SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • L-GLUTAMINE MICRONIZED T6

    Temat
    Źródło zdrowia

    [...] również do grupy aminokwasów tzw. nieprotegennych, czyli takich, które nie bezpośrednio tworzą tkankę mięśniową, lecz uczestniczy w wielu procesach metabolicznych działając jako silny środek:anaboliczny, antykataboliczny oraz psychostymulujący. L-Glutamine T6 została dodatkowo wzbogacona o witaminę B6 zwiększającą przyswajanie w/w aminokwasów. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8716 Data: 2008-04-16 18:45:43 Liczba szacunów: 0
  • siła, kondycja w póżniejszym wieku

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam, tak sobie ostatnio rozmyślam o przemijających latkach. Jeszcze niedawno miałem 18 lat.. tak to szybko minęło. Zacząłem trenować bjj/sf i juz myślę jak to będzie z kondycją w wieku po 35 roku życia i później. Czy nadal będę mieć tyle energi i dobrą kondycję, czy będę potrafił rywalizowac np z 20 latkami. Przeglądam różne artykuły i wszystko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 2013-02-05 13:36:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] w wielu artykułach często spotyka się wiadomość aby liczyć tylko białko zwierzęce? Przeciez białko roślinne czesto stanowi 1/3 albo i więcej całego białka w diecie a więc jak policzymy tylko zwierzęce to czy nie przekraczamy znacznie dobowego zaptrzebowania bo mi sie wydaje że tak.A takie postępowanie może być niedobre dla zdrowia.Przeczytałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2005-11-02 17:03:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] ilość kalorii (jadłam wtedy około 1000 dziennie, czasem nawet 800, przy tym zdarzało mi się chodzić na aerobik. Wiem, głupota.. Schudłam wtedy z 63 kg na 53. Jednak, jak łatwo się domyślić, po tej cudownej "diecie" rzuciłam się na jedzenie i przytyłam do wagi wyjściowej. To wszystko stało się w przeciągu roku, a później przerażona tym, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-04-24 16:11:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] 188 cm, waga od 86-104 kg Początek kariery Przygodę z boksem rozpoczął w wieku 18 lat, kiedy to powszechnie walczono na gołe pięści według London Prize Ring Rules. Sullivan, jak przystało na pięściarzy tamtych czasów, nie wyróżniał się warunkami fizycznymi. Ale oczywiście to nie przeszkadzało temu, aby być silnym mężczyzną, a takim niewątpliwie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2011-05-10 20:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Rampage

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Zawsze mnie o to pytają. Po prostu nigdy nie uśmiecham się na zdjęciach. Znajdziesz góra dwa, może trzy zdjęcia na których widać mój uśmiech. Musisz opowiedzieć mi jakiś dowcip, żeby mnie rozśmieszyć. Pride ciągle robiło mi zdjęcia i to było cholernie uciążliwe. Czy to prawda, że Pride wykreowało Cię na bezdomnego, który czyścił ulice [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2010-03-10 17:12:17 Liczba szacunów: 0
  • SPOŻYCIE BIAŁKA A ZDROWIE – CZY JEST SIĘ CZEGO OBAWIAĆ? – CZĘŚĆ 1

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ryzyko jest, pytanie czy realne i osiągalne Stężenie amoniaku podlega ścisłej regulacji zarówno poprzez aktywność enzymów wątrobowych, jak również pośrednio poprzez regulację wydalania mocznika, jako produktu metabolizmu, przez nerki. Mechanizmy te są wydajne i pozwalają zachować homeostazę nawet w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2018-05-17 11:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Porady dotyczące odżywiania - zawodnik mma

