Dziewczyny w kontekście głowy, ale trochę inne pytanie: czy któras z Was stosuje naftę z jajkiem, sokiem z cytryny? Raz już miałam taką maskę na włosach, ale nie wiem, jak często ją robić...w internecie różne opinie... ja robię: 2 żółtka, łyżeczka rycynowego, 2 łyżki nafty, oliwa, cytryna. nakładam na mokre włosy, na to folia i ręcznik, trochę [...]
Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 22:15:50 Liczba szacunów: 0
Na początek napisze ze jak narazie jestem zadowolony z owego planu (2 tygodnie sie koncza), po act mimo ze mialem zapal wczesniej teraz to jest 2 X wiekszy. Mimo ze cwiczen jest mniej to i tak teraz sie dziwie jak dawalem rade wczesniej robic ich prawie dwa razy wiecej . d***** wszystkim za rady Mam natomiast 2 pytanko jeszcze apropos: pyt 1 - czy [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 2003-05-14 16:32:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : ćwiczyłem od 17 do 19 roku zycia, i teraz znów zaczynam Obwód pasa : 87 Obwód klatki piersiowej : 110 Obwód uda : 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : rower dwa razy w tygodniu po 30 min. ćwiczenia na wych. fizycznym na studiach, rz w tyg. po 90 min. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : uczelnia [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2012-10-06 20:59:04 Liczba szacunów: 0
[...] ;-) Wiek : 38 Waga : 92 Wzrost : 180 Staż treningowy: Krotki,początek Obwód pasa: 98 cm Obwód klaty: 117 cm Obwód uda:59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Nieograniczony Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan zdrowia: Okresowe problemy z lewym kolanem [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2014-05-20 11:37:02 Liczba szacunów: 0
cześc mam 16 lat 180 cm wzrostu i 75 kg wagi chciałbym przypakować tylko nie wiem za bardzo jakich odrzywek używać??? jak i jak często ćwiczyć ???? Dzięki xD
Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 22:42:32 Liczba szacunów: 0
[...] ma to być rozpuszczalny cz też nie Istotne jest to że ilość błonnika spożywanego w ciągu dnia jest indywidualna i zależy od wieku masy ciała sposoby żywienia czyli co jemy jak często itd Ważne jest to że normalnie bierze się pod uwagę osoby które jedzą ok 5-6 posiłków dziennie Piją odpowiednią ilość wody itd Dodatkowo ta ilość błonnika bierze [...]
Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-23 14:40:11 Liczba szacunów: 0
[...] pokolei.Ciezko jest trenowac troche wiecej niz wyczynowo bo w plywaniu wazna jest ciaglosc.Ja plywalam 2 razy dziennie a rekreacyjnie robisz to 2 razy na tydzien wiec chodz jak czesto chcesz, zaczynaj od rozgrzewki na sucho potem jakies 200,300m na poczatek, no i faktycznie rece, nogi, dokladanka, i caly styl.Czasem warto wplesc w trening sprint [...]
Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-23 20:57:40 Liczba szacunów: 0
jak robisz tylko pompki i inne pierdułki to sugerowałbym obniżyć poziom białka, nie trzeba Ci go aż tyle, dieta generalnie mocno jałowa i wygląda jak jadłospis "za karę" . Warzyw w ogóle nie jesz? Jak często jadasz rybę np?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2015-01-31 13:28:20 Liczba szacunów: 0
[...] jednej, dość istotnej, sprawy. Odnośnie noszenia ściągaczy, stabiliatorów czy ortez poza treningiem - czasami, gdy mamy kontuzję, uraz, nadwyrężenie - owszem, można. Jednak jak najkrócej. Ogólnie zbyt częste i zbyt długie noszenie "wspomagaczy" powoduje, że słabnie funkcja więzadeł oraz ścięgien - ich rolę przejmują właśnie [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 17:01:29 Liczba szacunów: 0
[...] 2 lata teraz 6 miesiecy 1.Cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? nie chodzi mi o twoje maxy 2.ostatnio przerabiany plan?? Uprawiane inne sporty : sporty walki 1.Jakie SW i jak czesto w jakie dni ITD?? Cel treningowy : masa Dieta : nie specjalnie to siebie wyklucza masa głównie zalezy od odzywiania- chyba logiczne.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2011-09-01 13:27:36 Liczba szacunów: 0
[...] karnityne w dniu kiedy nie cwicze? W dni nietreningowe 1 kaps przed sniadaniem,w dni treningowe przed sniadaniem 1 ,a przed treningiem 2 kaps. Czy warto brac karnityne rano jak ide do pracy? Codzienna suplementacja. Jak czesto w tyg powinnienem cwiczyc? Z 3 x trening silowy + aeroby/HIIT,to tez zalezy od tego,ile kg chcesz zrzucic,jakie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7826 Data: 2007-04-17 23:46:18 Liczba szacunów: 0
nie ja pytam tylko czy ktorykolwiek z nich by nie pasowal jeszcze jedno pytanie, pracujac fizycznie mozna spalic miesnie i czy jedzenie czesto weglowodanow i białka np carbo moze zatrzymac ten proces? i jak czesto powinnismy je dostarczac? Zmieniony przez - machikur w dniu 2012-05-22 16:06:44
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2012-05-22 16:04:48 Liczba szacunów: 0
tzn. ja wyszedłem z założenia, że tarczówki w rowerze za 2tys mogą być awaryjne no i niskiej jakości w porównaniu do v-breaków, które za cene owych tarczówek będą jednym z najwyższych modeli. (a jeździłem na Ghoscie kumpla i aż się zdziwiłem, że v-ki mogą tak ciąć). No i, ostatnio tak sobie oglądałem rowery i wpadł mi w oko ten Giant, myśle że [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 18:50:36 Liczba szacunów: 0
[...] I czy efekty przeciwbólowe powinny być odczuwalne od razu - bo wiem, że eliminacja samego stanu zapalnego może potrwać kawałek czasu. Ile średnio iniekcji się wykonuje i jak często? A odnośnie blokady - brak efektu przeciwbólowego będzie zawsze świadczył o złej lokalizacji miejsca, z którego pochodzi ból? Dodam tylko, że w suplementacji [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2016-12-04 14:57:16 Liczba szacunów: 0
[...] zwykly szampon. On wlasnie leczy lojotok skory glowy i zapalenie mieszkow wlosowych. Ja to kaze mojemu tacie stosowac (ma zap. mieszk. wl.), ale mu jest sie trudno polapac, jak czesto ma tym myc glowe , a sama stosuje mniej wiecej raz na miesiac, zeby podsuszyc skore glowy, i nie mam w sumie problemu z przetluszczajacymi sie wlosami. A jesli [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5058 Data: 2006-10-02 00:38:29 Liczba szacunów: 0
[...] powiedzieć, że absolutnie nie wyglądasz na te 83 kg. Serio. Jest oczywiście nad czym popracować, ale sylwetka jest zwarta i masz fajne nogi. Jeśli chodzi o jadłospis to jakościowo można by wymienić kilka produktów (do wywalenia bułki kukurydziane jeśli są regularnie w jadłospisie, margarynę zamienilabym na masło, dżem, majonez). Mówię tu [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 15179 Data: 2018-10-11 11:43:14 Liczba szacunów: 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :22 Waga :59,7kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 49cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, trzy razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): złe samopoczucie (odruch wymiotny i brak apetytu) po spożyciu mleka Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 2013-04-30 15:32:42 Liczba szacunów: 0
to już któryś temat o takim biciu, sam chyba na to wejdę i spróbuję na wycinkę po cyklonie:-) Jak to widzicie (Ci którzy tak jadą) ile najlepiej bić i jak często? myślałem o 250mg mixa e14d, ma to sens?
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2012-03-10 12:07:58 Liczba szacunów: 0
"jak zwiększyć kondycje" Najlepszym cwiczeniem na kondycje jest bieganie Dobrym sposobem jest biegac 100m luźno i 60m sprintu, 100m luźno i 60m sprintu itd. Poza tym możesz jeszce chodzic na basen "i ile moze trwać poprawienie kondycji??" To już zależy z jaką intesywnością bedziesz biegał i jak często, ale jak się przyłożysz [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-04 08:08:02 Liczba szacunów: 2