Don Garcia.Technika przy masie jak i przy rzeźbie jest jednakowo ważna.Różnica polega na tym ze przy nieco wyższym tempie robisz płynne czysto technicznie ruchy z tym że przy większej ilości powtórzeń i przy mniejszych przerwach na odpoczynek. Często ćwiczy się takze w superseriach. Pozdro
[...] 20g/ok papryka czerwona 100g/ok ww sumie: 40b, 23t, 80ww, 693kcal po treningu gainbolic 50g/ok, mozesz dać więcej po treningowy posilek: grahamki 160g/staraj się jeśc jak najmniejsze ilości pieczywa, możesz w to miejsce dać makaron/ryż/kaszę szynka z indora 20g/pierś z kurczaka besxtreme (bulk) 70g/daj go po treningu w sumie: 44b, 6t, [...]
Nie no u nas raczej w ochraniaczach na golenie sobie cwiczymy, tzn. wiekszosc, bo jak ludzie nie maja swoich, to czesto nie bardzo chca uzywac klubowych ze wzgledu na ich hmmm... zapach...
Ma jedno duże wolne pomieszczenie (komórka) i tam często ćwiczmy.A zrobienie manekina mając wszystkie wymiary i materiał nie jest aż tak trudne (oczywiście nie jest tak "ładny" jak profesjonalny). Pozdrawiam
Soku trochę wycieklo, ja bije w poslad cały czas i bardzo często tak mam że trochę krwii z sokiem leci ale to chyba nie ma wielkiego znaczenia, to są jakieś śladowe ilości :p choć jak bilem 50mg testa to się troche zastanawialem czy faktycznie polowego z tego mi nie uciekło :D
[...] C która pomaga w obronie przed żylakami a także zapobiega i łagodzi przeziębienia, oraz w witaminy z grupy B oraz E Zawiera wiele cennych składników roślinnych takich jak flawonoidy, fenole, pektyny, organiczny kwas salicylowy który pomaga rozpuścić nieorganiczny wapń w organizmie, bogaty jest w karotenoid zwany likopenem który chroni [...]
Ludzie ale po co te nerwy ? Szukacie wszędzie problemu , ułożył bym sobie chętnie plan cwiczen na całe ciało tylko czesto w domowych warunkach samemu ulozyc plan , pozatym jak sa jaies w domowych warunkach bo byl taki jeden to niezlame tych okreslen i nie wiedzialem jakei to sa cwiczenia . I nie wyzywajcie , nie przeklinajcie bo takie cos przez [...]
[...] sam dobrze wiesz ze aminokwasow jest wiele a kazde bialko ma pelny indeks glikemiczny natomiast aminokwasy są czesto sprzedawane oddzielnie. Bcaa to przeciez leucy isoleucyna i valina. Ponadto osobno są sprzedawane karnityna, glutamina, arginina. I co myslisz ze jak tak bede wpieprzal te wszystkie odmiany aminow to uzupelnie diete w bialko bravo
[...] wciaz nie zdajemy sobie sprawy.. Doskonale wiem, ze nazwijmy to 'teoria' ktora przedstawilem powyzej jest bardzo korzystna dla producentow supli, gdyby faktycznie bylo tak jak piszesz, to i tak majace juz slaba opinie aminki calodzienne dostalyby kolejnego minusa. ludzie powatpiewaja w sensownosc stosowania aminokwasow...dodajac do tego to o [...]
[...] trenie, ja robię tak często i z kibelkiem się nie witam od razu po wypiciu takiego połączenia a nawet dodaje do tego wszystkiego porcję bcaa i nie czekam nie wiadomo ile, tak jak pisał kolega wyżej ważna jest regularność w stosowaniu kreatyny a nie czy ją weźmiesz przed/po posiłku itp, robisz inaczej nie ma problemu ale nie mów, że tak nie można
[...] juz z pelna para. Czesto po calkowitej regenracji i ostrym wejsciu na kolejny cykl latwo nabawic sie kontuzji czy okropnych zakwasow ktora napewno kolejnym treningom dzien po dniu nie sprzyjaja. Sam wiem jak ciezko robi sie barki kiedy zakwasy na klacie nie daja o sobie zapomniec. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-13 16:39:46
RV. niepotrzebnie sie uniosłeś. Ta lekarka się pewnie przejęła tymi węzłami(LN) najbrdziej, bo powiększone LN to często pierwszy objaw takich przypadłości jak ziarnica złośliwa, chłoniaki, mononukleoza(to jeszcze byłoby szczęście)i przerzuty raka np: sutka (Skąd wiesz, że ten guzek to nie rak?) Bez badania cytolog. albo hist-pat właśnie węzłów [...]
Witam.Ja ostatnio mialem badania krwi {morfologia} Lekarz mnie skierowal poniewaz wyskakuje mi na twarzy czesto ''zimno''Od dawna lekarz podejrzewa mnie o koks ;D Poniewaz mam sporo rozstepy.Mimo iz ja mowie ze nigdy nie bralem {bo taka jest prawda} ten nie wierzy i dziwne rzeczy do mnie mowi.''Jak nie masz nic na sumieniu to pojdziesz na te [...]
Mi się wydaje, ze 600 najsłabiej Jak na kogoś trenującego rekreacyjnie to ładne wyniki, oby tak dalej Pzdr co do tych przełajów to często jakies kosmiczzne wyniki xD dzisiaj 2,30 nabiegałem
Ale jak już mówiłem - z dystansem do tych programów Można się z nich dość sporo ciekawych rzeczy dowiedzieć (m.in. na czym opierają się poszczególne sztuki walki, poznać ich genezę itp) ale często - krótko mówiąc - wciskają nam też kit
Toz nikt Ci nie kaze zostawac zawodowym bokserem! Mowimy o tym jak cwiczyc. A np trener Soczewinski (ten co uczyl Michalczewskiego i Guzowska) bardzo czesto mowi uczac boksu ze tu i tu mozna jeszcze kopnac. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Jak chcesz miec pewne rekawice i dlugo w nich potrenowac to wez sobie dainikeny ze skory bydlecej za 140zł. Czesto trenowac w nich nie bedziesz wiec dlugo beda Ci sluzyc Dokladan nazwa: DANIKEN: FIGHT Lady M w nich trenuje i sobie chwali. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-09 13:08:33
Tak, miałam dietę, ogólnie ciągle coś modyfikuję, bo już nie wiem w końcu jak mam jeść. Dzisiaj przeczytałam kilka razy artykuły http://www.sfd.pl/%5BART%5DRedukcja_dla_laik%C3%B3w_Cz.II__Plan_dzia%C5%82ania_.-t1000176.html i cz. 1 tak samo. Ogólnie wyliczyłam, że HC( gdzie już odjęłam 10% z CPM) wynosi 1876,5 kcal i rozdzielę to sobie na 138g [...]
[...] ale powiem Ci że napewno musisz zrezygnować z wieprzowiny, tłustej wołowiny, zamień tłuste mleko 3.2%(jesli takie pijesz) na np. 0.5 %, jedz dużo białka ale z takich źródeł jak: kurczak, indyk, chuda wołowina, twaróg chudy, ziemniaki zamień na kasze gryczaną, zero słodyczy, alkoholu ;) jedz dużo owoców, warzyw, jeśli dajesz dużo cukru do herbaty [...]
Pierwszy strzał w bark
