[...] ze wczoraj jeszcze moj 6 pack byl niewidoczny przez lekkiego fata , a teraz to wszystko widac , kazdy miesien na brzuchu :D Zalozylem temat bo powaznie , czesto jest tak ze jak pojdzie mi pare kg powyzej 80 kg , to jest dzien w ktorym robie taka kupe że szkoda gadac i po niej zjeżdżam pare kg . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-05-29 18:00:48
nie zgodze sie z toba przy takim staku jak clout masz podniesiony komfort treningu czyli trening na wiekszych ciezarach i na maksa czesto organizm nie zawsze daje rade z samej diety sie zregenerowac i wlasnie wtedy bcaa i nag dobrze sie sprawdzaja czy szkoda kasy? wg. mnie nie bo naprawde dzialaja przynajmniej mi daly duzo ;p odczulem to
jeżeli chodzi o klasyczny cykl z nasycenie- jak to proponowano dawniej- raczej bym sie wstrzymal, jednak cos pośredniego często robię i wydaje sie to słuszne. jednak dobrą metoda jest rownież dłużej poczekac na dzialanie a cykl robic dłuższy- jw. wspominano. wazną zasada jest chęć eksperymentowania- mono nie jest drogie więc o marnotrastwo bym sie [...]
[...] nie jest powod (chyba ze masz bardzo zaawanswana) sama astma nie przeszkadza w tym wiem bo sam mam a cwicze na silowni (4-5 razy w tyg. zalezy od celu) do tego gram czesto w pilke w kosza ,plywam a wiec mozna normalnie cwiczyc chyba ze tak jak pisalem wyzej jest ona u Ciebie bardzo zaawansowana to moze wtedy ale sama astma nie przeszkadza w tym
[...] można zamówić w różnych zakładach tokarskich, również można znaleźć takie hantle na serwisie aukcyjnym, nawet robią je na zamówienie. U nas jest do kupienia gotowy zestaw takich hantli stałych od 2,5kg do 40kg jak jesteś zainteresowany. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/52/1313 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/apus/AS-2004-1_1.jpg
[...] sie smarujesz? proponuje zebys smarowal sie wazelina biala (tubka w aptece kosztuje około 2 złoty) : > mam atopowe zapalenie skory, i czesto miewalem baaardzo sucha skore na twarzy, i smaruje sie regularnie wazelina, najlepiej jak sie posmarujesz po kapieli, lub gdy gdzies wychodzisz, teraz zaczyna byc zimno, wiec powinienes sie zabezpieczac
ja kiedys nie nawidzilem sniadan, nie bylem w stanie za mlodziaka wepchnac w siebie nawet 200kcal. obecnie jak budze sie rano to potrafie zjesc 1/.3 dziennego zapotrzebowania i czesto trzeba sie hamowac. jeszcze jakby to byly jaja na boczku, to mozna ladnie nabic kaloryke.
Da się ;) mam szybko przemianę materii często sram po prostu. Chce nabrać masy wiadomo mięśnia jak najwięcej ale jeśli się zaleje nic się nie stanie :) Zawsze byłem szczupły chce mieć maseee. A nad jakością będę pracował cały czas. Teraz mam w planach hardgain ;p
Ok, trochę spóźnione dzięki za pomoc :) Na low carb jestem jak najbardziej. Cały mój błonnik dzienny to tyle co w 100g chleba żytniego rano, 150g ziemniaków i trochę kapusty, więc trochę mało, otręby też mają za zadanie uzupełnić te braki. W każdym bądź razie po prostu wyczytałem w kilku artykułach, że błonnik owsiany wchłania tłuszcze, tylko [...]
...."Proviron jest często używany na pare minut przed konkursem jako sekret wielu kulturystów ale także aktorów i modeli w celu uzyskania dobrej rzeźby kiedy tylko potrzebują." Bardzo zainteresowała mnie ta kwestia,możecie mi ją jako tako przybliżyć/rozwinąć??Jak miało by to wyglądać,jaką dawke trzeba byłoby przyjąć??
