jak czesto

[...] telefonu itp. Ta noc akurat typowo przez ten wiatr bo głowę mam pod oknem i słyszałem wszystkie świsty. A ja tez bardzo emocjonalnie chyba do wszystkiego podchodzę i np jak coś w pracy nie tak to nie umiem spać, jak czekam na odpowiedz od Adama to też po nocach jak się budzę to sprawdzam maila co chwilę xd często wieczorami też głupie [...]

Erwi tak byly zmiany, nawet pisałem o nich ale nie dosłownie :) 3 tygodnie temu odstawiłem prawie wszystko, zostałem na jednym środku (wiadomo chyba jakim "T" "ena") do tego IA, i póki co tyle przez te 3 tygodnie masy, dlatego waga schodzi/schodziła poniekąd cały czas. No jeszcze "Novo" nie odstawiłem ale jest tak jakby ft3 jest na 3/4 normy więc [...]

Artur, ale czego masz zazdrościć jak masz dojście do siłki z tego co pisałeś xD hehe Fighter, no i ciasne ale własne :D Kurcze tylko żeby większa była ta piwnia to bym kombinował xD hehe A tak to mi się nawet nie chce bo teraz już jak dwie osoby są to się potykamy jeden o drugiego xD dlatego sam trenuję xD ale dzisiaj np policja bardzo często [...]

W sumie to masz racje, ale tez z drugiej strony widzę gdzie mam braki i nie mam zamiaru pisać ze pojade i rozwale tam system :D Wiadomo dam z siebie wszystko jak każdy sportowiec. Chce tez wyjść w jak najlepszej formie więc tutaj nic nie odpuszczam ale zwyczajnie co mam pisać że pojadę i top1 chce być? :p Co do funduszy to tez masz racje :p [...]

[...] ale warto je robić i to w pełnym wymiarze. Za 5-6 tygodni będziesz sobie dziękował, że wytrzymałeś ten tydzień na treningach na 70%. Ja sam się o tym przekonałem, że jak nie potrafiłem psychicznie wytrzymać deloadu to w końcówce masy progres już był minimalny, często wyszarpywałem ostatnie powtórzenia z naginaniem techniki, byle było [...]

[...] ,czas dojazdu na to wszystko trzeba patrzeć. Co innego gdybym pracował w tym mieście gdzie jest publik wtedy po pracy można od razu skoczyć. To na co te pieniądze wydawać jak nie na spelnianie swoich pasji, marzeń itp. Wiadomo, że lepiej mieć pod nosem ale jak mam wybór-25km albo wcale to wybór jest prosty i wtedy UJ z paliwem, karnetem itd. [...]

Dobrze Artur wiem. A czy patrząc na moje kaptury sa za bardzo rozbudowane? Nie sądzę :) dlatego nie zwracam zbytnio uwagi zeby akurat w tym ćwiczeniu jakos mocno nie skupiam sie na wyizolowaniu tam ruchu. W ogole wątpię że ktokolwiek jakos wyizoluje tutaj ruch nawet gdyby mocno chciał :) ale nie wiem :) tam akurat mi sie nie chce głaskać z [...]

[...] z Tego sprawę, dlatego wlasnie napisałem że nie piszemy często tego co jest w naszych głowach. Nawet nie chce się stawiać na Twoim miejscu bo wiem że tak samo to kochasz jak ja. Teraz się słucha na tych podcastach właśnie że zdrowe podejście że ludzie sa idiomami jak żyją jak mnich tylko tym sportem i nie widzą rzeczy dookoła siebie ani [...]

[...] górkę a nie na prosto i już dzięki temu to tętno idzie na 130-140 u takich ludzi. Ja też nie chce sie mądrować czy coś bo mi daleko do tego. Ale ja tam swoje zdanie mam i jak patrzę co się dzieje teraz w necie na temat właśnie ktoków, cardio, treningu siłowego, jedzenia to.... Nie zabłysnę niczym nowym ale każdy chce jak najmniejszym nakładem [...]

https://youtu.be/RE1ini1HMhw Hej tak więc dzisiaj klatka i triceps nagrania znów jakieś tam poszły bo w sumie już się przyzwyczaiłem do tego a też po każdym treningu sobie oglądam i patrząc to mnie jeszcze do poprawy i często coś widzę właśnie co mi się nie podoba jak wykonuje no ale z czasem się może nauczę poprawnie trenować hehe Tak więc na [...]

