waga byla po cyklu okolo 110-112kg obecnie jest w okolicach 103-105kg.reka jest 46-47 lewa prawa po zerwaniu 43,5-45 zalezy jak czesto pije w tyg klatka zaj.ebiscie zmalala bo jest obecnie 124:(ale to glownie przez calkowity zanik plecow wygladaja jak bym ich nigdy nie cwiczyl.brzuch strasznie mi sie zalal fatem ale mysle ze po wakacjach powroce [...]
[...] nad morzem, to widziałem gdzieś ogłoszenie tego dotyczące. Ja mam czasami problem z trawieniem (gazy, biegunka, do tego odstający brzuszek) i tak się zastanawiam, czy nie wypróbować takiego zabiegu. Gdzie można go przeprowadzić (czy w bezpłatnej służbie zdrowia ?), jak często i ile on kosztuje? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrwiam Dareckyy
Witam właśnie skończyłem 8 tygodniowy cykl treningowy który miał na celu przyrost masy mięśniowej. Podczas cyklu brałem takie suplementy jak: BCCA, glutamine, oraz białko, chciałbym teraz przejść do spalania tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej stracie efektów uzyskanych podczas wcześniejszego cyklu. Chodziłem na siłownie 3 razy w tyg. [...]
powiedzmy tak: chodzi mi najbardziej oto zeby mi ktos powiedzial ile serii, ile powtorze,jak czesto,i z jakim obciazeniem(w procentach):) mam trenowac bicepsa na sztangielkach zeby sobie poprawic obwod ale masa miesniowa a nie taka tlusta masa:/ i na jakim sprzecie z tych co wymienilem wczesniej mam trenowac brzuch, jak czesto, ile serii,powtorzen [...]
[...] pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. jak to [...]
[...] zostały od tego czasu zweryfikowane, po prostu nie widziałem sensu w dźwiganiu dużych obciążeń. Ale coś czuję że w te wakacje będzie trzeba pchnąć ze dwie paczki bo te 170 jako życiówka już mi się znudziło.Mówię to, bo przypuszczam, że zajrzysz do mojego profilu i uznasz, że wyniki ustanowione przeze mnie nie są imponujące dla Ciebie. Ale jak [...]
[...] widać jest sucho, sucho, i jeszcze raz sucho. Zdaję sobie z tego sprawę. (Pomiary dodam jutro, bo dziś już zapomniałam) Potrzebny mi jest trening siłowy, jedynie nie wiem jaki obrać plan; Czy na pierwszy okres 'rozgrzać się na poziomie zero', bo nie wiem czy jestem gotowa na chwilę obecną na typowy trening na masę (?), chyba, że takie wyjście [...]
[...] Obwód uda 63cm Obwód łydki 41cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jazda na rowerze(rekreacyjnie i często), gra w koszykówkę (w sumie wszystko, z tym tylko, że rekreacyjnie) Co lubisz jeść na śniadanie: chleb z masłem,szynką i [...]
[...] aż 3400kcal przy wadze zaledwie 65kg i waga nie idzie, napisz coś więcej o sobie. Czy jesteś nerwowy czy dużo sportu uprawiasz, czy masz dużo stresu. Jak często i jak długo trenujesz. To wszystko ma znaczenie, aczkolwiek widze że masz zaledwie 16lat i wiem coś o tym ja zaczynając 1 klase szkoły średniej mialem zaledwi 56kg..... [...]
[...] w leżeniu 3x12,10,8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12,10,8 prostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tułowia 3x12 Natomiast nie wiem co robić na brzuch i jak często a w pasie troooche jest. dieta na ile mogę to sie staram.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o tym wszystkim myślicie. Zmieniony przez - kruger 100 w dniu [...]
[...] : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : pomiary dodam jak odkryje gdzie mlodzież wchłonela centymetr wrrr W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i ogólnie W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równomiernie [...]
Hehe, racja, często tak bywa ale można się chociaż odstresować w takim "małpim gaju" a ciężary będą oczywiście:) Nie wiem jak często i długo by było w sam raz. Aha, a na redukcji ile ja mam jeść W/T/B?
Shitman szuka tanich zrodel bialka? oO kuraki wszystkie w okolicy zjadles? ps. jak czesto mozna jest takie "inne" zrodla bialka,czy tansze znaczy gorsze?
[...] skóry nie sprzeda. Jak się okazuje właśnie słowa "tanio skóry nie sprzedam" przed swoimi walkami Pudzianowski wypowiada najczęściej. Nie pozostaje nic innego, jak tylko trzymać go za słowo. Filmik, który ukazuje, jak często "Pudzian" powtarza, że tanio skóry nie sprzeda, stał się prawdziwym hitem internetu. Obejrzało go [...]
Mam zamiar kupić sobie halówki Tiempo i mam pytanie jak długo będą sie trzymać i czy ładniejsze są białe czy złote? To zależy jak często będziesz je eksploatował. A odnośnie koloru to złote najlepiej się nie prezentują wiedług mnie, ale w tych halówkach Ty będziesz grał i bierz te które się Tobie bardziej podobają.
Witam. Chcę kupić buty do gry na raczej twardych i nierównych boiskach. Takie jak często się spotyka. Gram rekreacyjnie. Co do wymagań, mają być klasyczne, wytrzymałe i wygodne. Chyba lanki(chyba że ktoś ma inną radę). Mam teraz jakieś noname'y i zawsze jak gram mam obtarte stopy. Postanowiłem raz zapłacić trochę więcej i mieć buty skórzane i na [...]
Jak Często robić brzuch? Trenuję w Pn, Śr, Pt, - 2 czy 3 dni w tygodniu trenować brzuch? - gdzie go umiejscowić? na początku, na końcu? - jakie ćwiczenie polecacie - ilość serii i powtórzeń tak jak przy innych ćwiczeniach? 3-4, 8-12?
Jak Często robić brzuch? Trenuję w Pn, Śr, Pt, - 2 czy 3 dni w tygodniu trenować brzuch? - gdzie go umiejscowić? na początku, na końcu? - jakie ćwiczenie polecacie - ilość serii i powtórzeń tak jak przy innych ćwiczeniach? 3-4, 8-12? wszystko zależy od Twojego planu ale dodatkowe ćwiczenia jeśli już są potrzebne to dwa razy w tygodniu po treningu [...]
cruz201 za dużo też nie zdrowo stawy kondycha i inne.... ale jak kto lubi :) cruz201 intensywności czy objętości? zależy od treningu jaki masz jak często ćwiczysz i twojego poziomu wytrenowania..
[...] najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower (czesto) pływanie (sporadycznie) Co lubisz jeść na śniadanie: chleb szynka warzywa Co lubisz jeść na obiad : tradycyjne polskie dania Co jako przekąskę : [...]
D Szukała - Laktoza mleko itp
