SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • Lustra.. i ich naduzywanie %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zazwyczaj w roznych pozach. Ja lubie przypinac lapsko (bic tric) albo najszersze i to nie jest smieszne, to nalog. bardzo czesto to robie przechodzac kolo luster. przy telewizorze nawet sie przypinam (oczywiscie wylaczonym) bo ekran fajnie rozciaga, cos jak szyba od samochodu. Niby z dupy temat, ale kurde nie wierze ze nie macie podobnych jazd

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7736 Data: 2007-03-21 14:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Codzienny tryb życia a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeśli ktoś ma przykładowo dziewczyne, znajomych z którymi chodzi po mieście itp sprawy ... to najprościej jest zrezygnowac z jednej rzeczy, ale mało kto tak rezygnuje, wiec jak Wy to robicie ?? przykładowo siedzicie sobie u dziewczyny od 16 do 21 w dzien nietreningowy, a posiłki macie o 17 i 20, jak jecie ?? chciałbym się dowiedziec, bo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2007-12-12 15:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Carbo w przypadku mojego treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, Zakupiłem ostatnio carbo firmy AllNutrition i mam pytanie odnośnie stosowania go podczas mojego cyklu suplementacji dziennej. Jak wygląda mój dzień: Wstaje rano czesto jem owsianke + WPC lub omlet z płatkami + WPC, następnie jem posiłek w pracy składający się z ryzu/makaronu/kaszy i kurczaka/wolowiny/ryby po tym posiłku po około 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2016-01-28 15:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie, przy wzroscie 180/69 jestem suchy jak patyk a szczególnie w ramionach, mam ręce jak kobietka. Zaznaczam przy tym że mam metabolizm trzmiela czyli ile bym nie jadł utyję moze z 3 kilo ale potem znow waga spada. Posiłki spożywam nieregularnie (zazwyczaj podjadam coś w pracy) potem w domu. Lubię jeść tłusto i do syta, często przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2017-03-17 10:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - Zmora 'mezczyzny'

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (kupionej nie robionej), efekty sa zadawalajace, jednak mam pare 'ale' - biceps np wyglada coraz lepiej gdy patrzy sie na niego 'z boku' z profilu reka wyglada na 'waska' - jak temu zapobiec? Klatka sie fajnie zarysowywuje, lecz nie powieksza... Ah.. i brzuch.. jak spalic zbedne KG? jakims cudem mam 'oponke' w tym miejscu... Swoja droga, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2014-09-28 21:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Złoty strzał :)

