Eiszet tabate 4 minutowa robilam dosc czesto jak cwiczylam w domu.Nie biegalam jeszcze w terenie ,mam zamiar zaczac jak zmienie za 2,5 tygodnia plan treningowy(chyba,ze trener da mi pozadniejszy trening z wolnymi ciezarami ale jak nadal bedzie twierdzil ,ze na to jeszcze nie czas to albo zmienie klub fitnes i trenera albo zaczne robic treningi z [...]
[...] na samym początku zadbać o poprawną technikę w podstawowych ćwiczeniach. Gdy mówimy o technice musimy pamiętać o mobilności, dzięki której poprzez poprawną ruchomość stawów jak i możliwość ustawienia odpowiedniej pozycji pozwoli nam na wykonanie ćwiczenia z należytą starannością i techniką. 1. Wyciskanie nad głowę W wyciskaniach nad głowę [...]
DZIĘKUJĘ MISSSSSSSSSSSS};-)};-) Ja myślę, że ten trening to będzie nic innego jak sama przyjemność!!;-D Zresztą nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia...ale przerażenie jest@-) Nie wiem, jak to wszystko zorganizować...bo zazwyczaj na mojej siłowni w Oslo jest dużo ludzi...i dość częśto muszę czekać na sprzęt... Ale jutro dam z siebie [...]
Rozciągaj się i roluj, to bardzo ważne jest a sama często traktuje to po macoszemu.. i też walczę z mini kontuzją, nie przeszkadza Ci jedzenie tylu suplementów? Ja jak podliczę to wydaje mi się, że tyyyyle tego jem ale widzę że u Ciebie też sporo, nawet nie wiem co to "cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre" :)
No, juz nie te lata %-) Najgorzej bylo rano i pod koniec, tym bardziej ze poprzednie dni tez sporo pracy- wszystko trzeba bylo przygotowac itd. Ale przypomnialy mi sie czasy jak w Polsce w hotelach pracowalam, tak z 7-8 lat temu. Czesto mielismy rozne imprezy, bankiety, z bardzo milo wspominam. Fajni ludzie i zawsze bylo wesolo, bardzo fajnie [...]
[...] jedzenia to jeden z moich ulubionych elementow urlopu. Wynika to glownie z tego ze w nowym miejscu poruszamy sie tylko pieszo, czesto z jednego konca miasta na drugi, plus jak sie gdzies zgubimy (albo wymysle jakis dziwny cel) to chcac nie chcac wychodzi tego duzo :-) No a po gorach na pewno ciezej, choc Lizbona tez taka pagorkowata, nie plaski [...]
No to w takim shocie jest napisane ze to koncentrat z 500g. Samych burakow tez ostatnio wiecej jem, ale nie zawsze jem tak czesto jak teraz, wiec opcja wydaje sie fajna
[...] nie zgadzam. Mnie nie denerwuje nikt komu się udaje (abstrah**ąc od tego, przykład który podałaś jest nieadekwatny, bo Tobie też by się udało to co jej w taki sposób jak jej) i nikt komu się nie udaje z różnych powodów. Ciebie nie, bo wiesz na czym "zabawa" polega, ale zazdrosni przyslowiowi janusze i grazyny juz sa rozdraznieni ... tu [...]
[...] robiłam często później przestałam , bo wywierałam na sobie zbyt duża presję że nic nie widać porównując te zdjęcia.:) No ale kiedyś próbowałam być fit instagramerka i wrzucałam wiecznie milion porównań gdzie nic się nie zmieniało:)Teraz to staram się robić przy pomiarach a resztę jak mam dzień taki dzień jak dziś że spontanicznie sobie zrobię .
[...] była okazja do odstępstwa to wtedy właśnie ciągnęło do tego, czego normalnie nie mogłam. I to często w dużych ilościach. Jadłam tylko dlatego, że wiedziałam że znowu przez jakiś czas nie będzie okazji żeby to zjeść. Natomiast po wyrzuceniu na luz, z czasem (wcale nie odrazu) jakoś mi się tak pozmieniało, że skoro w każdej chwili mogę zjeść [...]
