Ja jeżdżę na Włochy i czesto jeżdżę nocami, parkingi sa małe i z tą karimata nie zawsze jest możliwość dlatego wole trening w aucie wtedy wiem ze zawsze mogę go wykonać a jak kolega radzi sobie z dieta? Bo dla mnie to troche jest udreka
Moja wcześniejsza wypowiedź, o ile ktoś nie zrozumiał, dotyczyła konkretnie pytania Petka i sposobu aplikacji technik BJJ. Oczywiste jest że odpowiednio wykonane sprowadzenie, np. z wyniesieniem, wykonane na betonie często kończy walkę. Tylko że autor nie pytał o to jak sprowadzać tylko co robić ze sprowadzonym jeśli jeszcze ma ochotę do walki.
Podkreślam że jestem początkujący, nigdy nie ćwiczyłem. Uprawiałem jedynie pływanie jak byłem młodszy (11-15 lat), często gram w kosza, czasem piłka. Proszę o rady i poprawki !
wychodzę z założenia że woda to woda a składniki w niej zawarte są śladowe więc jak mam za 2l dać 3zł albo 1zł to wybieram opcje bardziej ekonomiczną. i tak najzdrowsze woda to ta z kranu, tylko wystarczy filtr kupić Cięzko się zgodzić z powyższym, podobnie, jak cięzko się zgodzić z tym, że najlepsza woda, to ta z kranu. Wiele zależy od osoby i [...]
OK. Miczelx. Dialog konstruktywny mile widziany. Rozumiem jakie masz przesłanie. Każdy ma inną wizję tego. Chodzi jednak o to, że stała dawka we krwi nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem przyrostów. Porównanie proste. Supension i Cypionat. Mimo że supension "książkowo" trzeba by podawać 3x na dobę, a cypionat wystarcza 1x w tyg, to [...]
[...] - ktory juz masz - i nie daj Boze doprowadzisz do przewleklego stany zapalnego, ktory czesto przebiega bezobjawowo (po tzw. przechodzeniu kontuzji i wmawianiu sobie ze jakos to bedzie i samo przejdzie), narazasz sie na ryzyko zerwania sciegna achillesa, nawet przy niewielkim wysilku. Kontuzja bardzo nie przyjemna. Jesli po zastosowaniu sie [...]
U endomorfików tak bywa bowiem przy tym typie budowy węglowodany często zamiast trafiać do mięsni trafiają do tkanki tłuszczowej . Jak tyjest to tłuszcz rośnie i równiez lipo sie powieksza . Btw na pewno masz lipo a nie gino ?
[...] ja osobiście doświadczyklem tego niejeden raz w przeszłości- wlaśnie podczas biegania za piłka a silownia mozna powiedzieć, ze w duzym stopniu pomogła jednakże narazie faktycznie trzeba odczekać. dobrze byłoby abyś poczytał sobie art. Wodyna o >>reanimowanych stawach<<; jak go nie znajdziesz -choć znależć nietrudno- to daj znać.
Dzieki sprubuje. Moj wzrost to 175 15 lat . Cwicze na siłowni czesto gryfem olimpisjim. Co do lapania to robie tak jak mi trenerka pokazała. Taka sztuczka z palcami :P a pozatym jest zaznaczone gdzie czymac wiec jak mam troche krotsze rece to trzymam 2 cm wczesniej :D
[...] a6w jestem na 4 dniu... co do trenigu mi sie podoba brzuch mam o wiele silniejszy i twardszy niz przedtem... ale mam troche tłuszczu wiec miesni nie widac... ale mysle ze jak skończe a6w to bede mial kaloryfer... a trening tego kolesa polecam... aha ja mam ten trening z dziwiekem... koles mówi ze ludzie czesto zadaja mu pytanie co robi ze ma [...]
Jak najbardziej można stosować, Osobiście często polecam te metodę swoim podopiecznym bo ruch jest cały czas naturalny i nie wymuszony przez np podporę pod nogami czy maszynę do podciągania.
[...] sport idź do lekarza sportowego, zwykli ze strachu przed ew. pretensjami/roszczeniami zabronią Ci nawet wchodzenia po schodach, byle mieć spokój. Patrzą na człowieka jak na chorego, nie człowieka któremu trzeba pomóc pokonać przeszkodę w drodze do jego celu. Trzecie- na siłownię chodź, ale z głową- nikt nie każe Ci przerzucać ton [...]
no widzisz... problem podstawowy to to że nie masz wypełnionego profilu klubowego i tak naprawde nie wiadomo w jakim jesteś wieku... a róznica między 14-latkiem a 26-latkiem jest na tyle wielka, że każde strzały w ciemno nie mają sensu... doskonale rozumiem twoje podejscie... sam przez wiele lat uważałem tak jak Ty... suple w dużej ilości a co z [...]
Dzięki za szybkie odpowiedzi. Niestety często wyjerzdzam w delegacje i nie mam jak zabrać na nie sprzętu... Pomyślałem że morze klasyczna "sprężyna" do rozciągania coś by pomogła? Sam nie wiem co jeszcze. Czy siłka tylko w weekendy podbudowała by mi te mięśnie ?
[...] kakao, a jeżeli jesteś endo to także i miód 2.200gr twarogu chudego(często go miksuję i dodaje 50gr ryżu) (+ kanapki z wędliną drobiową, sałatą lodową z chleba ciemnego, jak jestem na uczelni)chleb jeżeli tylko dasz radę - ogranicz; daj pełnowartościowe źródło białka 3.obiad(co mama da zazwyczaj mięso i ziemniaki..warzywa)zacznij robić sobie [...]
60mg oxy ed to dawka wysoka. Mnie przy 95kg 30mg robiło bardzo dobrze. Winko odradzam do oxy bo na 99% uszkodzisz mięśnia od przeciążenia a i na samej oxie jest to bardzo często. Pop i master jak najbardziej.
Co do jazdy na rowerze do biegania. Biegacze stosują dosc często jazdę na rowerze na młynkach ( duza kadencja ) jako rodzaj treningu regenerującego po cięższych biegach np. maratonach bądź ciężkich treningach. Ale tak ogólnie to jazd ana rowerze szczególnie na duzych obrotach jest bardzo niebezpieczna gdyż następuje skrócenie mieśnia czterogłowego [...]
propiobol 100 alchemia 15 ml.
