[...] zajmowal calkowicie tych 7 przyrzadow, bo po seryjce, ktora byla arcy szybka biegl do nastpenej stacji, a normalka ze na silce czesto przyrzady sa pozajmowane.Jesli jednak ma sie dostep do wielkich wypasionch klubow jak sie zdarzaja w Wawie np, trenuje sie nie w godz szczytu to mozna cos takiego zorganizowac. Macciej ulomkiem nie byl....
[...] kupiłem za 75 zeta. Waży 6kg i jest niezniszczalna. Natomiast tą czarną ciężką oglądałem i chyba faktycznie waży około 10kg, ale jest bardzo droga - chyba 170 zeta. dokładnie mogę wypytać jak będę w poniedziałek, bo będę kupował kask. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
I powiem Ci baster-pl ze tak powinno być. Ja przerobilem już taki oboz gdzie bardzo czesto było chlanie, wlacznie z kochaną kadrą polski i co...oboz ten szczerze mowiac niewiele mi dal. Jak już się jedzie na zgrupowanie to trzeba dawac z siebie wszystko i wtedy sa ekstra efekty. Ja mam latem jedno a zimą dwa zgrupowania SW i przyznam sie ze picie [...]
nie wiem po co wogóle kontynuowac te jałowe wywody. w zyciu jest różnie, a ludzie sa tacy, że nawet jakies tak "odchyły" uogólniają, tudzież stosują jak im pasuje, najcześciej przykrywając swoje wady, ale to juz było powyżej w części napisane, jesli ktoś nie ma mieśni- a chce mieć- to często szuka w sobie jakichś zalet a w innym wad- [...]
może to nie w tym temacie ale może mi pomożesz mam problem z jakością snu budze sie często w nocy a jak eliminuje w diecie cukier to śpie 5 do 6 godzin maks masz jakiś sposób Higiena snu sprawdź. Masz problemy z cukrem badałeś?
Samuray-X - zdecydowanie odradzam taki plan treningowy jak wyzej. Zbyt ciezkie cwiczenia, zbyt czesto i w zlych polaczeniach. W konsekwencji przetrenowanie, brak czasu na regeneracje i mozliwe przeciazenia kregoslupa i stawów. I jeszcze do tego judo. Nie widzę tego. A wytrzymalosc/szybkosc wymagaja cyklicznosci - nie pojedynczego treningu. Poza [...]
Mi ciezko jakos... szczerze to sam powiem ze czesto olewam, ale czasem mam dosc... Ale roznie to bywa. Powiem Ci ze na poczatku tez dbalem zawsze itp. ale potem ciezko, nie wiem ile masz lat, ale jak ja teraz prawie 19 i dyskoteki itp. to ciezko utrzymac ;/
Nie chodzi mi o alkohol, bo cwicze i przewaznie jestem samochodem. Ale chodzi mi o to.. ze jak tanczysz to az tak nie czujesz niskiego cukru, i co w polowie dyskoteki mierzysz cukier? Bo nie wiesz tez ile spalisz przy tancowaniu... Ja to czesto przed dyskoteka poprostu wiecej jadłem a np. isnuline nocką ok. 20 dawalem ;)
najpierw owoce i np makaron razowy. a potem np: jogurty, chleb, ciastka itp. ja juz tak mam od jakiegos roku. waze 58kg i mam 162 cm wzrostu. jakies 2lata temu wazylam 65kg i schudlam do 45kg, potem zaczelam jesc jak bulimiczka i wazylam 70kg, potem znowu sie za siebie wzielam i schudlam do 58kg i od roku robie wszystko zeby schudnac jeszcze 5kg [...]
Niestety Eja nie zawsze jest tak jak mowisz. Ten mechanizm ktory opisalas wystepuuje jesli do posilku przyjmujemy odpowiednie dawki weglowdanow, nie przejadamy sie. Bardzo czesto jednak, zwlaszcza w sportowcow dyscyplin wytrzymalosciowych, kiedy po bardzo intensywnym i kosztownym energetycznie wysilku nastepuje wilczy apetyt. Wtedy osoba jest w [...]
To był *****em, bo nawet (a wręcz zwłaszcza) zawodnicy używają ochraniaczy i wiedzą do czego służy sparing Jakby się każdy nap.dalał jak głupi, nie byłoby komu na zawody jeździć. Niestety początkujący mają często takie własnie podejście j.w. i potem płacz że sobie kuku zrobili.Bo wiedzieli lepiej od trenera jak ma sparing wyglądać A co do [...]
Rozumiem, czyli twoim zdaniem zostawic tak jak jest? Czasami a moze powiedzialbym ze nawet czesto odczuwam delikatny glod. Cieszy fakt ze sila ruszyla.
[...] z wymienionych przeze mnie firm). Wiem, że nie powinno się porównywać ławki która kosztuje 500 a 2000zł, ale nie jest to ta sama klasa co wymienione przeze mnie firmy, no ale niższa/wyższa cena musi z czegoś wynikać. PS. Żeby nie było, to jak najbardziej polecam kupowanie u was sprzętu tryton czy avanger w przypadku prywatnych domowych siłowni.
no ja się boję, że coś mu odwali. Mój brat np brał to. Przed był agresywny często, ale nie ukazywał tego aż tak bardzo, natomiast w trakcie cyklu denerwował się rzadziej, ale jak już sie zdenerwował..... nikt by nie chciał być w pobliżu.
Ludzie, którzy upowszechniają jakieś niepotwierdzone metody, często sami nie wiedzą czy coś im tak naprawdę pomogło czy tylko - nie zaszkodziło... A o sukcesie mogły zdecydować inne rzeczy. Oglądałam ostatnio w jakiejś śniadaniówce wypowiedź naukowca, genetyka, który twierdził, że wiele mitów na temat dziedziczenia pewnych cech (po matce czy po [...]
[...] po treningu), w zeszłym tygodniu zastąpiłem je seriami przysiadów z wyskokiem a kolejne ćwiczenie czyli wyskok w górę zamieniłem na pojedyncze "łydki". Czy jest to jakaś alternatywa czy takie ćwiczenie mija się z celem, ew. mile widziane inne ćwiczenia. Cóż, ciężko wchodzą bo jest to ciężkie ćwiczenie - ile powtórzeń robisz ? [...]
[...] , jeśli za bardzo powiekszysz sztucznie poziom teścia we krwi to poziom estrogenów też wzrośnie co często może powodować ginekomastie -- chyba wiesz co to , zupełnie tak jak w czasie brania sterydów , zma jest dobre bliżej trzydziestki gdy poziom teścia w organiźmie naturalnie spada kretka to też zły wybór , jeśli zaczniesz z nią zbyt szybko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem czy to jest tak ale tak jem i to jak najczesciej tylko tam z obadem bywa rozniej o tej 12 bo to sa w szkole i sa inne a w domu to jem czesto nawet po 18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1efd13a2b136442e92d1561e26a643cb.png
No ok rozumiem, a jeszcze odnośnie martwego ciągu robię z hantelkami patrzyłem na filmiki i staram się wykonać jak na filmiku, czy to normalne że bardziej odczuwam nogi konkretnie dwugłowy uda niż plecy?? U początkujących to jest bardzo częsta sytuacja bo jeśli na co dzień mało się ruszamy, dużo siedzimy to często jest tak, że mięśnie usytuowane [...]
karate - za co można wylecieć???
