Rudej nie wypada ale ja mogę :-) Smutna prawda jest taka, że większość "dietetyków" nie ma pojęcia jak powinna wyglądać dieta dla osób trenujących. To są mini manufaktury nastawione na to aby klient schudł za wszelką cenę bo wtedy jest szansa, że wróci znowu zostawić pieniążki a może jeszcze przyśle znajomych. Efekt jojo po takich dietach to też [...]
Oliwa z oliwek i olej lniany, tylko te dwa źródła póki co, jak przyjdzie zamówienie to w posiłku potreningowym będzie jeszcze olej MCT Mi to już wchodzi bez problemu ;) dziennie kielich do każdego posiłku :) spróbuj sobie fasolke szparagową polać oliwą, często też tak robie i jest MEGA, wsuwam z przyjemnością taki posiłek wtedy :) Dzisiejszy [...]
[...] słowo na tym forum. Było już tysiące takich artów. Często jest to uwarunkowane genetycznie, rzadziej nabyte- ale istnieje taka możliwość. Dobrze by było gdybyś dał fotkę jakąś żeby określić miarę problemu. Ogólne zalecenia dostaniesz od wszystkich takie same-- trening sumienny każdej grupy mięśniowej-- szczególnie zwracaj uwagę na poprawną [...]
W nocy to prawie wcale nie chodzę do kibla, raczej budzę się wielokrotnie i piję wodę wysokozmineralizowaną, a ostatnio Nestea cytrynową, bo zauważyłem, że jest OK, jak się ma w mordzie kapeć Chodzę natomiast często do kibla w trakcie imprezy, czasem dosłownie co kilka minut (!), bo i ten sok trzeba wydalić i sam alkohol powoduje [...]
[...] rozumiany a szczególnie u nas w WW.Dla mnie akcent to chwilowe zatrzymanie czy to sztangi w górze na wyprostowanych ramionach czy też ciała/dipy/w górnym położeniu tak jak robił to Tatar lub Ty w końcowych ruchach.Zobacz jak to wygląda na filmach z WW pierwsze ruchy z trudem do odczytania a już nie wspomnę o dopatrzeniu się wyprostów.Tak [...]
[...] często był zgubny za dużo myśli , przy "agresji" jeden cel pokonać przeciwnika. W głowie tylko technika do której dążę, powiedzmy pewniejszy się czuje. Przypomniało mi się jak kolega opowiadał że miał walkę w zapasach 1 rundę wygrał 2 przegrał i była dogrywka . Trener mu w czasie przerwy kazał się odprężyć , wyobrazić sobie plaże itp , tak się [...]
[...] ludzie, którzy na zdjęciach nie są, a dla zawodników zdjęcie w MD (i innych branżowych pismach) jest często jedyną nagrodą za miesiące harówy. Relacje z FA Xtreme Team, jak domyślam się z twego posta, niepotrzebne służą prezentowaniu siłowni i ludzi, którzy chcą promować zdrowy tryb życia i kulturystykę, czego na przykład (wbrew sukcesom i [...]
często ludzie jadą tygodniami na duzej dawce clomidu + nolva Mi się wydaje to zbyteczne, chociaż zależnie jak kto reaguje i jak długi cykl był bo wiadomo teoretycznie ze po ok 12tygodniowym cyklu nasza przysadka jest całkowicie zablokowana ale żeby aż tyle sermów używać to nie wiem czy jest sens.. chodzi mi o ten temat Chcę tam poprosić [...]
[...] miesiącu idziesz na badania: testosteron całkowity estradiol prolaktyna - skoro nie leciały nandorolony, to w sumie nie trzeba, ale warto sprawdzić ;) w zależności od tego jak wysopko będzie testosteron po tym HCG, wchodzimy na sermy lub w razie potrzeby dalej ciagniemy HCG często czytam tutaj jak się rozpisuje na oko HCG, a moim zdaniem po [...]
gdzies czytalem w FAQ co do kreatyny, ze jak sie ja zacznie brac zbyt wczesnie (~15 lat), to zachamuje wzrostu i spowoduje efekt malego herkulesa. Nie chcialbym rowniez brac kreatyny zbyt duzo i zbyt czesto, czy moglby mi ktos powiedziec jak ja zażywac? posiadam taką w kapsułkach. I raczej nię chcę jej brać tak często jak piszą w zaleceniach, po [...]
