Na diecie zupełnie się nie znam (o czym pewnie świadczy mój obecny stan), miałam jakiś czas temu opracowaną taką jak poniżej: dieta1 dieta... Moja obecna dieta krąży wokół tej rozpiski. Rano: jajka plus pomidor i dwie (bo małe) kromki chleba czystoziarnistego (ze względu na tarczycę-takie wskazanie lekarza) do pracy: 1) koktajl [...]
Trochę mi już zleciało ale wciąż wydaje mi się, że mało to widać. Oczywiście fajnie jak kolega zauważył i powiedział, że "widać", że zleciało ale spodziewałam się większych zachwytów. Trener (oszczędny w pochwałach) tez stwierdził, że "to może ta czana koszulka ale chyba coś widać" }:-( Ale powoli spotykam się z innymi komplementami więc [...]
[...] w siebie, a nie szukać potwierdzenia własnej wartości w oczach innych ludzi... (tak wiem, łatwo powiedzieć :-), sama z tym walczę u siebie, żeby przestać się przejmować, jak mnie inni postrzegają z różnym skutkiem) no ale komplementy zawsze poprawiają humor :-) No i zakupy też. Robię fotki, czasami nawet częściej niż raz na tydzień :) Miło [...]
ja z tym samopalaczem to szczerze odradzam bo to może wyjść masakra jak nic heh na trądzik najlepsza jest zdrowa dieta , nie wyciskać tego gówna często myć twarz i bardzo dobre są kosmetyki z garniera zwłaszcza tonik na niedoskonalosci rewelacja
dokladnie jak Lodziak pisze. 1 produkt sprzedaja po kosztach zeby ludzi sciaganac a kazdy zawsze cos innego dokupi.a najgorsze jak ludzie przychodza a produktu promo nie ma bo daja tylko troszke lajzy i oszusci.czesto tak sie dzieje w kauflandzie ostatnio.
dla mnie nie ma wplwu jaram czesto i wrecz przeciwnie wiecej jem i zauwazylem ze jak tak czesto zaczolem palic sila wzrosla, tylko nie probojcie jarac przed treningiem. tyle odemnie co innego picie jak sie spozywa alkohol to spadki sa wlasnie wszysctkie koxy odemnie tylko jaraja bo nie spada Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-03-30 21:39:35
[...] pytanie tak często pada , a niektórzy tak folozofuja ,ze ręce opadaja. A co do wody dziennie wypijam od 9 do 10 litrów wody,nie daje cytryny ani żadnych ulepszczy smakowych,jak zaczniesz pić takie ilosci to organizm sam sie domaga tej wody , a jak nie wypijesz nic przez pół godziny ani szklanki to w ustach sucho jak......Poprostu chce sie pic.
[...] ci za to bardzo wdzięczny!!!,dodales mi jeszcze większej motywacji na treningi,co do podciagania na drazku też wykonuje to cwiczenie przy treningu barków ale ciężko jest jak sie chustac zacznę hahahaha...,pierogi z mięsem też uwielbiam o jak dawno niejadlem takich rarytasow ,co do twojej formy to niemusze ci mówić ze jest super wielu [...]
A co Pani sądzi na temat masła orzechowego bez soli i cukru z orzechów arachidowych?? Słyszałem że jest to średnie źródło tłuszczy, ponieważ orzechy arachidowe to jakaś odmiana orzechów ziemnych, a orzechy ziemne zawierają sporo lektyny które nie korzystnie działają na wyściółkę tętnic. Jest to prawda? czy raczej jest to mało istotny szczegół, [...]
