jak czesto

[...] musimy się odpowiednio regenerować:) reszta ludności siłowni jest po prostu mniejszymi lub większymi leniami %-) rozmawiam dość często i pytam się o cele i motywacje jak i priorytety ćwiczących. większość mówi, że od tak sobie trenuje i mają dobre plany treningowe. bla bla srata tata %-) tak więc podsumowując, trenując przeciętnie [...]

zwiększ ilość serii po prostu z mięśniami brzucha chodzi o to, żeby byłe na sile silne by izometrycznie je zablokować podczas pompek na poręczach ,a nie bujać się przód/ tył jak to robią początkujący często

duzo powtórzen z ciezarem wlasnego ciała czesto robie az do momentu palenia - wspiecia na palce i mi to wystarczy , czasem wrzuce łydkownice czasem wspiecia na palce ze sztanga nic szczególnego nie trzeba robic tak na prawde , jak maja rosnac to beda rosnac ;-)

[...] : kiedy dziecko ssie, tracisz 500 kalorii dziennie! Sporo kobiet chudnie karmiąc piersią i nie objadając się po prostu! Ale moim zdaniem nic tak nie poprawi wyglądu ciała jak systematyczne ćwiczenia+ odpowiednia dieta! Szczęśliwego rozwiązania! Poczytaj sobie http://www.female.pl/artykul/3/3.html Zmieniony przez - marthullka w dniu [...]

[...] do reumatologa i bede sie tez widzial z ciotka to moze ona cos doradzi chodz ma inna specjalizacje. Uka - cisnienie zawsze mi ok wychodizlo, a czesto sobie mierze bo jak u kumpla jestem to jego mamuska sprawdza czy mam w normie arytmia ? nie sadze ale to juz musialbym przejsc gruntowne badania bo do tej pory mialem tylko ekg. mnie glowa [...]

nie :) to nie jest jak zwykła recepta ale na pewno musisz najpierw być przebadana bo często szkło okularowe ma inną moc niż działająca soczewka

Temat ciekawy , ale wbrew pozorom bardzo złożony , sądzę że masz na myśli najmniej inwazyjne sterydy jak testosteron- to podstawa, boldenon, nandrolon, primabolan, pomijam jeszcze peptydy jak gh. Co do stosowania przewlekłego, SAA, jest tyle opini co ludzi biorących nie ulega wątpliwości, że działają negatywnie na profil lipidowy oraz prostatę, [...]

[...] Club Canada*. Moim zdaniem nawet krytykując pewne rzeczy trzeba mieć wzgląd na takie fakty tym bardziej biorąc pod uwagę porównanie do rozwoju innych polskich stylów takich, jak C56, Koluchstyl czy SCF. A poza tym nie wszyscy dostają prawie milion z budżetu rocznie na Związek . * http://www.youtube.com/watch?v=1qiXqiN5ds8 Zmieniony przez - [...]

Przeglądałem Twoje wypowiedzi. Do niedawna często był dość sensowne i nawet jak coś krytykowałeś to w miarę kulturalnie oraz obiektywnie a obecnie Twoje wypowiedzi ograniczają się do obraźliwych wypowiedzi pod kątem Ryszarda *****a, które ani nie są śmieszne ani interesujące a w dodatku podpadają pod regulamin forum. Personalne animozje powinieneś [...]

[...] co słąbo czuje przetrenowany miesien Klatka:Wyciskanie na ławce 3s Barki:Wyciskanie sztangielek 3s Biceps:Uginanie sztangi 3s Triceps:Prostowanie ramion wyciągu górnego 3s Dodam że nie zawsze wyknouje taki sam schemat,często zmieniam ćwiczenia bo ćwicze na małej silowni i jak jest troche ludzi to nie chce mi sie czekac na zwolnienie miejsca.

witam jak uwzględnić w bilansie kalorycznym prace?? pracuje na magazynie jestem w ciaglym ruchu, czesto trzeba cos podnosic. Dodam że jestem na redukcji. Ile trzeba dodac kalorii do obecnego pulapu??

