[...] i Fitness"". Preblem kulturystów - dodatkowe posiłki. Kulturysta powinien spożywać około 6 posiłków dziennie! Myślę, że nie ma już potrzeby podkreślania tego w jakiś szczególny sposób. Zakładając, że postępujecie zgodnie z tradycyjnymi regułami, to znaczy – każdego dnia spożywacie 3 tak zwane główne posiłki, zostają wam [...]
Sezon Keirrisona w barwach Benfiki nie należy jak na razie do zbyt udanych. Brazylijski napastnik, który przyszedł do Barcelony w tym sezonie za kwotę 14 milionów Euro, nie znalazł uznania w oczach Pepa Guardioli i został wypożyczony. Dobre relacje klubu z Benfiką sprawiły, że właśnie tam trafił młody piłkarz. Były gracz Palmeiras cały czas [...]
"przeprosty" McKenziego moglbys mi objasnic co to jest?? martwie sie tym ze jak pojde do lekarza to bedzie mial w dup** badania tylko jak tylko powiem ze cwicze na silowni odrazu powie ze przestac cwiczyc, tak jest w wiekszosci przypadkow. co do super pumpa to oddalem go, w dziale opinie o odzywkach z 50% osob pisze ze nie dzialalo lub [...]
[...] powoli go zmniejszac i byc moze wyeliminowac z biegiem czasu Ale, tak miedzy nami Ja bylabym dobrej mysli http://www3.interscience.wiley.com/journal/119120423/abstract A jak u ciebie z hormonami tarczycy? I jak nerki? Takw ogóle..kurcze, czy to ta pogoda tak nastraja? Co się nie obrócę, widzę że każdego dosięga jakas jesienna chandra. [...]
wrzuc na luz. bedzie dobrze. a z kolesiami to pamietaj ze zawsze na dystans, sam sie tez juz przejechalem na kolesiach i nawet koorwa na rodzinie sie przejechalem. jestem sam jak patyk, kobieta sama ode mnie odeszla bo powiedziala ze kocha mnie ale boi sie mnie bo jestem zbyt agresywny czesto. pierwsze 2 moze 3 miesiace bylo mi ciezko z tym ze [...]
[...] i prawie doskonałym, ale w umysłach naukowców kiełkowały już inne, prawdziwie „diabelskie" sztuczki. Przez dziesięciolecia kulturyści bali się tłuszczu jak diabeł święconej wody Tymczasem okazało się, że... wysokie spożycie tłuszczów prowadzi do redukcji poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Cała koncepcja wcale nie jest [...]
Właśnie mi przypomniałeś o istnieniu jaj sadzonych - nie pamiętam już nawet jak smakują :D Coraz więcej zdjęć posiłków widzę, że się u Ciebie pojawia - lubię to;) Ja dosyć często jem jajka sadzone, głównie dla tego że lubię ich smak, ale plusem też jest że łatwo i szybko je się robi. Ciesze się że się podoba, na pewno nadal będę dodawał możliwie [...]
[...] męża opatrznościowego polskiej piłki. Odnośnie wywiadu - co ma Globisz do tego czy zawodnikom z jego reprezentacji uda się zrobić karierę czy nie... Też mi się nie podobał styl gry Polaków, ale jak to mówią z gówna złota nie zrobisz, czy jakoś tak... A taka krytyka jest po prostu śmieszna. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-14 11:58:46
[...] a raz w klatce Walcz walcz walcz, ty walczysz ja walczę (ja walcze) (raz w na wolce a raz w klatce) Oko me WRE ta muzyka Daje nowe perspektywy Nikt nie znajduje prawdy Teraz jak i dawniej 2.Z filmowego ekranu idze pełna rozkimnka Agresywny sport podejmujesz własna walkę Pamiętaj, że dajesz po własnym torze na pełnym wy***aniu i hardkorze O Boże, [...]
