:D Patrzcie co przeczytałem: Ja czytałem gdzies, że sperma nie ma kalorii ,ale zawiera często potrzebne składniki takie jak potas, magnez czy selen. Typowy ejakulat zawiera 150mg protein, 11mg węglowodanów, 6mg tłuszczu, 3 mg cholesterolu. 7% zalecanego dziennego spożycia potasu, 3% zalecanego dziennego spożycia miedzi i cynku. Czyli samo zdrowie! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
haha pizza hut to tak jak mc donald zawsze pełno ludzi \-) do mcdonalda też często chodzę }:-( ale z drugiej strony, tak jak włoską pizzę, lubię też te wszystkie fancy burgery za miliony monet ;-D
Tu sie 100% zgodze, bez pasa jest zdecydownaie lepiej i w moim przypadku zdrowiej. Zawsze mialem problem z dolna czescia plecow, po wielu cwiczeniach jak MC, przysiady ze sztanga czy prostowanie sie na laweczce czulem spore bole w tej czesci. Kiepsko bylo nawet przy klasycznym wioslowaniu, czesto uniemozliwialo mi to inne treningi. Czym bardziej [...]
Wczoraj,jak zawsze po dwóch dniach przerwy trenowałem plecy.Tak wyglądał trening: Podciąganie na drążku 2 serie po 12powt sciąganie drążka z góry podchwytem 1 seria 12powt 75kg 2 seria 10powt 85kg przenosy na wyciągu z liną 1 seria 15powt 35kg 2 seria drop set 12,6,6 powt 40kg,30kg,25kg wiosłowanie na wyciągu poziomym 1 seria 12powt 75kg 2 seria [...]
Jeżeli jestem w fazie ciężkich treningów (tak jak teraz) trenuje do upadku mięśniowego i często przekraczam ten punkt. W okresie lżejszych treningów trenuje na mniejszych ciężrach z zapasem ok.2powt i robię trochę więcej serii. Początkujący nie maja zdolności czucia mięsni i trenują na mniejszych ciężarach dlatego wbrew pozorom powinni wykonywać [...]
Wszystko idzie dobrze ,nie wpisuje sie czesto zeby znow nie było jakis niepotrzebnych gadek, i bałaganu za jakis czas dam foty;-) Na badania nie wskoczylem bo dobrze czuje tego enana(wzrost libido,pompa) klata mnie swedzi strasznie tak jak za malolata jak kłaki wychodzily%-) pewnie troche bardziej obrosnie.Sylwetka wyglada o wiele lepiej chyba 2 [...]
[...] mamy wspólny jadłospis na miesiąc. Mam ciągle nadzieję że uda się coś zrzucić haha. Jednak z tak mała aktywnością muszę zmniejszyć podaż kcal a przyzwyczajenia robią swoje jak od jakiś 3-4 lat jem ok 2000 kcal. Jadłospis mam na 1650 kcal bo często pije rano kawę kuloodporna która podbije kcal tak że powinno być ok. Startuje z tym w poniedziałek [...]
Co do treningu to napewno wole używac pasków i nie mam problemu z uchwytem,trening zmieniam często a nawet ostatnio zamieniam np.jak robiłe 4x 12powt. to robie 6x 6powt.a nawet schodze do 8x 4powt. Najważniejsze nie doprowadzic do stagnacji,jeden trening zamiany i juz jest inaczej.
[...] i ilosc kcal, zeby ci sie wszystko na cacy zgadzało). staraj sie w miare mozliwosci urozmaicac menu zeby ci sie szybko nie znudzilo. oczywiscie mam na mysli zamienniki a nie jakies szatańskie zmiany :DDD u mnie to wygląda tak, ze jak sobie rozpisze diete, to trzymam się jej dość szablonowo (nie często wprowadzam urozmaicenia), a to dlatego, ze [...]
Kasia, to Ty jesteś gejem? Pitt też tak myślał idę spać,bo jestem przemarznięta i ogólnie chce mi się ryczeć...często tak mam jak jestem zmęczona, a czuję zmęczenie
Oby Cię tylko nie porozrywało w szwach ;D W sumie racja, nie ma znaczeniu o jakiej porze cardio - dla mnie jedyne cardio jakie lubię to KRÓTKIE cardio, czyli np potreningowe 20 minut ;) Teraz pytanie z trochę innej beczki- brodę zostawiasz na MPJ czy się jej pozbędziesz?:) Jest jeszcze taki jeden typ cardio, które większość osób lubi z tym że [...]
Zjadlem-niby bezwonny a czuc nawet przez karton -troche sie czasami odbija czosnkiem. Ogolnie w trakcie stosowania nic mnie nie zlapalo-zadne chorobsko-a ostatnio dosc czesto chodze zaziebiony. w okresie zimowym jak najbardziej warto stosowac. Zmieniony przez - 3rrOr w dniu 2007-11-04 20:03:21
[...] o takiego rodzaju mięso Ci chodziło w 2i 3 posiłku ale jem je w szkole wiec będzie ciężko o coś innego... 4.obiad ok. 17.00 *kasza/ryż woreczek lub mniej 100gram *jakiś kurczak lub inne miesko Razem:500kcl 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ser biały 80 gram/pomidor / *chleb razowy 2 kromki ok. 60 gram *orzechy włoskie 50 gram [...]
[...] błędne, a trenując i zdobywając dużą ilość mięśni jesteśmy narażeni na obdarowywanie nas stereotypem tępego koksa... Ale mnie to osobiście troche pier..doli. Widze czasem jak czyjś wzrok przelatuje po moich ubitych przedramionach, w dodatku z tatuażami i potem czekam jak się spotkamy wzrokiem. Zastanawiam się czasem co ta osoba sobie myśli. [...]
[...] moich postów wolisz zaatakować personalnie mnie samego. ale pewnie o tym na medycynie nie uczyli. to że studiujesz medycynę nie stanowi absolutnie żadnego startu. ba, nawet jakbyś skończył medycynę nic by nie znaczyło. wielokrotnie spotykałem się z rażącą niekompetencją lekarzy, choćby jak poszedłem w sprawie mojego gino do internisty mając [...]
Owszem,nie chodze na balety tak często jak przeciętny młodzieniec. Słaby,to jeszcze nic...ja kiedyś z kumplem stoje na osiedlu(niedaleko mego kumpla bramy),sciemniać się zaczyna już i nagle słyszymy takie ***nięcie w krzaki jakby ktoś lodówke wyrzucał... patrzymy a tu wstaje sąsiad,otrzepuje się,podchodzi do nas i zaczyna się zalić ze ma nowe [...]
Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !
