[...] i to oni własnie cwicza poprawnie. Reszta ludzi ma za małe checi albo za mało doswiadczenia albo motywacji i to wlasnie tacy najczsciej popełniaja podstawowe błedy. Ale jak zostało napisane z tym popisywaniem to swieta prawda. Zawsze jak pojawi sie ładna koleżanka to jak na zawołanie masowo pojawiaja sie bledy w cwiczeniach hehehe :D [...]
Ja bym powiedział... dobra jak już ponakładałeś ciężar to teraz na niego spójrz, teraz w lustro, teraz na ciężar, teraz w lustro i powiedz: jestem ciotą i tego nie podniosę. %-) Czesto tak sie bawisz%-)
Szcuny i pochwała za ostatnie wpisy w dziennikach. Stary jestem a się wzruszyłem. Trening różnorodny i widać jakby ogólną poprawę możliwości ruchowych. Oglądałem bez głosu i na razie nie wiem co mówiłeś. ps. Nie dało mi to spokoju i wysłuchałem Twoich wyjaśnień po angielsku. Prawdopodobnie ten filmik jest też swojego rodzaju instruktażem dla osób [...]
[...] trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila na silowni prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 [...]
Mamy podobne wymiary i nie ukrywam że sie troche wzoruje na Twoim dzienniku ,często zaglądam zobaczyc jak u Ciebie idzie :) Dzieki Julinka39, ale u mnie idziej jak po grudzie. Podejrzewam, ze mam IO, ale za cholere nie moge sie doprosic lekarza o badanie insuliny.
Mamy podobne wymiary i nie ukrywam że sie troche wzoruje na Twoim dzienniku ,często zaglądam zobaczyc jak u Ciebie idzie :) Dzieki Julinka39, ale u mnie idziej jak po grudzie. Podejrzewam, ze mam IO, ale za cholere nie moge sie doprosic lekarza o badanie insuliny. hej Lumi,ja tez to podejrzewam i z tej okazji ide w pon na krzywa cukrowa i [...]
a my tv mamy, nawet 2 i to jeden w sypialni, teraz mi sie przydaje bo jak jezdze na rowerze to mi sie nie nudzi bo zawsze cos na tlc albo tvn style leci ;) kupilismy do sypialni bo czesto maz zasypial na kanapie a teraz jak przysnie to w lozku, ale ogladamy baaardzo rzadko, najczesciej ksiazki czytamy na dobicie, no moze nie najczesciej ;) ale tv [...]
[...] 12,5mcg aby nie zalewać sie tłuszczem doskonale taka dawka temu zapobiega jeśli chodzi o robienie małej suchej masy 25mcg praktycznie t3 biorę tak często jak witaminy czyli jest to mój stały środek nie biorę go w dni kiedy biorę efedryne czyli około 2 miesięcy w roku teraz tez nie biorę bo niestety wyszło jak wyszło musiałem [...]
[...] tej sylwetki. Co do Cutlera napewno ma sporo plusów ale ma też i minusy. Po pierwsze pozowanie które według mnie odbiega od mistrzowskiego. Dodatkowo nie ma takiej jak Ronie separacji mięśni pomimo najlepszej rzeźby, ale to chyba wynika też z genetyki. Często ma problemy z poladkami i dwugłowymi, sporo odbiega z grzbietem. Ktoś tu [...]
[...] jestem żywym przykładem. Ciężko jest na początku odważyć się na np. progresowanie ciężaru zwłaszcza kiedy nie znasz reakcji swojego ciała na dobry trening. Nie wiadomo czy jak boli to jest okej, czy raczej jak się wręcz chce spać. Do tego dochodzą kwestie typowo techniczne wykonywanych ćwiczeń. Do tego internet często jest przekleństwem w [...]
[...] %-) jeszcze tam do posiłków rano do grahamek wpadło 200g dżemu truskawkowego.. TanQer no własnie czesto widze ze tutaj ludzie mają problemy z dobieraniem spodni.. rozumiem jak ktos ma w udzie z 8 dych i w pasie tyle samo %-) to mogą miec problemy.. ale z moim wymiarami obecnymi własciwie mam o wiele wiekszy i fajniejszy wybór np. [...]
Śmieszna! Twoj nick idealnie pasuje do twojej wypowiedzi. Ale nie z powodu tego co napisalas ale dlatego, ze wszystkie laski ktore wczesniej gadaly tak jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie [...]
Jak już w Nowej Rudzie bywacie, to obowiązkowo trzeba przejechac się na Srebrną Górę i drogą Bielawa-Wolibórz - często jeżdżą tam rajdy samochodowe, bo zaje*iście kręta górska droga pewnie teraz trochę dziurawa po ostrej zimie, ale jak jest trochę "uporządkowana" to super trasa
Cocta czesto widze jak wypowiadasz sie na rozne tematy, mysle sobie ogarniety w miare koles chociaz troche przemadrzaly, potem wchodze w twoj dziennik i przegladam od tylu(od przodu kiedys juz przegladalem) i tak patrze ze n ajakiejs stronie jest waga 94.5 mysle sobie no neizly progres, szukam zdjec. znajduje filmik - tragedia. ogolnie nie mowie [...]
A robisz? :-D Nikt dla nikogo nie chce źle, tylko walczymy żebyś tak nie robił tak za często, wsio. Ot przyjacielska zyebka! };-) Ale siady jak na wiek skąd inąd ładnie, żeby już tak nie łajać ciągle. Jak trzymasz plecy bardziej pionowo to ciężar mniejszy?
[...] nóg - 3x16 16x25kg / 16x25kg / 16x25kg Dzisiaj to cały trening spędziłem nad przysiadem praktycznie. Najpierw zrobiłem ze 2-3 serie frontów, cały czas mi się noga odrywała jak chciałem zejsc do samego dołu, więc spróbowałem tylniego, bo nie mm zamiaru wykonywac półprzysiadu. Z tego co pamiętam wyszło z 6 serii i dopiero jak zarzuciłem te 80kg [...]
Jacek-wrzuć jeszcze jakieś swoje zdjęcie..... Czekam na kolejne zgłoszenia-jak ktos chce poszerzyć wiedzę,zdobyć doświadczenie i super kontakty,wydostać się z marazmu treningowego,coś zmienić,jeszcze sie poprawić....-zgłaszać się-nie czekać na ostatnia chwilę..... Wiadomo-jak to jest w Poznaniu-"ordnung muss sein"-lubie mieć wszystko naprzód [...]
Jada swiry jada -->SPAM<--
