[...] na plaskiej laweczce 4 serie 12/10/8/6 z obciazeniem kolejno: 40/42/45/48 - wyciskanie na lawce skosnej szerokim chwytem 4 serie 12/10/8/8 obciazenie zwiekszam stopniowo jak wyzej - rozpietki na plaskiej laweczce 4 serie 12/12/10/8 obciazenie zwiekszam stopniowo PLECY - podnoszenie sztangi do brzuch w opadzie 4 serie 12/10/8/8 obciazenie [...]
Ja tylko napisze ze jak najbardziej się to sprawdza w walce zwłaszcza z szybszymi rywalami. poowoduje to że poprostu wiemy gdzie zada cios. Sami pomyślcie czy widząc że ktoś źle trzyma łapki nie próbowali byście instynktownie zadać cios w to nieprawidlowo chronione miejsce? - na pewno byście tak zrobili jak zresztą każdy bo to jest logiczne. [...]
[...] tak po prostu to dwie inne bajki. beata825 myślę, że poprostu za mało jesz i występuje niedocukrzenie brak u ciebie zdrowych tłuszczy w diecie i odpowiedniej ilości białka. jak jeździsz po górach to poddajesz nogi b.dużemu wysiłkowi więc i uda będą się umięśniały. Z innej beczki, to panie często przesadzają co do wyglądu swoich nóg i nie [...]
Cos mi sie wydawalo ze Greg obiecal bana for life, ale jak widac nie bylo cie tu Qura chyba ze 2 lata, a dalej jestes takim samym nadetym dupkiem jakim byles, pewne rzeczy sie nie zmieniaja Zawod magister...z nowomowy internetowej chyba Pomijajac fakt, ze nie ma problemu z przeprowadzaniem redukcji na offie, jezeli nie mowimy o poziomie pro. [...]
[...] i jesli bedzie bliska walka, to zaden na tym nie zyska i nie straci. Jesli ktorys wygra naprawde imponujaco, to moze sie stac automatycznie top contender. Bo kogo mamy w kolejce do TSa w LHW? Zwyciezca Cormier vs Rashad, Manuwa vs Gustafsson i to tyle. Kazdy zwyciezca z tej pary ma szanse na TS, jak wynik walki bedzie podobal sie Danie i fanom.
Jak na bombę to elegancko Wiem ale glowa boli jak by bylo 90-160 :) Ale to chyba zmienna pogoda dunska czesto miałem bóle głowy, mam stwierdzone nadciśnienie dostałem leki i ciśnienie ok Mimo wszystko głowa czasami bolała tak że wkładałem głowe pod prysznic zimnej wody bo nie ogarniałem bólu Okazało sie że bóle nie od ciśnienia a od pulsu [...]
Ja mam wrażenie że na dłuższych cyklach cypio jak by mniej mnie "zamulalo" ale ostatnio często lecialem enan cypio na zmianę czasem po butli czasem co inj zmieniałem Jak miałem miejsce w pomoce to i propek na farta wjechał % Teraz totalna zmiana frontu u mnie 3 inj w tyg pon/sro/pia 100 propa 200 mastera e 200 deki
[...] plywam oddzielnie nogi, rece do roznych stylow, rowniez po kilka dlugosci 3. potem plywam na zmiane jedna dlugosc zabka, jedna kraulem, jedna zabka, jedna na plecach 4. a jak widze ze malo czasu do konca to plywam delfinem i kraulem, nie robie wiekszych odpoczynkow miedzy dlugosciami nie wiem czy dobrze zrozumialem to co napisalas wyzej, ale [...]
a czy przyjmowanie tych suplementow od sierpnia do lipca 2006 roku przez 11miesiecy niespowoduje zbytniego przyzwyczajenia organizmu?????i jak brac tauryne??i co by jeszcze bylo dobre przy bieganiu,,mam czesto szczegolnie teraz jak bede budowal baze biegi na dluzszych dystansach( pow 10km )
Dzięki tak myślałem, że trochę dużo ww wyszło jak na początek. Ok jutro jaja będą napewno. Węgle obetne do 350 dietę miałem przez ostatni czas trzymaną w miarę solidnie jesli chodzi o kompozycje posiłków. Ale wszystko było robione "na oko". chudłem jakaś rekompozycja sylwetki była jednak obwody stały. Nie można się sugerowac jedynie [...]