[...] podejściu do tematu świata dietetycznego, że do plaskoziemcow nie docierają argumenty. Bo obecnie w oparciu o dostępną wiedzę naukową, każdy szanujący się dietetyk, nie jakiś samozwanczy ifbb pro kompetitor, tylko osoba często z tytułem naukowym plus udokumentowanymi sukcesami w praktyce, tak przedstawia sprawę. Jeśli chcemy być rzetelni [...]
To obecnie taki okres powstrzymania żeby z nowym rokiem wejść w redukcję. Micha trzymana ale często już nie zjem wszystkiego bo urlop zacząłem i jak człowiek wstanie o 9 to niema opcji tego nadgonic chyba że zacznę karbo pić cały dzień;)
Igor dopiero wróciłem. Jestem mile zakoczony. Jednak straszny nieporządek na stojaku z hantlami i maaało sprzętu typowo siłowego ;p za to mega dużo maszyn cardio. A największym plusem tego miejsca są przecudne recepcjonistki i kobitki ćwiczące, ojejciu aż chce się te cardio robić :D jednak większość facetów to sezonowcy. Dziwnie się strasznie [...]
Witam! Ja powoli przeczytałem ten numer MD i nie ma co narzekać! Jedyną rzeczą jaka mnie denerwuje jest fakt, że każdy z polskich przedstawicieli MD pisał zupełnie o tym samym. Muszą mieć wiedzę na tematy związane ze sportowym trybem życia, a piszą dosłownie o pierdołach (często o tych samych jak wizyta na wyspach) - uprawiając pamiętniki, [...]
W piątek pobiegałem sobie delikatne, pogoda średnio sprzyjała a szczególnie ten sypiący śnieg i śliska nawierzchnia… Bieganie jak bieganie, średnim tempem, zapas mocy jeszcze spory. Mimo ze zapotrzebowanie z DNT to podczas biegu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu z tego powodu. Przed i w trakcie biegu 10g BCAA. Docelowo zamierzam biegać tak ok. [...]
Różnie, często zmieniam trening, przy typowo siłowych ćwiczeniach to minimum 2 minuty, a przed jakaś tam główną mega ciężką serią nawet do 5 minut. W reszcie ćwiczeń, to przeważnie zmiana ciężaru, wyregulowanie oddechu, i jazda :) Ja właśnie zjadłem posiłek przed treningowy, 175 kurczaka, 75 ryżu jaśminowego i troszkę papryki oraz ogórka, i zaraz [...]
Kto mówi że suplementacja żelazem jest toksyczna etc. nie wie co mówi. 5 dni suplementacji 34mg elementarnego żelaza z fumeranu żelaza i skóra z bladej jak mąka staje się brązowa - jak po opalaniu. Mózg też lepiej pracuje. Oczywiście pierwsze godziny mogą być kłopotliwe ale organizm zaczyna produkować ferrytynę która wiąże wolne żelazo i dopiero [...]
[...] to są systemy Combat? Po pierwsze trzeba zdefiniować słowo Combat. W j. angielskim oznacza ono po prostu walkę, bój, bitwę czyli można przyjąć że system Combat to nic innego jak system walki. I tutaj pojawia się kolejny dylemat - Co to jest walka? Niby odpowiedź jest prosta ale... Czy jest to tylko walka wręcz bez sprzętu, czy walka to wszystko [...]
Papaj Co sadzisz o soku caprio jak juz pisalem ma 2'5g/100ml no bo ma slodziki no ale czesto nie moge sie az powsztrzymac . A jak kwesita piwa ? Czy 1 w dzien treningowy jakos zakluci przyrosty ? Nie mowie o piciu codziennym w dzien treningowy ale jak bedzie okazja . I czy w dni nietreningowe zmieniac jakos diete mniej ww ?
zeby budowac mase miesniową - potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny w diecie zeby palic fat - ujemny bilans kaloryczny wiec jak widzisz, trudno jest pogodzic te dwa warunki jednoczesnie. mozna stosowac roznego rodzaju wybiegi poprawiajac sklad ciala, ale zeby te dwa w/w procesy nastepowaly jednoczesnie - nie da sie. mozna natomiast laczyc [...]
FC Barcelona.