[...] tak bo mam dośc duże i spuchniete;) tak naprawde to mam taki plan... pon plecy tric sroda barki nogi przedramione piatek klata bic ćwicze tak zeby robić jedną grupe miesniowa w tyg... nie moja wina że akurat po łapach widać jakbym je co trening katował... a jest przecież tak jak napisałeś... miesnie nie rosną jak sie je za czesto ćwiczy;)
[...] na Maile Internautom to czytałem kiedys że Carwin,bardzo często odpisuje(wogóle to jest Imo bardzo równy gosć),chociaż sam nie sprawdzałem:-) BTW a i sobie aż przypomniałem jak dawno temu jeszcze "na wolności"%-) Lee Murray opisywał na Sherdogu swoje uliczne boje%-),a jak ktos mu napisał że jest p******y to chciał go lac przez Internet%-) :-D [...]
Jak widać to moderzy f24 przeglądają jednak na bieżąco nasze wypociny na sfd, bo często jakiś news się pojawia akurat zaraz po tym jak o czymś piszemy %-)
Obecnie nie jestem na aż takim LCHF jak kiedyś, teraz bardziej na Carb Cycling. Ale jak byłem na keto szukałem alternatyw bez cukru jak białko i mascarpone, robiłem keto bomby itp. jak miałem ochotę na pizzę, to robiłem omleta a'la pizza. Miałem rozwiązania na to. Ja jeszcze trenowałem w tym czasie, więc jak CUN dostanie u Ciebie w dupę przy [...]
[...] (zdrowie) i jestem gotowa się podporządkować dobrym radom :) Jaki, Twoim zdaniem powinnam przyjąć rozkład i dlaczego? Byłam u lekarza z kolanem, kazał się oszczędzać, tak jak piszesz. U fizjo nie byłam. Na razie będę się obserwować, bo jest całkiem ok. Dziękuję Ci Tetiszeri za wskazówki! Zaglądaj proszę do mnie :) [...]
[...] w oparciu o komodę 15, 15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x5kg, 15x7,5kg 8) Pompki w podporze tyłem 9, 9 ad.3. albo za duży ciężar albo zła technika, jak schodziła nisko, to odrywałam pięty od podłogi, chwilami mnie przeważało do przodu ad.5. to jest dla mnie trudne ćwiczenie, mocno czuje dół pleców , muszę prześledzić [...]
[...] wiedzę konkretnej osoby jest wbrew pozorom bardzo ciężko, szczególnie przez kogoś kto jest zielony w danym temacie i to też nie wydaje się dobrym wyznacznikiem bo jakby nie spojrzeć to kulturyści sylwetki mają, staż mają, technikę zapewne jakąś też a nieraz jak czyta się ich opinię na dany temat do włosy się na głowie jeżą. Lub też [...]
jak dla mnie przeladowany masz ten plan, szczegolnie ilosc serii.. mc 7 serii, wtf ? zrob serie laczona np. ze sciaganie wyciagu gornego do klatki ,3 tego i 3 tego na przemian, zobaczysz jak Ci spompuje plecy.. ja bym wrzucil bic i tric razem w jeden dzien i robil serie laczone, mnie to super pompuje! Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2015-04-24 [...]
[...] i powie ktore cw warto zastapic innym bo moze cos za mcno dostaje po du*ie, lub zebym zrezygnowal narazie z treningow szybkosciowych itp. A Ty radzisz mi zmienic caly trening... To ze nie przygotowuje sie do zawodow to nie znaczy ze nie chce byc w jak najlepszej formie. Moze wypowie sie ktos inny komu bedzie sie chcialo przeczytac plan, Pozdro
Wagowo w tej chwili pewnie jestem tak jak w tym tescie wiec nie ma sensu. A poza tym nie cwicze na silowni na razei nic poza klata i bicem lub tricem. Za 2-3 lata powinna byc forma jak bebechy wytrzymaja. Bo z tym mam czesto problemy.
tak ,są nawet stowarzyszenia które zajmują się tylko tameshigiri, co do materiału to wakt są to zrulowane maty, istnieją firmy wykonujące je na zamówienie, jednak w Polsce jak narazie takich nie spotkałem, osobiście wybieram różny materiał (trzciny, tataraki) nie stać mie na maty a wg mie materiał to drugożędna sprawa.polecam ten artykuł [...]
Mój rewelacyjny sposób na trądzik.
