[...] jest dla mnie tragiczne wyjscie poniewaz straciłem prez takie rady 2 lata ze swojego zycia za ostro przechodziłem z redukcji na masę teraz chce to robić bardzo powoli nawet jak bym miał podbijać o 50kcal tygodniowo hehe :D Nie mam jeszcze az tak dobrego wyczucia abym mógł powiedzieć że "3000 to jest mój bilans dodatni czy też bilans zerowy" [...]
[...] od potrawy. W wiekszosci przypadkow zup jest to jedyna baza. Do rosolu i miesnych sosow rzecz jasna to tylko dodatek wzobgacajacy smak miesnego wywaru. Czasem jest tak, ze jakiejs potrawie brakuje tego czegos, nie wiadomo dokladnie czego, ale wiadomo, ze na pewno brakuje. Wowczas uzywam pasty tak jak przyprawy uniwersalnej. Wlasnie tak dziala [...]
[...] się hormon zwany serotoniną , pozwala on zapomnieć o problemach i człowiek czuje się szczęsliwy , lecz nie na długo po zjedzeniu i zapchaniu się , czuje się smutek, złość - jak mogło się pochłonąć tyle kalorii ... Niestety problem tkwi też w diecie... a konkretnie prowadzeniu jej , musisz przyhamować i zmienić podejscie . Nie możesz mieć [...]
[...] służą budowie kulturystycznej. Pewnie pisząc o "formie" oczekujesz przykładu kogoś kto zrobił formę wyjściową pod zawody.... nie ma takich- nie da się. Sęk w tym tylko że jak już wyzej napisano nie zawsze chodzi o budowanie sylwetki kulturystycznej. Dremor w swoich tematach podał gros ćwiczeń z którymi 99%adeptów kulturystyki sobie nie [...]
no to fakt nastawienie jest mega wazne to czesto widac jak ludzie wchodza i robia trening ulubionej grupy a jak wchodza robic slabe strony i grupy ktorych nie lubia.... i wtedy suple niekiedy nie pomoga:)
Z Maybeliline - Super stay- są fajne i bardzo trwale , kupiłam sobie 958nr . szok jak pomalowałam usta , chyba na siłkę będę tylko chodziła w nich . Ogólnie to sa fajne pomadki z Golden Rose- często maluje nimi moje klientki. Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-11 12:02:07
[...] mąka razowa, jajka, ogórki 3. schab, oliwa, orzechy, kalafior, brokuły 4. ryba, ogórki,papryka, cebula, oliwa 5. twaróg , oliwa , orzechy , whey ----------- Herek prawie jak twój schabowy vajolet teoretycznie brat mnie asekuruje ale często zdarza się ,że jest a po chwili gdzieś idzie albo w ogóle nie patrzy co robię. Ola wpadnij na [...]
[...] nieco na rozciąganie w ramach zakończenia rozgrzewki i już ze spodniami też miałem i mam problemy nieraz, ale ostatnio kupiłem sobie 2 pary takie dość luźne w pasie, paski jakieś fajne dokupie i git, tylko trzeba je skrócić jak zawsze, ale to już norma widzę ze cukinię sobie wcinasz często, dobre to? bo szczerze to nie wiem jak cukinia [...]
[...] coś mi się wydaję ,że będzie ciężko 4nn: do gotującej wody wrzuciłam pokrojone ogórki konserwowe. Trochę pogotowałam aby ogórki zmiękły i gotowe. Mnie smakowało. Prawie jak domowa zupa ogórkowa Maciek ja często zaglądam ale nie chciałam spamować. Nogi Ewelina: dzięki Vajolet a no tak , jak wyjeżdża się na dłużej to ciężko wytrzymać bez [...]
[...] ok. Chociaż ostatnio coś siła mnie opuszcza w pp. Dzisiaj już kontrolowałam aby opuszczając sztangę na barki nie robić równocześnie ćwierć przysiadu. . Teraz już wiem jaki popełniam błąd .Od następnego treningu postaram się poprawić. Zawsze lepiej dowiedzieć się później niż wcale , że wykonuję się coś źle. unoszenie w bok i unoszenie w [...]