te stojaki co wstawiłeś są najlepsze. Ponieważ często bedziesz cwiczył sam, a jak stojaki są regulowane to bys musiał za każdym razem odkładać sztangę na ziemię. Jak chcesz zobaczyc moją siłownie to wejdz w link w opisie. Zdjęcia siłowni są na pierwszej stronie
[...] go troche spowalnia. branie oddechu jest sprawa indywidualna i w 99,999% wypadkow bardzo szybko czlowiek wybiera sobie uprzywilejowana strone na oddech, to naturalne. jak spojrzysz do cwieczen harddude'a to znajdziesz cwieczenia oddechowe tzn. plywanie np. kraulem z oddechem co kilka ruchow, to jest tylko cwiczenie, jak plywasz normalnie [...]
Układanie własnych planów z małym stażem kończy się w 99,9% przypadków jakimś wynalazkiem, który często prowadzi do spadków siły/ masy. Rozpisałeś ćwiczenia, ale nie piszesz nic jak to rozkładasz w tygodniu. masa błędów w tym planie!! m.in. za dużo ćwiczeń izolowanych, mało na nogi. o tym dlaczego taki plan jest zły poczytasz tu w micie 4: [...]
[...] ze stopu Cr-Mo, Trimoly - główny trójkąt ramy z tego stopu). Cross country, XC - zawody w wyścigach dla rowerów górskich. DH - downhill, konkurencja rowerowa polegająca na jak najszybszym pokonaniu zjazdu, 3 lata temu oficjalnie wprowadzona do kalendarza PZKol. Dual - zjazdowa konkurencja rowerowa: 2 zawodników pokonuje równolegle oddzielne [...]
[...] :) Albo wytwarzają sobie idealny obraz tui shou na podstawie układów podstawowych, albo demonstracji na współpracującym uczniu, a nie zdają sobie sprawy, jak "szarpane" jest realne swobodne (sparingowe) tui shou. Generalnie jeśli ktoś szuka sztuki walki, w której im mniej treningu walki tym lepiej, to może jednak dać [...]
[...] wrzozec również robiony całym ciałem ci nasila dysproporcje , zapominamy o ruchach skośnych , mało w płaszczyźnie poziomej. Malo czucia głębokiego. Niestety takie dziadki jak ja nie mogą zapominać o takich zabawach jeśli gdzieś tam siedzi pomysł na większe ciężary. Wiem że w WUAP rekord świata w trojboju w mojej kategorii to 800kg. Nawet to [...]
[...] pewnie nigdy by o nim nie usłyszał. Wiem –możecie się śmiać, jestem jednak to winien byłemu trenerowi - to poważny gość - a ja do dziś się wstydzę.. Dlatego, jak powiedziałem, jeszcze o tym napiszę szerzej, poszperam tylko w starych zdjęciach . 3) Na podstawie opinii PMX-a nie oceniajcie jissenu, gołym okiem widać tu motywy [...]
hmm,ja tak nie mam,czesto pukam przed samym treningiem i zaraz mi lepiej idzie.Seks mi wogole nie przeszkadza. Pamietam takiego cwaniaka z silki co powtarzal caly czas,ze jak sie robi mase to nie wolno konia walic ani obracac panienki,bo beda spadki,tylko raz w tygodniu w dni wolne.Jednak ja mysle,ze seks dziala stymulujaco na produkcje [...]
Często na Polskich zawodach BJJ bądź SF są zabronione dźwignie na nogi?Nie pytam o skrętówki ale o balaszki na kolano,taktarovy...(nie wiem jak to się pisze)?
Masło orzechowe jako urozmaicenie w niewielkich dawkach jest uzasadnione, aczkolwiek spożywanie owego produkty w większych ilościach - to jest oczywiste, że niesie za sobą szereg negatywnych konsekwencji. Ponieważ ma wysoką gęstość energetyczną, a niską odżywczą, w ten sposób łatwo sobie popsuć rozkład makro w ciągu dnia i bilans kaloryczny. Mowa [...]
Redukcja
