Nie do końca rozumiem w czym jest problem? Masz rozpiskę przykładowego dnia diety i z tego co rozumiem, wiesz jakie produkty są źródłami białka, tłuszczów i węglowodanów. W czym więc problem zmniejszyć te pierwsze? Wrzucasz w posiłki białka jajek wywalając żółtka i twierdzisz, że nie wiesz w jaki sposób podbić kalorie bez zwiększania ilości [...]
[...] do wykazania... pomijam wszystko, ale jest zasada, ze "kto mieczem wojuje od miecza ginie..." wroce jeszcze raz do tej Twojej zbyt silnej dążności do dźwigania jak najwięcej, traci bowiem na tym twoj trening, zapewne i twoja sylwetka, MOŻE UCIERPIEĆ NIESTETY I TWOJE ZDROWIE ---------- ja bym proponowal uzyc teraz tego tematu do [...]
[...] kaloryczne z kalkulatora i dałeś opcje chce przytyć to to może być błąd bo kalkulatory bardzo często dają zbyt duże kalorie na nadwyżkę i zbyt małe kalorie na deficyt więc jak już korzystasz z kalkulatora to zaznaczaj opcję chcę utrzymać wagę i albo od tego zaczynasz budowanie masy albo dokładasz Max z 200 300 kalorii na start a nie 500 czy 600 [...]
qaz, ja wiem, ze teoretycznie osiagajac swoj setpoint rozsadnie i potem stopniowo modyfikujac diete i trening mozna (podobno ; ) to wszystko utrzymac. Sam wiesz jak to jest - poczatki dietowania 'rzadko' sa rozsadne (mowie o sobie), a na osiagnieciu set pointu czesto sie nie konczy. Powiedz ile jestes juz na dietach redukcyjnych, a ile czasu [...]
Nie iwem co chcecie od tego planu. Jak mogłbyś mi wytłumaczyć co robie żle. Już paru osobą go napisałem więc jakbyś mogół mi odpisać to wiedziałbym, gdzie ich wprowadziłem w błąd. Bardzo często ten temat się pojawia na forum (nie czytają) i musiałem go powielać. Myślałem, że nie jest aż taki zły. Z góry dzięki "Kluczem do naszego dobrego [...]
[...] napisane że ektomorficy nie powinni zbyt często jeść bo to jeszcze bardziej ich metabolizm przyspieszy, a w innych że nie wolno zbyt dużych przerw robić między posiłkami bo organizm "zacznie nas podjadać" . Jednak z drugiej strony, jak nie jem co ok 2.5h to jestem strasznie głodny. Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-08-22 16:05:38
hehe wiem jak to brzmi :D (60%dieta,35%trening,5%suple) ale seryjnie w mniej wicej takim czasie walsnie tyle przytylem ;]. Teraz cos mam nietak z zaladkiem :/ czesto zgaga mnie budzi w nocy (glownie jak jem cos przed snem albo pije gainera na noc ) :// czy to mozliwe ze moge miec jakas chorobe ukladu pokarmowego i nietyje ? :/// czy to tylko [...]
[...] Tak więc w pewnych przypadkach zastosowania Humalogu u małego dziecka może pomóc w uzyskaniu lepszej kontroli glikemii. Należy jednak zaznaczyć, że wymogi leczenia cukrzycy u małych dzieci są bardzo zróżnicowane i metoda leczenia, podobnie jak i rodzaj insuliny, muszą być starannie i indywidualnie dobrane do potrzeb leczonego dziecka.
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html panowie jak prosicie o ankiete warto podac linka, bo czesto osoby nowe sa zagubione :-)
Masz lipny towar, zmien jak najszybciej firme, jak nie bijesz zbyt czesto to mozesz to rozbic na 2 strzaly, ale MI osobiscie by sie nie chcialo tak bawic (troche napewno pomoze) a rozcienczanie tego to juz wogole bezsens. Poprostu zmien firme I ewentualnie jak niechcesz marnowac tego sprzetu to mieszaj to z inna firma, powiedzmy 0,7ml bezbolesnego [...]
