[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30148f75bdc446eba6568962e5af5030.png Dzis juz chce zrobic ogarnieta miche chociaz w 90 % no i pierwszy trening po przerwie :) Zobaczymy jak pojdzie :) Rozpiska z dzis bedzie wieczorem Co do pobytu nad morzem to: POZYTYWY - zero jakiegokolwiek alko - tylko 1 fast food - 1 bulka w mc donalds, zero kebabó itp. - [...]
mi się wydaje że ja się nigdy nie odetnę od słodyczy za bardzo je lubie (bo tak silnej woli to ja nie mam) ale nie wszystko z cukrem jak leci ale bardzo sprecyzowane i miałam czas że zęby zaciskałam by nie zjeść kanki czekolady czy kawałka ciasta a potem chodziłam zła/smutna że nie zjadłam .... odpuściłam (może źle) jak mam ochotę to zjadam ale [...]
[...] szkoła zajumje strasznie duzo czasu... ehh po co te starania i lata spedzone w szkolnej ławce :/ no i chociazby dlatego fajnie wiedziec kiedy sie umrze zeby móc ten czas jaki jeszcze pozostał najlepiej wykorzystac, bo czesto sie mówie ze: "ktoś zyje tak jak by kazdy dzien był jego ostatnim" wszystko fajnie no ale kazdy wie ze to [...]
[...] zalezy od diety, jezeli bedziesz mial bilans dodatni to miesnie beda bardziej podatne na rozrost. Jezeli masz dobzre uwarunkowane nogi to miesnie beda rosnac. Ja kiedys jak warzylem ponad 100kg nigdy nie cwiczylem nog ( wszedzie chodzilem ,rower itd) i mialem w lydce 43,5. Tylko dlatego ze jadlem bardzo duzo. A co do duzej ilosci powtorzen, [...]
Set wiesz jak juz człowiek dobil do ściany i wie ze próbował wszystkiego i dodatkowo ze miał wiedzę a zmarnował 8 lat odbijając się od jednej durne diety do drugiej to myślę że mniejsze szanse wystąpienia blokady a większe wyrzucenia na luz :')) Niby tak,tylko czasem mam po prostu takie coś że tak się zapuściłam i że nerwy miały nade mną kontrolę [...]
Set wiesz jak juz człowiek dobil do ściany i wie ze próbował wszystkiego i dodatkowo ze miał wiedzę a zmarnował 8 lat odbijając się od jednej durne diety do drugiej to myślę że mniejsze szanse wystąpienia blokady a większe wyrzucenia na luz :')) Niby tak,tylko czasem mam po prostu takie coś że tak się zapuściłam i że nerwy miały nade mną kontrolę [...]
[...] obiecywałem. po peirwszych 2 tygodniach byłem wniebowzięty, doszło około 4kg, lecz pozniej na kolejne 2 tygodnie wszystko sie zatrzymało, mimo że cały czas diete trzym ałem jak trzeba. Teraz w ostatnich 2 tygodniach dosżło jeszcze 2kg, czyli ostatecznie 6kg w całym cyklu. Szczeże mówiąc liczyłem na więcej, lecz ani troche mnie nie podlało, jak [...]
ale jak w jednym zakladzie produkuja JW to moze przez przypadek czesc PH dostac sie do innych supli dlatego na spozywczych rzeczach pisze czesto: "moze zawierac sezam. W zakladzie wykorzystuje sie sezam" Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-05 19:38:44
[...] atakami przeciwnika stosujac zbicia, uniki itd. Nawet jezeli cios dojdzie na twarz czy nos, to najczesciej nie jest na tyle czysty zeby powodowac zlamanie. (Ja osobiscie jak trenowalem boks- ponad pol roku, bardzo czesto sparingi, czesto z lepszymi, silniejszymi, bardziej doswiadczonymi nigdy nie mialem nawet krwi z nosa, pomimo ze zdarzylo [...]
O dziwo tylko raz musiałem się intensywnie tłumaczyć z szalika w barwach biało-niebieskich,ale jak widać przeżyłemTaki szalik kumpel mi przywiózł z ówczesnego NRD i powiedziałem,że są to barwy Stahli Brandenburg i kibice Pogoni odpuścilibo Pogoń często tam jeździła na sparingi,a kumpel grał tam w juniorach no i dokonał dla mnie zakupu,bo wtedy jak [...]