[...] Na starych mordowniach non stop się ćwiczyło we dwójkę a czasem nawet i we trójkę na jednym sprzęcie - bo nie było go za dużo. A teraz siłownie wielkie, sprzętu więcej - to jakoś tak i mniej się integrują ćwiczący i trochę tak wolą się omijać. A z kimś się dobrze ćwiczy - czasem nawet poasystuje taka osoba, albo zmotywuje żeby zrobić cięższy [...]
Ja generalnie mam jak Nene że słuchawki na uszy i samotny trening tak mi się najlepiej trenuje . Z koleżankami tez zbytnio nie chce mi się chodzić chociaż one i tak na siłownię nie chodzą więc jakbym chciała jakaś namówić to i tak się nie da . Ze starym też za specjalnie trenować nie chciałam ale teraz mi nie przeszkadza , ewentualnie zamieni ze [...]
[...] ciąży, pogodzie czy o czymkolwiek zechcesz. Nie musi być to dziennik typowo treningowy. Inne dziewczyny w ciąży często szukają różnych informacji na różne tematy. Może ktoś skorzysta z Twoich doświadczeń kiedyś. Lepiej nie bo jak zacznę pisać to odstrasze od ciąży }:-( chyba że w końcu przyjdzie taki dzień że będę się czuła jak nowonarodzona :-D
[...] u osteopaty z dziećmi. Szybko przynosiło poprawę. A długofalowo to oczywiście prawidłowa pielęgnacja, noszenie itd. Jak się nic nie dzieje to się często o tym zapomina, a jak się odczuwa skutki napięcia u dziecka to jednak przypomina się przy każdym podnoszeniu itp. Swoją drogą z jednej strony kiedyś się inaczej dzieci podnosiło i jakoś [...]
[...] u osteopaty z dziećmi. Szybko przynosiło poprawę. A długofalowo to oczywiście prawidłowa pielęgnacja, noszenie itd. Jak się nic nie dzieje to się często o tym zapomina, a jak się odczuwa skutki napięcia u dziecka to jednak przypomina się przy każdym podnoszeniu itp. Swoją drogą z jednej strony kiedyś się inaczej dzieci podnosiło i jakoś [...]
[...] wadze to jest ok więc nawet nie był diagnozowany dalej tak trochęw środek wątku się wbiłem, ale u mnie to samo było i to samo pediatra mówił, do pół roku bedzie ulewał, a jak przybeira na wadze to jest ok. Za 5 dni 7 miesięcy będzie, i tego ulewanie już jest dużo mniej, ale czasami jak przyjdzie dzień to po godzinie, półtora od posiłku potrafi [...]
czasami jak się trzyma deficycik dłużej to zjedzenie ekstra pomaga nawet ze spadkami :-) jak iwdac kebab był potrzebny :-) Tylko , że u mnie ostatnio często ten deficyt wygląda tak , że zawsze wyjdzie mi coś więcej bo zawsze mi coś wpadnie :p dlatego się zdziwiłam , że tak wyszło .
No zobaczę jak to będzie z tą adaptacja . Niektóre dzieci tak jak Madzia pisze często chorują inne nie . On np katar to mam wrazenie , że ma cały czas bo ten nos ciągle jakiś zapchany ma .Co do posiłków to tutaj np na śniadanie mają drożdżówkę i kakao ale ponoć większość to 2letnie dzieci więc mają takie menu pod 2latki . Później ponoć ma się to [...]
[...] zdjęć z placu zabaw zrobić aferę, że było za zimno, za mokro, dziecko źle ubrane i dlaczego wogóle wyszli na zewnątrz. U nas w brzydką pogodę niestety nie wychodzą, na szczęście teraz jak mamy działkę to pozwalam biegać na boso po deszczu i włączam im "wariata" (taki śmieszny zraszacz ;-) ) nawet jak jest zimno. Póki co nawet kataru nie mieli :-)
[...] mu się zjeść z podłogi bo nie zdążyłam podnieść , a on wszystko pakuje do dzioba co ma w zasięgu wzroku i w sumie żyje . Dawida ciągle coś łapie , a młody to ewentualnie jakis lekki katar . Ale wiadomo , w żłobku milion różnych bakterii więc może być różnie :) Ja bardziej sie obawiam jak sobie poradzi emocjonalnie bo od powrotu od rodziców [...]
Dziennik SSS