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi zafundował 5 miesięczną przerwę, więc teraz chciałbym pozostać samoukiem do czasu, aż nie osiągnę formy, by gdzieś znów trenować. Tak więc chciałbym się dowiedzieć jak się odżywiać, by organizm miał najpotrzebniejsze witaminy i minerały do treningów. Co i w jakich godzinach lub odstępach czasu jeść, jak ma wyglądać obiad, kolacja czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2013-04-18 14:33:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] zwiększenie aktywności fizycznej i obniżenie nadmiernej masy ciała. Oprócz konwencjonalnych zabiegów żywieniowych i treningowych istnieje jeszcze suplementacja, która jak się okazuje może przyczynić się w sposób wyraźny do poprawy wskaźników ciśnienia tętniczego krwi w prosty, nieuciążliwy sposób. Istnieje przynajmniej kilka komponentów i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5287 Data: 2012-02-24 19:09:07 Liczba szacunów: 0
  • CO ROBIĘ ŹLE ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kluski + rosół - KOLACJA : do niedawna późno jadana około 21-22 - żadko jajka czasami ryba w oleju + 4 x kromka z masłem - czasem jakaś pizza - czasami bryndza sie trafi lub b. czesto szynka + ser żółty. Jak to przeczytałem sam co napisałem to chyba da dieta jest do du... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-04-16 15:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] II śniadanie: Tuńczyk z warzywami/ryba/mięso - generalnie unikam węgli, jeśli już to śladowe ilości (30 gramów chleba razowego, itp.). Oliwa. Tutaj staram się często jeść jakieś świeże ryby. Przedtreningowy: Ryż brązowy/kasza + kurak/tuna. Czasami makaron razowy/durum. W zasadzie nie ma odstępstw. Potreningowy: Ryż biały + kurak/tuna. Czasami [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 14122 Data: 2009-02-08 03:32:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] chorobie! Po klientach przychodzących w ostatnich dniach do moich sklepów sądze, że uderzyła w Polskę plaga przeziębień, więc w dzisiejszym numerze zdradzę kilka pomysłów jak walczyć z brakiem odporności organizmu. Mądry Polak po szkodzie, czyli jak dbać o skuteczną profilaktykę, żeby cieszyć się pełnym zdrowiem i formą cały rok... Odporność [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2012-11-20 10:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym przedstawić jedna z pierwszych metod 5x5 jaka ujrzała światło dzienne. Autorem jest Reg Park,wydana została w jego książce ‘Strength & Bulk Training for Weight Lifters and Body Builders’ w 1960! . /SFD/Images/2015/11/25/dc95e21b1c7b423da5abe76e301540c2.jpg Plan nosi nazwę: Reg Park’s 5×5 3 Step Routine: The Original Size & Strength [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15188 Data: 2015-11-25 16:55:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. Dzięki AAKG nasze mięśnie są "pełniejsze", nasza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-01-19 00:44:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] otrzymali Nagrodę Nobla. Arginina - cudowny aminokwas Bazą każdego NO - boostera jest właśnie ten aminokwas. Warto przypomnieć także inne dobroczynne działanie argininy jako aminokwasu, z którego organizm w szeregu reakcji biochemicznych syntezuję kreatynę (związku którego raczej przedstawiać nie trzeba). Jest to aminokwas endogenny (nasz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2010-04-27 19:18:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] i siła mięśniowa. Stwierdzono, że największy wpływ na wydzielanie testosteronu i hormonu wzrostu (GH, IGF-1) mają ćwiczenia wielostawowe, angażujące dużo mięśni – takie jak przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie na drążku itd. Nie stwierdzono wzrostu ilości GH, IGF-1 przy wysiłkach o niskiej intensywności, przy czym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2012-04-20 16:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Grawitacja a rozwój mięśni.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ponieważ spotkałem się w wielu postach z podobnymi problemami, postanowiłem coś na ten temat napisać. Pytacie wielokrotnie jak n.p. poprawić środek klatki lub dół bicepsu, otóż sprawa jest bardzo prosta - choć skomplikowana :) Każdy z mięsni posiada różne fazy skurczu, w zależności od ruchu jaki wykonuje kość, do której przyczepione jest [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-09 12:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Głodówka???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Niekorzystne objawy pojawiające się w trakcie głodówki, nie są spowodowane, jak się dość powszechnie sądzi, osłabieniem wywołanym brakiem jedzenia. Bóle głowy, czasem mdłości, poczucie ciężkości to objawy zatrucia organizmu, tym cięższe im więcej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2006-11-09 23:37:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] się mieć wiele wspólnego z treningami na siłowni, w rzeczywistosci pełni kluczową rolę w tym sporcie. Przykładem osoby która która odnosiła znaczące sukcesy zarówno w nauce jak i startach kulturystycznych jest Frank Zane. Jest dla wielu osobą godną naśladowania. Czytał on fachową lekturę specjalistyczną związaną z reakcją mięśni na bodźce i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 2007-05-20 17:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Gimnastyka twarzy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Pytał ktoś tu kiedyś o jakieś ćwiczenia dla twarzy i teraz właśnie wpadło mi w ręce „Fachowe czasopismo kosmetyczne - Beauty Forum", gdzie znalazłam artykuł poświęcony temu tematowi. Wybiorę więc i wrzucę najciekawsze fragmenty - ku uciesze zainteresowanych TRENING MIĘŚNI POLICZKÓW I SZYI Policzki - obwisłe, przybierające gruszkowaty kształt [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-05 00:33:17 Liczba szacunów: 0