcze MU się nie spóźniło, jak to często bywa. Zdejmie nam go sprzed nosa jakieś PSG czy City i tyle.. BPL-G- mimo dużej przewagi, to patrząc na grę drżałbym do ost. kolejki o mistrza, mając w pamięci ost. sezon :)) Tak, Bale to marzenie :-) niestety, nie realne praktycznie, powody wymieniłeś już ;-) ale pomarzyc możemy
Fakt faktem jest ze jak ktos zadaje pytanie to czesto temat zchodzi z toru i wogle kreci sie wokol czegos innego :P heheh ale mniejsza o wiekszosc ;) a wiec : 1: w prochu czy w tabs nie ma znaczenia ( ja preferoje proch czesto 5 g to sporo tabsow a proch to lyzeczka od herbaty do geby i zapic :P ) co do ktora kreatyna jezeli chodzi o mono to mono [...]
[...] papieru lub komputerze specjalistów różnych dziedzin, a dopiero później zawodnicy to wykorzystują. Jak nie wierzysz weź choćby ubiegłoroczny przykład Małysza. Zauważ tez jaką ewolucję dzięki matematykom przeszło podnoszenie ciężarów, o ile się w tym orientujesz. Zdziwisz się, ale miano matematyka to prawdziwy komplement dla faceta. Również [...]
Rządze TobĄ Z czym przesadzam z tym że jak doradzaz to piszesz głupoty bardzo czesto ? Razem z Patrykiem , Luk122 opanował sie ale też karpie wali z tym przesadzam czy z czym Opanuj sie i tyle. No no Wesołych Świąt chociaż ja wcale Wesoły nie jestem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 14:04:18
Jak ma być ekonomicznie to dobrym wyjściem jest twaróg czy ser biały. Choćby z makaronem wyjdą nam naprawdę dwa solidne posiłki z dużą porcją białka, tłuszczy i węgli, (30g białka, 60g węgli, 10g tłuszczy) a cenowo to gdzieś 3-4zł. Sam tak robię często, i jest git.
elite - a moze o fete wlasnie chodzilo i dlatego poslali jako steryd A co do polakow - i to nie do elita ale ogolnie bo czesto to widze. NIE MA na calym swiecie drugiego takiego narodu ktory tak cisnie, smieje sie i obraza polakow jak sami polacy! Mam rozne zainteresowania i na roznych bordach siedze - ani Niemcy , ani angole ani zaden inny narod [...]
Jak tak to pewnie, tnij o te 200 :-) A co do tej drugiej sprawy, o krorej piszesz. Uwazam szczerze ze to nie zawsze byly dobre patenty. Pierwsza rzecz ktora mi sie bardzo rzucala w oczy to czesto zbyt niskie kcal juz na starcie (nawet okolice PPM) i dziwne dietetyczne zalecenia. Zeby nie pisac wiecej. Ale to pisze z obecnej perspektywy, przez [...]
lolololol grind ;-) Aldo tylko Fabera okopał a ten i tak walczył, nie wierze w magiczną moc niskich kopnięć Hozeya z tak dobrym strikerem leworęcznym jakim jest McGregor. W stójce rozumiem, że mooże to wygrać, od czasu do czasu trafiając niskimi kopnięciami, ale scenariusz, że to będzie czynnik nr 1 jest mało prawdopodobne i nie poparte [...]
[...] Jose z rownowagi w konkretnych momentach. moim zdaniem - co juz w sumie kiedys pisalem, ale nie szkodzi - takie zmieszanie u Aldo moglo tez wynikac z tego, ze nie mial jak sie bronic,bo w zasadzie nie zna angielskiego,a koles obok robi "intensywne" show. widzisz, ze prowadzi w tej medialnej wojence, a mozesz jedynie sobie cos tam gadac po [...]
ja to was podziwiam, że wam sie chce w ogole od tylu miesiecy ciagle sprzeczać w kółko 8-) i to czesto na zasadzie - xx jest najelspzy ma to i to - nie masz racji, jestes d****em jak tak myslisz, yy ma to i tamto - sam jestes d****em, nie znasz sie tylko ja mam racje jedyną i prawdziwą 8-)
[...] więcej zbudować:). Zastanawiam się, czy by nie wrzucić do diety beta alaniny, bcaa i wpc. Wiem, że nie są to cudowne środki, ale chciałbym przez kolejne 2 miesiące masy jak najwięcej wykrzesać przed redukcją przed latem (myślę, że w maju zacząłbym redukować). Co o tym myślisz? Jak dla mnie tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie [...]
[...] bo objętośc jest większa. Ale za to mocniej przećwiczysz mięśnie. Już nie pamiętam szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). To ile powtórzeń mam robić? Wcześniej było wyciskanie zza karku 8p. A może wrzucić by PP na [...]
[...] bo objętośc jest większa. Ale za to mocniej przećwiczysz mięśnie. Już nie pamiętam szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). To ile powtórzeń mam robić? Wcześniej było wyciskanie zza karku 8p. A może wrzucić by PP na [...]
Co sądzisz o tym, żebym w przysiadzie i martwym ciągu progresował w ten sposób, co na klatkę, czyli jak mam ustaloną docelową liczbę powtórzeń, np. 6, to na każdym kolejnym treningu robię 4, 5, 6p na danym ciężarze, a dopiero później dorzucam 2,5kg (na klatkę mam de facto 3 serie*liczba powtórzeń, ale można to pominąć:) )? Teoretycznie wydaje się [...]
Jeszcze raz za mało tłuszczy . Za dużo białka i węgla ew jak chcesz standardowa dietebkulturystyczna to za mało węgla a za dużo tłuszczu. Dalej wywal oliwę. To co rozpisałem widać ,źe tragiczne są proporcje o 6 do 3. Pół roku ćwiczysz i juź tren I teść? Jak niski masz ten teść? Wszystko od dupy strony a i jeszcze trening, tu pewnie błędów sporo [...]
Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie pisałem, [...]
[...] się apetyt (spala się głównie tłuszcz zapasowy) to dobra okazja na rzucenie czy można pić herbate czerwoną Tak, można ją też łączyć z zieloną lub np. Vitax Potrafią zwiększyć apetyt i jak jest z przyprawami? czy wogóle nie można ich używać ?? Można. Spora część przypraw poprawia metabolizm i tolerancję glukozy (cynamon, pieprz cayenne etc)
Ahoj! Czekajac na jakis odzew do mojego poprzedniego postu przyszlo mi takie pytanie do glowy: pewna pani chce przeprowadzic te diete i chce ja zrobic ze mna, zeby "sie trzymac zasad:)" ale mam pewne obawy, mam nadzieje- niepotrzebnie, otoz blisko 6 lat temu ta osoba byla na chemioterapii. Teraz jest dobrze ale czesto jest bardzo slaba [...]
MANCHESTER UNITED vol. 2