Tak jest w założeniu i wszystko fajnie wygląda w teorii. Jak się uczy ludzi techniki na świeżo i na początkowych zajęciach to jest parcie na technikę ale często ten sam trener często przy już ostrym treningu gdzie liczy się czas i wynik nie zawsze zwraca uwagę na technikę. Jak prowadzę zajęcia, to zawsze zakładam skalowane ćwiczenie, które ludzie [...]

[...] te "klocki" jestem ale widze ze założyłeś pozbycie sie "najtrudniejszego" tłuszczu w 1.5 miesiąca. Sam widze po sobie ze po 3 miesiącach redukcji znikanie podobnego "bębna" jak Twoj ledwo drgnelo a waga spadla o ok 3 kg. Założyłbym ze przy 3 aerobach tygodniowo (po 45-60 min) trzeba bedzie na to czekac ok 5-6 miesięcy. Co nie zmienia postaci [...]

[...] jest tak iz producent delkaruje iz badania wykazaly iż jego suplement powduje... (i tutaj litania), chodzi jednak o to iz czesto nikt tych badan na oczy nie widział, albo jak juz sie dojrzy - wychodzi na to że wnioski producenta są nieuzasadnione. Proszę Cię Wiad pomysl, zanim wymyslisz kolejne porównanie, bo to się robi chroniczne... WPC [...]

Dobra robota, soga dałem. Pisząc o treningu siłowym warto wspomnieć również o ciągłej pracy nad techniką. Często widzę jak biegacze- amatorzy tacy jak ja wykonują grzebień z minimalną siła, a ich wahadło trudno zauważyć. Później dziwią się, że są zmęczeni nawet biegnąc wolno, katują więc najczęściej czworogłowe ud bo to one są zmęczone [...]

FiQus - dzięki, do ślubu na pewno jeszcze bardziej bym wyciął ale jak już pisałem nie raz , nie mogłem zaszaleć bo garniaka nowego nie chciałbym kupować ,a tak to nie powinno być niespodzianki - za 1h jadę na ostatnie przymiarki (pierwsze od zakupu w lutym %-) ) i ewentualne poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do [...]

[...] poza stawem...szczerze to mnie cała ta wizyta tylko mocniej zdołowała. Chcę się tym zająć, jestem w stanie poświęcić czas, pieniądze, przerwę w treningach ,aby tylko mieć jak najlepiej sprawny łokieć, a nie słyszeć hasła , że 'lepiej nie będzie ' lub ,ze łokiec wygląda jak u 45-50 letniego mężczyzny, z widocznymi zmianami w stawie, [...]

co raz więcej podobieństw się pojawia między nami :D bo u mnie tez często jak wszystko pięknie idzie wypadała najczęściej jakaś kontuzja lub coś innego co "uniemożliwiało" treningi... tak sobie tłumaczyłem, a tak na prawdę widzę teraz jaki głupi byłem bo jest milion innych sposobów, żeby zachować formę i nie rezygnować z aktywności i przez to [...]

[...] dzień naprawdę dał mi w kość. Na hali byłem po 8 , wyszedłem z niej po 21 , w międzyczasie godzinna przerwa ,a tak to praktycznie non stop się coś na scenie działo, nawet jak musiałem wyskoczyć do WC / czy do auta po jedzenie, to jak wracałem już rozgrywana była kolejna konkurencja . Jedno muszę przyznać organizatorom - jak na tyle osób i [...]

[...] macie:-) Ten hamer żółty na barki z technogymu, fajne ergonomiczne urządzenie:-) Banan- jedyne co to najszersze poszerzyć, dół brzucha spalić i jest kozak:-D Łydki jak moje%-) Miłego weekendu! Korzystaj z Rodzinką! Dzięki :-)) fajnie, że coś nagraliśmy bo to zawsze urozmaicenie chociażby wypisek do bloga. Tym bardziej u mnie, gdzie [...]

[...] coś te żyły schować się nie chcą 8-) Tak poza tym jest kilka kg więcej na wadze (dłuższy czas około 85 kg +/- 1kg) , parę cm więcej w pasie. Interwałów już nie robię od jakiegoś czasu, cardio w dni wolne w ogóle od końca redukcji, a na siłowym to tyle co 5-10 min przed na rozgrzanie bieżnia/orbitrek + 10-20 min po treningu cardio, zależy jak [...]