Fajnie, dales jakis link z filmikiem, ktory ma zachecic jak rozumiem do kupna plyty. Po filmiku nic nie stwierdzimy, nie ma tam rozpiski planu, jedynie jakies pokazowki. Ogolnie takie plany kierowane sa na zarabianie pieniedzy, czesto reklamy przekolorowane, badz tez nie prawdziwe, a te wszystkie zdjecia maja zachecic do kupienia planu ludzi [...]
[...] często robię masło z mieszanki róznych orzechów. Podstawa są niestety ziemne, bo te lubię najbardziej, ale dodaję też sporo innych. Dodatku tłuszczu nie polecam, zwłaszcza jak ma to być masło z orzechów włoskich.Jak masz dobry blender i tak wyjdzie Ci dosyć płynna masa przy dłuższym miksowaniu. U mnie spory dodatek orzechów włoskich do ziemnych [...]
Jak dobierać produkty sprzyjające odchudzaniu ? co warto jeść często a czego unikać ? czy takie produkty jak np pieczywo z biedronki są dobre? czy różne wędliny z supermarketów pakowane próżniowo można jeść podczas redukcji ? Hej. Jeśli chodzi o prodtukty to tutaj nie dzieliłabym na sprzyjające odchudzaniu, i te niesprzyjające. Ale bardziej [...]
Hm skoro zaczeliscie robic 'miekkie' opakowania, to czy rozwazacie cos w stylu meal replacment w jednorazowych saszetkach ? ludzie czesto musza zabrac ze soba proszek i potem mieszac (praca szkola etc ale co tu duzo tlumaczyc).. szczerze to jak zobaczylem te opakowania w gazecie to myslalem ze to cos takiego i sie ucieszylem
Nie myj twarzy czesto...jak bedziesz myl ciagle twarz jakimis piankami itp.to pozniej bedziesz mial duuzo wieksze prawdopodbienstwo ze jak przestaniesz stosowac te preparaty bedo ci wyskakiwac roznego rodzaju syfy itp...
[...] gdy jestes na ziemi! Trenerzy bardzo czesto podbiegali, do tych co sie kladli, lub zostali "polozeni" i dzgali nozami (gumowymi nozami). W tym momencie zdajesz sobie sprawe, jak niebezpiecznie jest lezrec na ziemi dluzej niz kilka sekund. Polecam kazdemu cos takiego przetrenowac. Z tymi nożami to akurat zawsze uważałem to za naciągane. Gdyby ktoś [...]
Masz jakoś mało kalorii? Mało tłuszczy, przyjmij sobie przynajmniej między 80-90g CO do diety: mnóstwo mleka, za dużo...zostaw je w jednym posiłku, a jak możęsz to ogranicz też jego ilosć do minimum. Miód wymieniłabym na świeże owoce, polędwice z kurczaka i inne sklepowe szynki są mocno przetworzone, grahamy (lepiej wybrać żytni na zakwasie) są [...]
Propos bica to zalezy jak intensywny jest Twoj trening,zobacz w atlasie cwiczen ile musisz miec czasu na regeneracje po Twojej intensywanosci o ktorej nie wiemy,ale mysle ze co dwa dni praktycznie to za czesto...
To jeszcze raz ja Chcialbym miec jakas swobode. Spozywac mam zamiar rano i po treningu, a w dni gdzie nie mam treningu tylko od rana. Moja dieta...nie jem jakos sztywno. Jem kurczaka, ryz w przewazaniu, ale tez wszystko inne. Jesli chodzi o zarcie czesto jest to cos z promocji. Czasem spagetti. Roznie tlumacza. Ja chce troche przybyc na masie. [...]
[...] cwiczysz ramion czy co ? Chyba ze ciemnosc "odjela" ci kawalek ciala po bokach. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać [...]
1Jak makrela wedzona to nie jedz za czesto, raz gora dwa razy w tygodniu. Mozesz zastapic kazdym innym bialkiem+oliwa moze byc jakies mieso,ryba, twarog czy tez odzywka bialkowa. 2 Losos jest jak najbardziej ok 3 orzechy wloskie ok zawieraja omege-3 na zmiane z migdalami, nie zapominaj tez o oliwie z oliwek 4 wolowina jak najbardziej, jaka czesc [...]
[...] w Polsce suplement, który zawiera aż 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania • JEDYNY suplement, który zawiera VEXTRAGO – najlepsze węglowodany jakie istnieją na świecie • JEDYNY suplement węglowodanowo – białkowy, który zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, CLA oraz MCT • [...]
IMO w kwestii watroby: tak esselive, jak i lecytyna - jaki preparat zwane "lipotropikami", zawierające w skladzie chiline i inozytol (niektóre dodatkowo betainę, taurynę, wit z gr b) - moga byc rownie przydatne w profilatyce chorób watroby, czy nawet pomocniczo - przy zdiagnowozwanych problemach Często klientom którzy przyznają sie do [...]
bardzo duzo zalezy od instruktora, ja mam to szczęscie ze trenuje 3 razy w tygodniu po 3 godziny zawsze z innym instruktorem, kazdy miał coś wspolnego z jakimiś sw poza kravką , bardzo często pokazują odpowiednik tej samej techniki w judo , bjj , nie wiele sie to rozni w sumie i powiedział ze by sobie uzywać co komu pasuje tylko jak przychodz [...]
[...] , ciekawe dlaczego nikt nie walczy ostatnio kungfu?? (może dlatego że to ono jest g**** warte???) Naoglądałeś się questów , krwawych sportów i innych pierdół i od K-1 jak wywnioskowałem wymagasz kosmicznych nokautów i bóg wie czego jeszcze. Kosmiczne nokauty są ale nie tak często gdy walczą tacy mistrzowie, żywe legendy jak w okresie [...]
EC faktycznie jest czesto stosowana Zauwazylem u siebie ze jak biore sama efke to mam mniejszy apetyt natomiast po wypiciu kawy nie wazne co bym nie zjadl po 0,5 - 1h jestem glodny oczywiscie na niskich ww natomiast przy wyzszych ww odwrotnie hamuje mi sie glod a info o nie piciu kawy na ckd pochodzi ze stronki www.c-k-d.com
Maksymalnie w tygodniu 2x Góra 2x dół, aczkolwiek często może być trening 3x w tygodniu i wówczas trening na zmianę tak jak wypadnie. Zamiast pompek na kółkach czasami wpadną klasyczne na ziemi w 5 seriach i pompki pike w miejsce landmine pressa, lubię ćwiczenia z własną masa ciała :) Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2019-10-13 00:05:50 [...]
[...] po treningu jest juz za pozno na wykorzystanie aminokwasow, tam juz potrzeba calego bialka wiec bardziej sprawdzi sie chocby klasyczne WPC:-) cytrulinka bardzo dobry produkt jak komus pasuje dobra pompa miensiowa na treningu:-) ja osobiscie pompery lubie i dosc czesto stosuje, na start okolo 3g na 30min przed treningiem, aminy okolo 15g w trakcie [...]
bolda zostaw dla siebie kolego. drogi,czesto walowany kosmetyk. jak juz to prop+meta,prop wins, tesc deca. kombinacji masz mnostwo. ale na poczatek radzilbym dopracowac diete
Każdy sport walki wymaga długiego treningu, możesz się czegoś nauczyć inna sprawa umieć to zastosować np. w walce. Pójdziesz zobaczysz co i jak. Kondycja to rzecz do wyrobienia systematycznością. Biegaj tak często jak tylko możesz. Pozdrawiam i powodzenia.
Wyniki konkursów