    Temat
    Doping

    Czesc, mam pytanie czy ktos wie co moze byc powodem, ze pod koniec kuracji, a zosatlo mi nie wiele strzalow. Nie moge wbic tak jak na poczatku strzala mam problemy z wbiciem wogole nie chce za pierwszym razem wbic sie tylko np... za 4 i to jeszcze tak, ze jak wyciagam to fontana z krwi jest po zrobieniu tego strzalu i pewnie wraz z krwia wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2005-03-19 16:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Kłopotliwy problem...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Moj brat ma problem a ze nie chce zakladac konta zeby sie zapytac o jedna rzecz to poprosil mnie!! Mam nadzieje ze to nie zepsuje mojej reputacji bo jak sie dowiedzialem to troche mi bylo glupio uzyczac wlasnego nicka Dobra to bylo w woli wyjasnienia a teraz do rzeczy: Otoz od dluzszego czasu ma nieprzyjemny zapach z buzi(dodam ze zęby ma zdrowe) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2006-05-08 17:26:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla osobnika 120 kg przy wzroście 170cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moją sprawę indywidualnie w stosunku do mojej osoby. Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Moja praca polega na 10 do 16 godzinnym przesiadywaniu za kierownicą. Niestety jak widać mam kiepski metabolizm. Za czasów studiowania ćwiczyłem amatorsko na silowni i ważyłem wtedy ok 80 kg (nabrałem troszkę masy mięśniowej :) ).Chciałbym, aby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2006-06-24 12:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim. Mam 20pare lat, od roku staram się zbudować masę na siłowni. Ćwiczę ok. 3x w tygodniu i efekty jakieś tam są, jednak nie takie jakbym chciał. Dlatego ostatnio zacząłem myśleć o odżywce białkowej, założyłem na tym forum temat odnośnie jej doboru (nie toleruję laktozy) i dowiedziałem się tam że mam nieodpowiednią dietę. Wydawało mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2016-06-22 01:01:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczę ale chcę walnąć enana dla poprawy samopoczucia o codziennego egzystowania:) Prolo bo nie chcę się często kłuć.Naczytałem się już mnóstwo o tym 'boskim' samopoczuciu jak i pewności siebie,jak i o zamule na testo czego bym nie chciał.Pytanie jak walić prolo myślałem co 6 dzien 1 ampułkę i czy będzie miało miejsce to czego oczekuję.Nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2011-01-20 18:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Co na rowerowe przejażdżki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cze, Rzecz jest tego rodzaju : Kumpel (a ja tylko czasem) bardzo dużo jeździ rowerem. Bardzo często są to wycieczki na spore odległości. Co byście polecali jako uzupełniacz energii na trasie : a)50 km b)100 km c)150 km d)200 km ? Co byście policili z rzeczy "sztucznych" (nie wiem - jakieś Izostar, może RedBull, może coś bardziej wykręconego ?) a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2003-07-24 01:10:19 Liczba szacunów: 0
  • jak to obliczyc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od czerwca chce wejsc na revers diet i ustabilizowac metabolizm dojsc do swojego zapotrzebowania po redukcji bd to trwalo jakies 6-8 tygodni.. pozniej chce zaczac juz powoli masowac.. i tu zaczyna sie problem ze chce zaczac masowac juz w wakacje lecz niewiem jak wyliczyc ilosc spalonych kcl poniewaz praktycznie cala wakacje i w dodatku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2014-05-22 22:27:11 Liczba szacunów: 0
  • potrzebne to wszytko ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie jesli ktos chce miec po prostu ładne ciało a nie wygladac jak pudzian czy coleman... tylko miec w miare umiesnione ciało to czy musi przestrzegac tej diety czy takiej osobie wytarczy 10 wskazówek zywnieniowych ??..czy musi brac jakies suplementy ?? np jak chce miec ciało mniej wiecej jak ten koles ?? cwiczne na siłce jakies 3 miechy i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2009-08-08 18:09:25 Liczba szacunów: 3
  • ocena diety (jestem zielona)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyg , ćw. siłowe ok 1-2w tyg. no i clen. Jest szansa na redukcje? Zdaje sobie sprawę że jest to mało kcal (a moze nie?) ale dodam, ze choruje na niedoczynność tarczycy i jak tylko jem "normalnie" odrazu tyje... od dawna już zrezygnowałam z fastfoodow, slodyczy i wszystkiego co złe a efektów nie mam żadnych... Zmieniony przez - ta_niedobra w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2014-03-18 10:52:37 Liczba szacunów: 0
  • CO ZROBIC BY ZYC A NIE TYC? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poczytalam tu roznych opinii i wlasciwie to nie wiem co robic. mam 158cm i waze ok 50kg gdyz ostatnimi czasy przytylam. chodze sobie na silownie dosc czesto ale coz z tego jak nie widze rezultatow. dlatego postanowilam zaopatrzyc sie w l-karnityne i lecytyne. moze ich spozywanie pomoze mi uzyskac jakies efekty(oczywiscie z dieta i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2004-03-14 04:19:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] hormony tarczycy czy farmakologiczne środki „odchudzające” (np. beta-mimetyki, bojowe środki trujące, środki z grupy SNRI). Przypadek nr 1: „Co, ja nie dam rady – patrz jak to się robi!” – 35 latek i rozpad mięśni szkieletowych 35 letni mężczyzna został przyjęty do szpitala, gdyż nie był w stanie chodzić przez ostatnie 3 dni. Skarżył się na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2015-11-25 08:52:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] rzeczy opisanych w temacie poniewaz branie tego w wieku 17 lat byloby szczytem d****izmu ..poprostu chce zaciągnac informacji ... nie pytajcie sie po co i dlaczego tylko jak mozecie piszcie tylko odpowiedzi: 1.czy srodki typu m-drol mozna dolączac do cykli np. do nitro czy stormie ..??jezeli nie to dlaczego jezeli tak to ok ... 2.dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2009-04-12 12:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Problemy przy diecie na masę 91kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raptem 93,5 maks, w trakcie diety nie miałem ochoty jeść i męczyła mnie duża ilość jedzenia-spadłem do 91kg. Były heat-meal na znudzenie diety, nie często, raz na 1-2 tyg. jakaś pizza, KFC. Na wstępie moje dane: wiek:25 wzrost: 184cm mężczyzna, brak przeciwwskazań żywieniowych. Moja obecna dieta wyglądała następująco: I śniadanie 3-4 jajka + [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2013-03-21 13:38:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] szukania przyczyny polrocznych "luznych" wizyt na kiblu 3-6 razy dziennie, mozliwe jelito drazliwe Od 3 tygodni lece 250mg /tydz Jakos od 2tyg mam co drugi dzien srednio jakies zalamki po powrocie z pracy/treningu na temat zycia, ze jest bezsensu, ogarniajace smutne mysli przed snem- nie daje sie temu, bo wiem ze to nie jest u mnie normalne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2018-11-08 07:40:18 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja dla rzeźby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czarny ryż 50g, + kompleks witamin 22:00-23:00 - spać Tak sobie wymyśliłem :) Proszę o podpowiedź czego brakuje w diecie i suplementach, kiedyś zjadałem śniadanie o 6:00 - jako najważniejszy posiłek, Jak powinno to wyglądać - chcąc się rzeźbić Po 2-3 tygodniach dla większej mocy dodawałem efedrynę+cofepiryna przed treningiem W czasie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2017-03-13 19:08:12 Liczba szacunów: 0