[...] zorganizować taki wielobój atletyczny dla strongmanów,kulturystów i innych sportowców- pod nazwą 12 prac Herkulesa-ale 0 chetnych... Po prostu napisałeś to w taki sposób jakby na siłowni chłopaki nabijały sie z jakiegoś weterana pchniecia kula.....Drapałem sie po głowie,kto to mógł być,co aż tyle wyciska...:) A to przecież światowa czołowka [...]
kopnie.ja lece teraz po cyklu z teścia i z mety na xpandzie/no x/l gluta i siła do przodu.kilka tygodni zluzowałem z ciężarem,a jak zestawik sie zaczoł wkręcać to mam więcej siły niż na wrzucie.poczytaj jak ma wyglądać trening na pct TRENING po "odstawieniu " sprawa bardzo wazna ! jak wiadomo , na dobrym cyklu idzie nam sila i masa, [...]
warzywa zawsze jadam do obiadu i czesto do przedostatniego posilku. do drugiego owoce tak samo jak zaraz po treningu. a co do prochu to na ost posilek czesto jadam tunczyka w sosie wl lub w oleju zamiennie z dymatize + oliwa
Po treningu chodzi o jak najszybsze dostarczenie organizmowi aminokwasów (stąd daje się chude mięsa, a nie np. twaróg czy jajka) i o uzupełnienie glikogenu.. (dlatego węgle, często mniej złożone, np. rozgotowany ryż) dodatkowo poza uzupełnieniem glikogenu podanie węglowodanów powoduje wyrzut insy, która praktycznie od razu "przełącza" nas z [...]
Do AKROBATYKI paralotniowej stosowane są specjalne przeznaczone do tego skrzydła bez klasyfikacji jak i skrzydła o klasie bezpieczeństwa DHV 3. Uczeń szkoli się na skrzydle DHV 1, 1-2. I po ukończeniu pierwszego stopnia (w Polsce są 3) jest uprawniony do dalszych zlotów z niewielkich wzniesień pod okiem instruktora, ponieważ pierwsza część [...]
Toby, mogę powiedzieć jak robię to osobiście w takich przypadkach. A więc na samym poczatku jest analiza dotychczasowego sposobu żywienia. Na postawie tego ustalana dieta wyjściowa (nie koniecznie do końca prawidłowa). Po upływie dwóch tygodni (uważam to za okres optymalny na sprawdzenie tego co sie dzieje)można podjac kolejne kroki normalizujące [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Byle co i byle jak. Dodatkowo jestem uzależniona od cukru. Często nie jem śniadań. Ostatnio staram się jeść rozsądniej, ale i tak różnie z tym bywa. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
Rozwine o tym Materazzim i Burdisso,dla mnie Ci ludzie sa z kosmosu zwłaszcza jak grają razem ,dlaczego ich nie lubie -bo strzelają mnóstwo samobóji i dostają multum czerwonych kartek +robią fatalne błędy w meczu,jedynym plusem jest to ze na meczach wsadza głowe w kazdej sytuacji i przez to strzelają często gole jak na obronców,z Liverpoolem w Lm [...]
Kolejna kategoria to wushu tradycyjne, czyli to wszystko, co określane jest u nas jako różne tak zwane style "kung-fu". Są to różne systemy, które zwykle zawierają pewne zestawy ćwiczeń podstawowych i ćwiczeń specjalnych charakterystycznych dla danego systemu, trening form (w zależności od systemu od jednej do nawet kilkudziesięciu różnych form), [...]
Fullenergy,czy ja napisalem obwód czyjejś talii??? Zgadzam sie,że kulturyści nie mają takich obwodów talii jak podają źródła(różne),chociaż te pomiary są na wys.pępka i wciągniętym max powietrzu często. Poza tym tak rozwinięte mięśnie jak mówisz skośne jak i proste powiększają talie. Pozdrawiam.
Czego konkretnie? Początek jak początek od końca lutego staram się o mniej więcej taki tryb życia. Ostatnie miesiące udawało mi się często łączyć basen z aerobami na siłownii i ćwiczyć w domu, praktycznie codziennie i nie było żadnych problemów. Chcę efektów, w tym wypadku myślę, że im więcej tym lepiej. Oczywiście pewnie co jakiś czas będzie się [...]
Savi0803 tez tak czesto robiłem kiedys, tulko na patelni, fakt jest ok f***master sam robie, młoda kapusta jest teraz w sklepach i ona naprawde wymiata wszystkie surówy, zetrzyj troche marchwi do tego, sól, pieprz, sok z cutryny ew szczypta cukru, i micha jak ta lala ja dodaje do tego jeszcze swieżego ogóra i papryki kolorowej, pychota
Możesz posmarować smalcem patelnie. A płatki spróbuj Ty, albo Mamę poproś, żeby posiekać jak najdrobniej płatki nożem Też często do "oszołoma" jeżdżę na zakupy Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-29 16:58:49
[...] Plank na rękach -> 91s K2E 10 / 10 / 10 Wznosy kolan na poręczach 15 / 15 / 15 Trening ok. Dipsy standard, poniżej filmik z serii, gdzie robiłem 11 powtórzeń. Tak wrzucam jako ciekawostkę %-) Alligator pushups jako urozmaicenie i dobicie łap. Na bjj często je robiliśmy, ale poruszając się do przodu. Od razu po tym plank na łokciach i po [...]
[...] powtorzeniu i spadku masy tluszczowej (i przy kiepskiej diecie misniowej) ' tzn. że wrócę do stanu siły z przed cyklu kreatyny - no bo wiesz ja nie chcę brać tej termy jak do normalnego odchudzania - tzn. tylko jedna kapsułka 60 min. przed treningiem i to wszystko - dla takiego kopa na treningu , tak żeby utrzymać wzrost siły - czy to [...]
[...] wiecej i czesto. Niestety nie jem o regularnych porach. Ciągle nie czuje uczucia głodu.Jedzenie raczej czesto jem na siłe. Moja dieta opiera sie na jajkach,kurczaku,warzywach,płatkach owsianych,mleku,nabiale,ryzu,ciemnym pieczywie/waflach ryzowych,oliwa z oliwek.Codziennie to jakos mieszam. Nie mam tego rozłozonego dokładnie,wiec to duzy bład.
ja cały czas mam w pamięci jak straszliwe zlał Materle (http://6.upload.dailymotion.com/bookmarks/kreem/video/xd9xz_cyborg-santos-vs-michal-materla/1) poza tym to solidny fighter - mocno bije i jest bardzo dynamiczny. do jego słabych stron można zaliczyć mimo wszystko parter (często bywa w nim pasywny), oraz mało szczelną gardę w stójce (często [...]
[...] clenu i zgadzam się z tym robiłem kiedyś cyklik w dawkach 240 mcg/d i robiłem próby wątrobowe to wychodziły c***owo szczególnie alat 3 razy przekroczona norma - DOPRACOWANA DIETA , NA 100% BEZ ŻADNEJ ŚCIEMY -trening aerobowy, wysokiej intensywności - coś na ochronę mięśni bo będą się paliły jak głupie z dieta gdzie jest duży deficyt węgli
[...] Dzisiaj mało aktywności oprócz spaceru z córą i zakupów. Nowy zakup: uchwyty do robienia pompek i saszetka z bidonem do biegania, jutro będą testowane. Dzisiejsza miska: tylko niewiem jeszcze jak zmieszczę tę soczewicę... Czy jedzenie o 21 jest ok? Często chodzę spać koło 23. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cede419f840a43d69173f35e144f7605.png
Sport, kulturystyka? Styl życia... a może zwykłe "pakowanie"?