[...] metabolizm (może to dzięki nim tak schudłem-dużo wody, czosnek, ostre potrawy, częste posiłki, ruch itp) a waga ani drgnie! Poza tym może nie chodze za często na silkę ale jak już jestem to siedze w niej z 2 godziny, ciągle ćwicząc, a na koniec na rowerku biegne z 1 godzine non stop, i zazwyczaj dochodze do 3000 kJ. Śniadanie zawsze jem co też [...]
pompa wcale nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ja czesto pompy nie lapie, a mimo to progres sylwetkowy jest; a co cie boli? miesien czy okolice stawu? bo jak staw to za duzy skok z tym ciezarem Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-02-05 23:46:07
[...] z lękami ..a depresje mają to do siebie że ich włąsciciel zazwyczaj niezdaje sobie sprawe że ją ma! zato wkręca sobie przeróżne takie i czesto przychoizi do lekarza z jakąś ciężką choroba ...kolego masz depresje to jeden z objawów ubocznych który nawet na koksie może wystąpic no a jest zima kolego to raz że ciemno i zimno a to juz dołuje [...]
w ogóle zamiast czegoś dałbym białko a wywalił parę zbędnych rzeczy i jak już to stosowałbym TYLKO I WYŁĄCZNIE po treningu a i to nie często bo przepis do najlepszych nie należy
[...] Trening rano(około 9-10 po śniadaniu) + siatka koło 17-18 do tej 20 bo się potem ciemno robi. środa,sobota,niedziela sama siatka o 17-18 Siatkówke też mozna jako aero traktować po treningu czyli Trening około 15, potem siatkówka o 17-18. Zresztą nie chodze codziennie, jak pada czy jakieś inne przeciwności to nie ide. Dieta [...]
[...] ciebie gowniane... hmmm no tak, lece teraz tren enan z atoma i jest bardzo dobry ale tak, walowane jest npp 10 razy tansze w zakupie... mysl czasem zanim cos napiszesz bo jak juz wspomnialem twoje posty czesto podchodza pod wypowiedzi niegrzecznego malolata z podworka co dwa razy byl w silowni i wszystkie rozumy pozjadal, poczytaj siebie na [...]
Kolego Meteor Pewnie wiesz ze jesteś spostrzegany na forum jako osoba z branży a po naszemu skorumpowana Nic w tym złego ale osobiście dążę do tego aby użytkownicy jednak wzorowali się na opiniach osób nie związanych ( jak SzOCHO) niz specow tryskających czasem przesadną wiedza którzy sprzedali dusze a często i ciało jednej z firm Bez urazy!
[...] 4 tygodnie to zbyt krotko zeby cos konkretnego zrobic i utrzymac. Co sugerujecie patrzac na moj profil? (tak tak, wiem ktos tescia juz wymienil, chodzi mi konkretnie co i jak dlugo) Co do igieł, wiem, ze najlepsze ale rowniez mam uprzedzenia, bo: - nie wiadomo skad towar podchodzi, jeszcze jakis shit bede wtrzykiwal - zabawy ze strzykawkami [...]
A jak ta poloweczka bedzie mala brzydka i gruba? A tak na serio to mysle ze w przeznaczenie nie ma co tak wierzyc, czesto jest tak ze te najwspanialsze osobe mamy pod nosem i nim bardziej poznajemy innych ludzi uzmyslawiamy ze to wlasnie ci ktorzy byli przy nas od dawna, sa tak naprawde gosni uwagi. Ja nie szukam idealu staram sie akceptowac wady [...]
Jakim planem trenujesz, jak np lecisz partia 2 x tydzien to mzoesz 2 rózne chwyty dać, jak masz tylko 1 dzien na plecy to zrób jednym chwytem, na kolejnym cyklu treningowym sobie zmienisz. Co do przerw zalezy jak długą masę zakąłdasz, ale myślę ze podczas cyklu dłuższego to tydzien starczym,nie ma co cześto przerw takich robić.
Amatorski filmik do oceny!!!
