[...] Cię zniechęcenie. Dlaczego codziennie jesz ryż i tuńczyk/ łosoś wędzony/ owoce morza? Sama jestem na diecie bezglutenowej już ponad 1,5 roku, ograniczyłam też FODMAP i jakoś na monotonie nie mogę narzekać. Rozumiem, że teraz chcesz wprowadzać nowe produkty pojedynczo żeby zobaczyć jak reaguje żołądek, ale nie widzę, żebyś to robiła, a co [...]
Doriska - też lubie to ćwiczenie, ale wole inne :-D w długim reakwie lubie cwiczyc jak robie gorne partie, jak nogi to mam długie spodnie, dresy, leginsy. Seba - też tak często robie, idzie się dobrze nagrzać, zimno nie jest :-D Laura - moja szkoła już sie chyba przyzwyczaiła, chociaż nie wiem czy bardzo sie w oczy rzucam, przykładowo tłusty gość [...]
wynik zawsze moze pozostawic kontrowersje ale to on idzie w swiat... wiele czynnikow sie sklada na powodzenie w zawodach.. sylwetka forma danego dnia oczywiscie rozmiar miesni jak najbardziej tez .... a nawet jak to czesto jest w przypadku debiutujacych umiejetnosc pokazania tego co sie wypracowalo...
Moim zdaniem pomimo technologi jakie nas otaczają, tempa życia tak naprawdę żyjemy w starożytnej Grecji gdzie odbywały się igrzyska. W naszej współczesności jest podobnie. Pomimo różnic wizualnych analogią jest to, że publika chce oglądać bogów, którzy często, gęsto nie są naturalni bo jak osiągnąć "boskość" a być jednocześnie całkowicie [...]
grubyfus - no wg Twoich słów to zakres kalorycznosci masz bardzop szeroki (od 2300 do 3000kcal). NIe wiem jak wygla,da Twoja dieta (i to nie temat na ocenę diety), ale powiem tak - ustalenie makro to nie wszystko. Osoby, któe do mnie trafiaja i twierdzą że jedzą niewiele - w praktcye jedza wiecej co im często udowadniam po analizie sposobu [...]
[...] pragnę im pogratulować, bo ich zachowanie było przykładem", zaznaczył. Ubolewał przy tym, iż w trakcie sezonu Barcelona musiała zmagać się z pozasportowymi nagonkami, jak ta o rzekomej pomocy sędziów. "To wstyd, czuję się źle, bo kiedy Madryt wygrywa to dlatego, że okazał się lepszy. Mówienie o pomocy sędziów nie jest dobre dla [...]
[...] sportowym dzieciństwie, dylematach i charakterze. Michael Robinson: Zwykle gdy sportowiec osiąga najwyższy poziom mówi coś w stylu 'osiągnąłem wszystko, o czym marzyłem jako dziecko'. To nie takie proste w przypadku Víctora Valdésa. Jest on obecnie jednym z najlepszych bramkarzy świata. Przez lata jednak wielokrotnie myślał o [...]
[...] Będziesz non stop uważać, żeby czegoś nie uderzyć. 2. Ja mam 170 i drugą, krótką, 150? I chyba taki zestaw bym poleciła. Długa do mc czy WL, krótka do wiosła i WŻ. Łamana jak dla mnie to zbytek. 3. Polecam kupienie takich krążków, żeby ci pasowały też do hantli - wbrew pozorom na hantle też często się dokłada ponad 10 kg, szczególnie, jak [...]
[...] Wystarczy machnąć szejkerem ze 3 razy i można już pić, nie zostaje nic w środku szejkera co by się nie chciało się rozpuścić. Za to plus duży bo często w tego typu produktach zostają takie nacieki w szejkerze że nawet zmywarka nie daje rady. Jakby ktoś miał sugestie jak mógłbym lepiej wykorzystać potencjał AMG to proszę pisać, pozdrawiam
[...] faktycznie pożywnego. Dalej będę obstawiał, że to nie dieta ziemniaczano - kapuściana będzie tu przyczyną kłopotów, bo na ziemniakach i kapuście można całkiem długo żyć (jak nie wierzysz, policz ile i jakich mają składników odżywczych, mocno się zdziwisz), ale właśnie pakowanie w siebie nabiału "bo uzupełnić trzeba" blokującego [...]