'Odżywka daje często psychologiczny komfort i większe poczucie tego, że nasze mięśnie będą rosły' Te4nik wiesz co.... chyba masz racje.... nie pomyslalem o tym na poczatku ale teraz jak najbardziej sie z toba zgadzam, cos w tym jest... Sog Pozdrawiam
Czyste BJJ NIE jest skuteczne pod kątem samoobrony. Bardzo mały nacisk kładzie się na obalenia i przez to także na obronę przed obaleniami (jak pooglądasz walki na zawodach to zauważysz, że bardzo często wciąga się do gardy); walka w parterze nie jest dynamiczna, są często przestoje, kombinowanie, planowanie na które nie ma absolutnie miejsca ani [...]
He, he ja dorastałem w lata 80/90 i mogę powiedzieć że przemoc to była rzecz totalnie powszednia. Przede wszystkim po 89 roku milicja/policja nie bardzo wiedziała jak reagować, w związku z czym często żeby nie być posadzona o "zomowsaką" przeszłość nie reagowała. No i standardem było że albo należysz do jakiejś subkultury (punk/skin/matal), albo [...]
duzo wegli to 3 gramy? nie wydaje mi sie, jak ktos jest na redukcji mega scislej to moze i mu zaszkodza, a jak nie to po co wogole to uzywac jako argument za albo przeciw, tak samo jak ilosc bialka w 100 gramach, 3/4 bialek to 66%, jesli jest 90% jest wyzsza cena i mniej trzeba go nasypac, tylko tym sie roznia, niczym innym kazik12345 syngex lipa, [...]
No sam się zdziwiłem jak dałem ciała a ona zaczęła się do mnie tulić i powiedziała , że mnie kocha i , że nawet możemy miesiącami próbować do skutku i mi się naprawdę miło zrobiło i doceniam to bo wiem , że jest to kobieta która czuje coś do mnie i nie zależy jej tylko na jednym a nawet wyznała mi , że się zakochała . Ciężko mi pogodzić się z tym [...]
[...] to melduję że jednak nie. Treningowo całkiem fajnie. Coś tam zaczyna siłowo iść do przodu. Na klatkę na skosie dodatnim używam 63 kg sztangielek i idzie 4-5 powtórzeń. jak dojdę do 9 to spróbuję wrócić do 66 kg. większych nigdy nie używałem. Gorzej z treningiem grzbietu. Szwankuje mi staw biodrowo krzyżowy - blokuje się w złym położeniu i [...]
[...] zmęczyć. Ale to jest moje podejście - nie upieram się że najlepsze. No wlasnie, o to mi chodzi, bo rozumiem ze mozna troche roznie, ale az tak? Raczej to nie brzmi dobrze. Ale takie rozkminy czesto wlasnie sa jak nie ma sie pelnego obrazu :) Nie da sie wyciagnac madrych wnioskow jak sie wie tylko to co Patik napisala w jednym zdaniu, hehe.
Panowie ale proszę nie lamentować - a Ty skeba szczególnie bo jak dobrze pamietam niedawno płakałeś w administracji o zdjęcie bana za podobne posty. Czepiacie się drobnego detalu, a nie zwracacie uwagi na to co najważniejsze, m.in skład surowcowy. Odnośnie samego tekstu 'prawie 40g' to lepsze to niz "400% mięśni i 200% mniej tłuszczu w miesiąc [...]
Tak jak napisał jeden z kolegów powyżej nie wszystkie produkty są dla wszystkich, jeśli ktoś nie chce to nie kupi i w druga stronę. Dla niektórych wydanie tyle na ciacho to przepaść dla innych to drobnica niestety tak jest wszędzie. U mnie bywali ludzi którzy nie pytali o cenę batonów tylko brali te które im smakowały a koszt niektórych to nawet [...]
[...] w jednej kapsułce. Andriol znacznie różni się od innych doustnych sterydów. Większość z nich przedostaje się do krwioobiegu przez wątrobę. Podany doustnie środek, bez jakiejś formy strukturalnej ochrony, zostanie szybko rozbity podczas tzw. "pierwszego przejścia", właściwie dezaktywującego dany środek. Żeby temu zapobiec, dodaje [...]
W drodze na szczyt - dziennik Ladies z IHS