[...] Dzisiaj mniej spałam i czuję się o wiele lepiej. chociaż dzisiaj miałam niesamowitą moc na treningu i teraz nie wiem czy 10h snu tak wpłynęło czy inny czynnik. solaros to jak chcesz coś osiągnąć to niestety musisz "pożyczyć" sobie sztangę Marian, Szprot dzięki Lady Konkurencja polega na przepłynięciu w najkrótszym czasie 1000 m [...]
[...] +5kg . Trening bardzo mi spasował. Były wreszcie duże ciężary które bardzo lubię. Nigdy nie zapomnę moich myśli , kiedy otrzymałam plan. Widząc tydzień 4 pomyślałam , że to jakiś żart, mam machać takim małym ciężarem w ćwiczeniach głównych+ po 3-5 powtórzeń. A tak naprawdę gdyby nie tydzień rozładowania nie dałabym rady robić progresu . [...]
[...] słowa wyrażające uznanie, szczególnie od Pana Jeśli chodzi o teorie, badania naukowe przeprowadzone na modelu ludzkim, zwłaszcza na sportowcach trudno sklasyfikować jako "teorie", prędzej już jako "praktykę". Choć wiele zależy od metodologii prowadzenia badania i dokonywania pomiarów statystycznych. Zdarzają się [...]
Najlepiej po prostu spróbować co faktycznie się dzieje, gdy w grę wchodzi nie tylko uderzanie i typowy grappling, czy typowy klincz, ale takie rzeczy, jak wpływanie na równowagę poprzez kontakt, gdzie on by nie nastąpił, czy na ciele, czy na rękach, gdy uderzenie trafia na gardę, i dzięki stosowaniu zasady 'skośnej płaszczyzny' (stąd ułożenia rąk [...]
a moja dieta na redukcje byla prosta i skuteczna. Zero liczenia kalorii. Je sie ile chce (byle by zero wegli.) tluszcze mozna ale nie przesadzac i jakies orzechy niepotrzebne - przeciez chces sie pozbyc tluszczu to po holere go w siebie ladowac????? ale bez tluszczow calkiem sie nie obejdzie) Zarcie bylo takie: Kurczak, ryby, sery, jaja, [...]
Mowiac, ze 2 trening jest latwiejszy miales na mysli, ze latwy do zrobienia=gorsze efekty czy po prostu jakby to powiedziec mniej klopotliwy ze wzgledu na te ciezary? Jesli 1. jest lepszy to moge go wykonywac... zalezy mi na efektach najbardziej, motywacja jest Ale zdaje mi sie nawet, ze 2. moze byc lepszy ze wzgledu na wieksza troche [...]
Ci panowie z siłki to często skarb jest. Tylko nie możesz się czuć jak sierotka |-O Oni pomogą w razie czego. Ba! popatrzą na technikę, zaproponują ćwiczenia. Czasami wystarczy poprosić :-)
[...] Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-05-14 10:09:19 Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5f806c9666f4881abfee5a6f30b8c16.jpg Ogólnie to ostatnio chodzę jakaś wydęta :-? często mnie brzuch boli, szczególnie pod wieczór i brzuch jak balon... Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-05-14 10:44:10 Zmieniony przez - motykecd w [...]
[...] cala LHW i namieszal w HW 2) Cormier wydaje sie byc lepszy w HW - wiecej skonczen przez KO/TKO podczas gdy w LHW byly do glownie decyzje lub poddania. J/Dremor niewiaodmo jak Jones by wygladal w HW. Jednak nie jest to temat o Jonesie, wiec nie chce rozpoczynac spamu :-D Wracajac do tematu: Caina pewnie dlugo nie zobaczymy, jesli faktycznie [...]
Gryfina- Dziennik Ciazowy