Zaczyna się majówka, a więc imprezy, jestem strasznie nie zadowolony z mojej masy, ale uważam, że potrzebna jest redukcja, a przynajmniej będę tłusty jak na nią nie przejdę przed wakacjami. Zauważyłem, że mój problem na treningach to bóg nie tych mięśni co często trzeba, albo nie mięśni a kości. Ćwiczenia wykonuje poprawnie, jednak, gdy wreszcie [...]

Możecie doradzić jak zapobiec spadkowi cukru w nocy? Bo gdy rano się budzę jestem najedzony i na samą myśl o jedzeniu robi mi się nie dobrze " Powodem braku apetytu z rana jest często spadek poziomu cukru w nocy do tak niskiego poziomu, że organizm zmuszony jest do wydzielania kortyzolu. Kortyzol z kolei stymuluje uwalnianie zapasów glukozy aby [...]

Witam, planuje kupic sobie bialko ''sfd-wpc protein plus'' ale czytam na forum ze czesto jest gorzkie itp. Wiecie moze jakie smaki tego bialka nie sa gorzkie, czy lepiej kupic bialko innej firmy gdzie jest pewnosc ze bedzie dobre? Jezeli macie na oku jakies bialko w cenie zblirzonej do tego to podajcie link lub nazwe jak mozecie, z gory dzieki [...]

[...] mnie badania pokazały poziom ok. 2,8-3,3 ng/ml (jestem ponad 2x starszy od Ciebie). I zacząłem sobie cykl od dawki 200mg/w. Czułem ją, bo podniosła mi poziom (podejrzewam) jakieś 5x w piku. Dla kogoś, kto miałby test w górnych granicach - taka dawka może być zbyt mała. Wszystko zależy od czego zaczynasz i co chcesz osiągnąć. Według mnie nie [...]

[...] OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę zredukować na tyle, żeby zacząć fajną masę. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Zdrowa jak rybka. PRZEBYTE KONTUZJE: Żadnej. WADY POSTAWY: Być może będzie coś z miednicą, ale niczego stwierdzonego nie mam. ALERGIE: Żadnej. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

Mnie wreszcie zapunktowal Dirk Kuijt...1 punkt ale zawsze cos Edit: Bravo Dirk druga bramka PS: Moze bedziemy go liczyc jako napastnika? On sie czesto wraca na srodek, bierze pilke od pomocy i ciagnie na bramke, cos jak Zuraw w Wisle Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-04-02 16:04:29 Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-04-02 16:04:52

[...] i przychodzą i dają wskazówki innym dokładnie te same co wcześniej my im mówiliśmy zanim wydali kasę na kursy :) No niestety przecież nie będą cieniasów słuchać,a jak im powiedział mistrz na kursie (tto samo co my wcześniej) to jest najważniejsza,oczywista i nie podważalna prawda ,to teraz wszystkie rozumy pozjadali :) Zmieniony przez [...]

Do maksów nigdy zacisków nie zakładam, jak jedna ręka zostanie, to talerze się zsuwają i można się jakoś uratować.. Gdybym tak robił to z posadzki w piwnicy mało co by zostało często lewa ręka idzie mi z opóźnieniem i krążki zjeżdżały by co trening Z jednej strony sąsiedzi zastanawialiby się co to za huk a z drugiej mógłbym nabawić się kontuzji [...]

No ja to Ojan akurat mloda nie jestem :-D a moje rady bardzo czesto sa b.proste i dla mlodych i dla starszych, bo u wiekszosci osob leza z reguly podstawy, to tak jak moje rady tu, prosciej sie nie da: kilka dni off, cofka z ciezarami, progresowanie od nowa nieco innym planem, odpowiedni bilans kaloryczny :-)