Miesnie przedramion przez to ze sa czesto uzywane i wstepnie zmeczonne podczas kazdego treningu,nie znam sie czy sa wolno kurczliwe czy jakiekolwiek inne ale znam zlota zasade ze podstawa budowy miesnia jest jego odpoczynek,mysle ze 1-2 to maximum jakie mozna robic w tyg,i tak jak ktos napisal wyzej wieksze ciezary,kazda seria to ilosc powtorzen [...]
[...] (barki) dzien 3 przysiady MC wyciskanie na ławce poziomej (klatka) wszystko to 5x5 radze zrobic sobie tydzien regeneracyjny, zeby miesnie sobie troche odpoczely, po tym jak je katowales zasluzyly sobie chociaz na tydzien luzu, 2 treningi w tym tygodniu, przerwa miedzy nimi 2-3 dni, np. poniedziałek-czwartek, a na kazdym z dni treningowych: [...]
[...] który mu odpowiada i który będzie ćwiczył (często po dłuższych poszukiwaniach); b) styl kształtuje też osobowość (to już tu chyba było napisane); No i nigdy nie stwierdzimy, jak walczyłby jakiś mistrz stylu A, gdyby ćwiczył styl B, a A nigdy nie liznął. No chyba, że go sklonujemy. Ach te nowoczesne technologie . Rozważania są więc czysto [...]
Jako, że jeszcze nie walczyłem (za mały staż) na razie tylko zadaniówki z lewą reką i nogą. Często robie uniki, zbicia potem uderzam z kontrataku. Gdy sam wykonuje jakiś ruch, łatwo mnie przewidzieć bo jestem pospinany jak koszula na guziki, ale czasem się udaje fajnie wejść z front kickiem lub lewym prostym. Mam pytanie do was, co będziecie robić [...]
[...] lekkiego 60-100 g twarogu chudego 60-100 g płatków owsianych błyskawicznych Rodzynki lub suszona żurawina 3-5 białek jaj lub 3 białka i 2 całe jajka ( w zależności jak stoje z tłuszczami danego dnia) 30g odżywki białkowej (w moim przypadku jest to Thats they Whey-SD, Trec Whey 100 lub Olimp Concentrate ) W takim posiłku masz jakieś 80g [...]
[...] zrobie sobie dopiero na jesien/zime, bo na lato nie ma sensu, ale teraz juz wiem co potrzebuje i zaczynam zbierac kase. I jeszcze pytanie ( juz masz ich pewnie dosyc ), ale jak bys mogl to odpowiedz. Czy metanabol ( POLSKI ) w polaczeniu z Deka ma mniejsze skutki uboczne?? No bo sie pisze ze sam metanabol jest zly, a do robienia cyklow zloznych [...]
hmm w takim razie jedna osoba odpowiada w temacie.. bo jak sie cos poweirdzi co ktos juz napisal to jest beeee .. sorry .. zjamij sie soba ;).... (a i jeszcze mozesz sie doczepic, ze nie stosuje polskich znakow interpunkcyjnych - podpowiadam). nie musisz nic czytac, to co pisze jest prawda..jezeli sie z czyms nie zgadzam to to pisze... no sorry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta ? no cóż jestem wstanie pokazać tylko jej jakiś ogólny zarys bez wyliczeń :) Śniadanie: Płatki jęczmienne,mleko,oliwa i z 2 jajka 2 śniadanie Chleb ze słonecznikiem + jakaś szyneczka 3 posiłek J/W 4 posiłek Ryż+kurczak jakiś sok pomidorowy, surówki 5 posiłek Makaron + kurczak jakaś mieszanka z warzyw 6posiłek Twaróg + kilka kaps tranu Jak [...]
[...] maszyn i izolacji ktore katuja caly czas bo biora przyklad z zawodowego kulturysty ktory musi poprawci cos. Takie podejscie nie ma sensu. Co z tego ze masz 150cm w udzie jak robisz przysiad ze sztanga 80kg. Poza tym nie mylmy osoby zaawansowanej ze stażem 10lat która trenuje dla "siebie" z zawodowym kulturysta ktory musi dopiescic skosny [...]
No ale pasy to bardzo umowna rzecz. Np taki Ed O'Neill. Chyba nikt nawet nie widział jak się kulał, a ma czarny pas. I goscia pewnie może poddać większośc brązowych pasó w jego klubie. Czemu? Bo zaczynał BJJ mając dobrze po 30, Robi to pewnie mocno wyrywkowo, bo pewnie często wyjeżdża, natomiast pas jest nominacją za wtrwałość, reklamę robi [...]
[...] widziec i potrzebuje informacji. Wiekszosc czasu spedzam na Handsworth. Mocniejszy nie musi znaczyc skuteczniejszy. SAA? a po co, przy tak zaawansowanych suplach... I tak jak wlecisz to zaczniemy szperac w Twoim jedzeniu "najsajmprzod". azjaci czesto tak robia, rano cos przegryzie, popoludniu obiad jakis i ze nie dziala, no nie [...]
Zazwyczaj w wątkach na forum przez osoby wydające opinię nie brane są pod uwagę czynniki jak proporcje, zawartość witamin i minerałów itp, a jedynie czystość doboru produktów, stąd diety ułożone błędne często uznawane są za poprawne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-21 19:46:48
Brzuszki czesto sa stosowane zeby schudnac i mówią mi że przez to mogę nie tyć.A co do pleców może ktoś podać jakies cwiczenia jak najbradziej proste ponieważ cwicze w piwnicy i nie dysponuje za dobrym sprzetem...ale wyciąg mam.
Boks bez wątpienia jest jednym z najbardziej popularnych sportów walki. Tuż obok mieszanych sportów walki ciągle jest uwielbiany przez osoby oglądające walczących pięściarzy jak i trenujących. Często mamy styczność z sytuacją kiedy to podobnie jak u Ciebie pojawia się pytanie "kiedy można przejść z boksu amatorskiego na zawodowy". Odpowiedź jest [...]
Techniki się nie nauczysz z dnia na dzień w internecie. Trzeba często kilka godzin coś studiować by zapałać + kilka razy w praktyce wykorzystać. Sytuacja identyczna ze sztukami walki, jak miałem braki w jednej dźwigni to studiowałem materiał z neta przez kilka dni + pomiędzy testy na żywej osobie %-) Ale powodzenia w każdym razie
[...] chodze o 19 na boisko i wracam przed 9 i wtedy jeszcze posilek...;/ Juz z tym koncze... Ostatni posilek o 18 bedzie. Musze miec silna wole i wiem ze mi sie uda... A co do jakiegos trenera to niestety nie ma takiej mozliwosci... Jest to taka mala silownia gminna, jest dobry sprzet i nowoczesny ale nie jest tak jak w duzych miastach ze mozna [...]
oco Ci chodzi? bardziej skomplikowane pytanie niz "jak spompowac sie przed latem" to oznaka glupoty? przeciez takie mechanizmy istnieja - np wydzielanie sliny zaczynamy czesto na sam widok paszy zanim dostanie sie ona do ust wiec moze dziala to tez w innych przypadkach...
[...] jest wcale oczywiste, bo nie wszystkie kobiety chudną proporcjonalnie... Gruszki to Ty chyba w życiu na oczy nie widziałaś :-) . Znajomy do wykasowania, że tak powiem, bo to jakaś złośliwa albo toksyczna osoba (a może wyżył się na Tobie za własne kompleksy albo zemścił za brak zainteresowania swoją osobą :-? ). Nie mam pojęcia, o co mu chodziło, [...]
STYL CZY CZŁOWIEK
