Aaa faktycznie - po udanym FBW nie wiem jak się nazywam :) Dzięki wielkie jeszcze raz chłopaki. Pozdro. Odkopuję ten temat ponieważ mam jeszcze kilka wątpliwości co do niego. Otóż: np. wczoraj jeździłem na rowerze ale wg. planu nie robiłem FBW, dzisiaj miał być FBW no ale jeździłem z kumplami na rowerach - ponad 20 km a wcześniej byłem z psem na [...]
Przepraszam za odkopanie tematu, ale nie ma sensu chyba robic nowego, bo mniej wiecej pasuje mi do problemu. Mianowicie tak jak kolega wyzej chcialbym zrzucic odrobine brzucha. Wlasciwie 'brzucha' to zbyt wiele powiedziane. Pojawila mi sie ostatnio cienka warstwa tluszczu i to nawet nie na calym brzuchu, a w dolnych partiach miesni brzucha. Gorna [...]
Jak masz dawać propa tak często,to nie dawaj go wcale a daj więcej omo i żeby były mniej obietosciowe iniekcje daj razem z omo mniejsze dawki bolda w jednej pompce. Np coś takiego: 1-18 omo 250 poniedziałek środa piatek 1-16 bold 200 j/w 12-20 meta 30/40 ed
Zawsze też możesz podbijać dawki DD I trenu e podczas cyklu :-), jak nie okażą się wystarczające. Druga sprawa to jakość ug , to nie apteka żeby było deklarowane stężenie szczególnie , trenbolon enan, ale z deką też bywa różnie często to kwestia naszej intuicji czy towaru jest za mało, czy można podbić oraz odwrotnie czy sidy nie są zbyt [...]
[...] je często. tak rozmowy i picie w trakcie jedzenia - też to robię, niestety. trzeba będzie na tych płaszczyznach wprowadzić zmiany rzecz jasna. Zieloną herbatę zacząłem już pić, tak samo activie dodaje do diety. Papierosy olałem już jakieś 3 tyg temu. otręby i owsiane płatki na śniadanie - błonnik ! jak z mlekiem? zmienić standardowe na sojowe?
do treworka za duzo kombinujesz jesli chcesz usystematyzowac swoj trening brzucha to sprobuj ABS naprawde swietny trening bo jak narazie z tego co widac w twoim awatarku to brzuch masz jak moj kolega z ktorym gralem w siatke ktory sam powiedzial ze w zyciu nawet jednego ciezarka nie podniusl i sie mnie dosc czesto pyta po co cwicze , pozdrawiam i [...]
Lewe,te bardziej bolace, boli głównie kiedy mam mogę zgietą i obciążona, typy schody, często mam tak, ze jak siedzę i mam zgietą nige na maksa i ją prostuje to czuję pod rzepka takie blokowanie jakby,przeskakiwanie dosyć bolesne. Opis wskazuje na na dolegliwości pochodzące ze strony stawu rzepkowo-udowego
[...] z redukcji ciężko jest nabierać wagi mimo sporo zwiększonych kalorii. Metabolizm mocno się rozpędza po dodaniu jedzenia, stąd to "zero" niekoniecznie jest na takim poziomie jak zawsze. Z czasem oczywiście jednak to się unormuje. Do tej pory po prostu jedź więcej :-) Ale nawet na utrzymanie tego samego poziomu tłuszczu przy zbudowaniu 5kg mięśni [...]
[...] biale zrobily. Potem dodaje warzywa mrozone (najlepiej warzywa na patelnie Hortex, te tansze sa naprawde gowniane jesli chodzi o smak IMO) i to wszystko pod przykryciem robi sie z 8-10min max, zalezy od ognia. Czesto fajnie woda mi wyparowywuje(jak nie to zlewam) wiec potem tylko oliwke dolewam na minutke do podgrzania i jest lepiej niz dobre
[...] http://www.sfd.pl/wydalona_zawarto%C5%9B%C4%87_kiszki.-t685258.html - (tutaj też dobre o Żoładku i wydalaniu) http://www.sfd.pl/jak_szybko_obni%C5%BCyc_cisnienie_tetnicze-t681579.html. http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82up_dolny-t685759.html [...]
[...] właśnie za to, że potrafi pokazać, że to judo może być bazowym stylem, a reszta tylko uzupełnieniem. Bardzo dobrze mu to wychodzi, ale rzeczywiście daleko raczej w ten sposób nie dojdzie. Choć życzę mu jak najlepiej. 'Shango' bardzo mnie zainteresował. Niedługo przeszperam zasoby w poszukiwaniu jego walk (nie tylko MMA, ale i grapplingowych).
a nie moge 5 g matrixa po trenie? :) szukałem w szukajce ale nie znalazłem takiego samego tematu jaki założyłem.. właśnie zapomniałem napisać, że biorę o-3 i uzupełniam diete tym również w witaminki A i D. Magnez też również biorę w tabletkach musujących. I takie pytanie: jak brałem mono to bardzo często łapały mnie skurcze mięsni możliwe, że to [...]
Ja to jakis czas temu jeszcze to chlalem jak stary przynajmiej raz na tydzien ale postanowilem troche przystopowac. Mysle ze jak od czasu do czasu lykniesz sobie ze 3-4 browarki na lekki humorek , zalezy tez jaki masz leb to nie powinno byc problemu byle nie za czesto. I nie pic wodki bo rozum mozesz miec krotki
[...] pompek (ruchy możliwie wolne), rozpiętki hantlami w leżeniu na podłodze z ugiętymi kolanami 6 x 10 (narazie 2 x 10 kg). Po wykonaniu tych dwóch ćwiczeń klata zdycha, ale tak jak napisałem skupiam się na technice nie ilości. Biceps trenuję 15 kg hantlą. Są to ugięcia ramion w oparciu o kolano siedząc. Robię 4 x 8 powt. na łapkę dosyć wolnych [...]
[...] nie są wielkie. wyciskanie na klatke 112 kg rok temu nie podchodziłem więcej do próby. martwy ciąg 113kg ostatnia seria 8 pow. przysiad 138kg 8 pow wyciskanie na barki 90kg ostatnia seria 8 pow. diety szczególnej nie mam jem dużo i często dużo węglowodanów i białek. staż 2,5 roku. jak zaczynałem ćwiczyć to moja waga była 58 kg w bicepsie 27 cm.
[...] ( wytrzymałościowe) ale na sparingi regularnie chodzi? Tylko prosze bez uwag że albo na max albo wcale trenować bo będe miał w ****u nauki, siłka i obawiam sie że na kick jak skocze czasem w poniedziałki i zawsze w pietki to bedzie niezle. Bo chyba lepiej tak niz wcale prawda? zawsze jakies podstawy złapie a pozniej zaczne na serio trening jak [...]
Wiedza jest jako taka, bo naprawde sporo się o tym naczytałem.Dieta?W sumie fakt, rozpiski na kartce nie mam "co i jak jeść", ale jem dość dużo i często.Na kokosy nie liczyłem, nie ma mowy, ale żeby w ogóle nie ruszyło nawet.
nie wiem z jakiego systemu operacyjnego na telefonie korzystasz /android, wp czy ios/ i z jakiej przeglądarki ale spróbuj może w opcjach samego systemu (lub przeglądarki) wymusić wczytywanie stron w wersji mobilnej właśnie - często w andku by default jest ustawiona wersja desktopowa. tutaj np. tutorial dla androida jak to zmienić: [...]
Bold dla miczelx'a w dopingu.