[...] Pod koniec sparingi lub walka z cieniem( przy walce z cieniem glowne nastawienie na wykorzystywanie technik cwiczonych w parach). Co dwa tygonie robimy interwaly, czyli tak jak duzo osob wymienialo stacje. i na koncu lekkie cwiczenia dociagajace- typu rozciaganie przy drabinkach, etc. Tak to wyglada w klubie gdzie aktualnie trenuje, we [...]
A jak wyglądają ćwiczenia techniczne w parach?? Robicie jedną kombinację dłuższy czas czy co chwilę zmieniacie kombinację?? Bo mnie trochę denerwuje, że nie zdążę dobrze zrobić jedną to za chwilę już inna kombinacja. Zresztą denerwuje mnie, że u nas w klubie większość to są laiki, a Ci co są dobrzy mają staż conajmniej rok czasu... (ja pół roku) [...]
Czy takie złamanie często się zdarza? Tak, co trening takie mamy Jak oglądasz galę K-1 to ile takich widziałeś? MMA może się wypowie w tym temacie Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-02-23 00:27:55
Ja z kolei slyszalem ze jak zlamiesz w ten sposob noge a potem przeczytasz ten tekst i nie wyslesz 10 znjomym rybek szczescia ( <>< <>< <>< ) to potraci Cie samochod Kontuzja ktora nie zdarza sie czesto,jednak zapewne bardzo bolesna i dlugoterminowa
[...] tez na parze. pij duzo plynow (zielonej herbaty, wody)wykonuj areoby(bieg,rower) powiedzmy 3 razy w tyg (pon, sroda, piatek)po 20 minut co tydz zwiekszaj o 5 minut , jak dojdziesz do 40 minut daj 4 trening . biegaj rano na pusty zoladek kiedy zasoby glikogenu(PALIWO)sa uszczuplone wtedy organizm zacznie pobierac energie z tkanki [...]
Często robie pieczone ziemniaki w formie grubo skrojonych frytek, więc myślę, że z talarkami bez problemu sobie poradzi. Nie wiem, jak ziemniaki, ale dla przykładu ryba pieczona w 12-15 minut jest gotowa bez problemu.
[...] tak naprawde nie są potrzebne czesto zdarza mi sie troche poimprezować cos wypic z kumplamii mimo wszystko siła i masa którą do tej pory wypracowałem nie spadła mi jak to było w przypadku jednego z moich kolegów który jakieś odzrzywki brał.Wiem że,wiele osób na tym forum jest innego zdania i każdy powinien podejmować decyzje sam po [...]
chyba a allegro jest taka funkcja jak przyznawanie komuś opinii. Jeżeli ktoś ma 1000 albo więcej pozytywnych opinii to można od niego kupić. Często na allegro sąoferty sklepów. Ogólnie nie polecam mono w kapsułkach. Wyhodzi drożej niż proszek a to jedno i to samo.
skończyło sie na punkcji, ściągali mi krwiak z tego uda, potem 2 tygodnie noga w szynie, musiałem brac codziennie jakieś zastrzyki, nie pamiętam już jakie, chyba cos na krzepnięcie krwi. Noga leczyła sie sama, po pol roku jak cwiczyłem na silce nogi (przysiady) to czułem ze cos jest nie tak, wiec czesto odpuszczalem trening ud, ale juz jest ok. [...]
zmiana długości przerw wypoczynkowych to jedna z metod zwiększania intensywności treningu. Można sobie okresowo zmieniać ich długość - np w zależności od tego w jakim okresie treningowych akurat jesteśmy (periodyzacja) lub tak jak napisał kolega powyżej stosować dłuższe dla ćwiczeń będących bazą treningu i eksperymentować z czasem w ćwiczeniach [...]