Nie ma czegos takiego jak oryginalna wersja vlcd, Po Twoich postach widac ze naczytales sie galeniko wylacznie i bierzesz to za pewnik i popelniasz tu blad, to co galeniko nazwal swoja metda to wymyslona przez srodowisko medyczne w latach 60'-70' metoda - PSMF (Protein Sparing Modified Fast), Pozniej modyfikowana przez Lyle'a Mcdonalda'a jako [...]
J/w ja na vlcd unikałem serów żółtych ze względu na zawartość tłuszczów, a te trzymałem jak najniżej. Ale z kolei jak zrobisz tak, jak kolega wyżej radził, czyli zmieścisz to w bilansie kalorycznym, to możesz dać, aczkolwiek nie robił bym tego często.
[...] stała gdy jadłem poniżej 2000 i byłem mniej aktywny. Tak więc albo coś tam rośnie i coś spads jednocześnie i byłb w stanie to sprawdzić tylko poprzez analizę składu ciała co jakiś czas, albo jem za dużo, żeby chudnąć (palić fat), albo mam za mało aerobów w ciągu tygodnia. Rzadko przekraczam 1500kcal w aerobach, 1200-1400 w treningu siłowym. [...]
[...] o więcej. Podstawy są bo od ponad roku zmiany w żywieniu i wprowadzona stała aktywność ruchowa pod różnymi postaciami. Od miesiąca stały wgląd w dietę, ale nadal nie taki jaki być powinien. Od teraz sprężam się jeszcze bardziej. Postaram się unikać jakichkolwiek czitów bo i one mogły mieć wpływ na zahamowanie spadku wagi. Od wczoraj zero [...]
Prawie nie pije alko a jak już to wino, co łatwo sprawxzić po miskach. Wyprawa do Killarney (irlandzkie Zakopane) to pubbing i bez piwa sie nie obejdzie... O dziwo 3 dni na piwie nie spowodowały wzrostu wagi a wręcz spadek, pewnie przez sporą aktywność w ciągu dnia (góry, park narodowy). Piwa nie piłem dłuuugo przedtem, więc to nie zdarza się [...]
[...] Teraz biegam na dworze od sierpnia i nie czuję żadnego dyskomfortu nawet po długich biegach (do 10km) przeważnie po asfalcie. Ta amortyzacja ani nie przeszkadza mi ani jakoś szczególnie nie pomaga. But świetnie trzyma stopę i biegnę prosto bez wykrzywiania stóp jak w moich wymiętych nike. Jest komfort i zero uciskania, otarć. W starych nike [...]
[...] bylem na wyjezdzie, i eni dawno wrocilem. Posilkow nie mam ustlaonych scisle ze caly czas jem to samo. Na sniadanie zawsze platki owsiane i zielona herbate ez cukru, potem jakis serek albo tosty z ciemnego pieczywa z szynka z kurczaka cebula i surowym ogorkiem (2 trojkaty), na obiad zazwyczaj to co mam... a czesto mam piers z kurczaka albo [...]
[...] się na******lać, tylko broni się przed ***niętymi słabiakami trenującymi krótko, bądź strit fajterami którzy nie trenują wcale i myślą że są dobrzy. Co do tematu, boks tak jak MMA ma swoich fanów. Boks jest tradycją, w Europie kolebką sztuk walki (pierwsze walki o tytuł odbywały się już w XVIII wieku), przez co doceniany jest przez dojrzałych [...]
[...] że MMA, głównie UFC jest zayebiste, uwielbiam MMA. Zgodze się że na gali np UFC wiekszość walk jest ciekawa, czego nie można powiedzieć o każdej dobrej gali bokserskiej. Ale jak już trafimy na naprawdę wypasioną gale bokserską to emocje są porównywalne, czasami większe. Zyta a tam rejestracja jest bezpłatna? I o której godzinie czasu polskiego [...]
[...] w miesiącu, chce się szybko "nachapać", bo wie że MMA, UFC to tylko "hit sezonu" i myśli że ta "moda" niedługo przeminie, więc chce skorzystać jak najwięcej, póki to przynosi kase?? Albo jak pisze rendan: Ratują się przed spadkiem popularności i małymi dochodami z walk. Ciężko powiedzieć o co kaman. Ale coś zaczyna [...]
Thoroop / tym razem do konca !