[...] zmnieniam ćwiczenia, więc niewiadomo czy nie będzie tric za tydzien w planie. Nie lubie nudy więc często urozmaicam trening, zmieniam ćwiczenia, dodaję nowe albo odejmuję, więc nie martw się o mojego trica i nie doradzaj, bo ze starzem jeden rok( nie cały) to może już wiesz jak poprawnie techniczne na płaskiej wyciskać, albo i nie wiesz. Pozdr.
Witam :-). Można jak najbardziej smażyć na maśle klarowanym, to jeden z najlepszych tłuszczów do obróbki tego typu, jak i do pieczenia. Przepraszam za spam. dla wyprostowania to jest Moje makro kcal~3300 b227 w435 t60. Wgl przy 100 wgl to ja bym nie miał za przeproszeniem siły kupy zrobić z rana. Jak dla mnie kombinujesz z tym, że często jesz co [...]
Na pepsi często promocje są w biedronce i kauflandzie, ale ja i tak wolę kupić cole zero z biedronki, 2x taniej jak pepsi z promocji. ALE nie ten sam SMAK. Jak dla mnie różnica kolosalna. Pepsi najlepsza. Cola przy niej to smakuje jakby w ogóle gazowana ani słodka nie była.
Na pepsi często promocje są w biedronce i kauflandzie, ale ja i tak wolę kupić cole zero z biedronki, 2x taniej jak pepsi z promocji. ALE nie ten sam SMAK. Jak dla mnie różnica kolosalna. Pepsi najlepsza. Cola przy niej to smakuje jakby w ogóle gazowana ani słodka nie była. Mi to bez różnicy. Jedynie czasami kupię pepsi lemon light. Fajny [...]
[...] (różne) ok. 20min - rozciąganie ok. 10min. Czuję się objedzona. Za dużo tego. Moje odczucia mogą potęgować problemy jelitowe (Jelita się zaciskają i nie działają tak jak powinny -> niby jelito drażliwe). Może jakaś nietolerancja pokarmowa? Często też czuję, że coś zalega na żołądku. Leki rozkurczowe nie działają. Mięta, koper włoski i [...]
Przywieziesz dokładnie tyle ile miałeś nadwyżki, wyliczyć tego się łatwo nie da, ale fizyki nie oszukasz, to jest jak 1+1=2, nie ma z czym polemizować. Czepiam się jak zwykle, bo ludzie ciągle próbują oszukać fizykę i często widzę postu jestem w deficycie i nie chudne, albo tyje, jestem na nadwyżce a nie rosne, zjem 20k k kcal i nic się nie [...]
Przywieziesz dokładnie tyle ile miałeś nadwyżki, wyliczyć tego się łatwo nie da, ale fizyki nie oszukasz, to jest jak 1+1=2, nie ma z czym polemizować. Czepiam się jak zwykle, bo ludzie ciągle próbują oszukać fizykę i często widzę postu jestem w deficycie i nie chudne, albo tyje, jestem na nadwyżce a nie rosne, zjem 20k k kcal i nic się nie [...]
1 tydzien masy waga na czczo 115,1 dziś aerobow nie było ponieważ prosto po bramce pojechałem po mięsko i zanim wróciłem ogarnąłem wszystko to sie zrobiła 8. często jak robie zapas wołowinki to biorę kawałek polędwicy i leci tatar ;) dieta średnie węgle 1 szejk(owsiane, wpc, rodzynki) 2 tatar wołowy warzywa 3 ryz parabiliczny tatar wołowy [...]
A waga wyjściowa była taka jak na pierwszej stronie? Zróbmy tak, że pomiary i wagę będziesz robiła raz na tydzień lub jeśli to za często dla Ciebie to co 2 tygodnie. Zrób sobie tabelkę - pomiary to biust, pod biustem, talia, pas na wysokości pępka, biodra, udo, ramię. Jak suszy pij więcej :-) może jakaś woda bardziej zmineralizowana?
[...] zaczna lub staraja sie zaczac(nie wszystko wiemy od razu) beda chetni do wspolpracy i zmian ja zawsze jestem gotow pomoc - nie wiele wiem ale jesli tylko oge to staram sie jakos pomoc. zasai rozumiem ich - czesto jest cokolwiek zmienic (najgorzej swoje upodobania zywieniowe) sam przezto przcodzlem bardzo dluuuuugo. Ale zmiany musza byc - dpiero [...]
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
