No to ja juz nie rozumiem. Wtedy miales dwa dni dostepne teraz cztery? Polaczenie wykorzystaj z systemu MASS Michaila i bedzie dobrze a najlepiej bedzie jak sie "przekonasz" do FBW. Wiem wiem chlopaki na silownie powiedzieli ze to jest bezsensu... no tak bo malo ktory z nich w ogole wie co oznacza ten skrot a nie wspomne o tym ze maja [...]
jak najbardziej nie maproblemu. sam konczac cykl po prostu zmniejszam dawke i lece jeszcze dluzszy czas na stalej suplementacji czesto zalecam tak podopiecznym, gdy cykl konczy sie wraz z budowa masy miensiowej i przechodzimy na redukcje bedac juz na stalej dawce kreatyny
[...] ze tresc moze zboczyc z tematu, koles zmienia temat piszac ze cos mu gdzies sie obilo o uszy o konflikcie cynk vs nandro, pomyslalem ze skoro mu swita, to nie jest pewien, a jako ze nie jest pewien to moze mylic fakty, wobec tego napisalem mu jedyna opcje jak cynk moze wplywac na dzialanie saa by rozwiac jego watpliwosci i by niepotrzebnie nie [...]
Waga nie rośnie, ponieważ... jesz za mało. Z doświadczenia wiem, że często początkującym tylko się wydaje, że dużo jedzą, a na prawdę jest tego nie wiele. Wydaje Ci się, ponieważ metabolizm jest wolny z powodu siedzącego trybu życia przez co ciężko na początku jeść "normalnie". Jak chcesz to zrób sobie takie podsumowanie za pomocą aplikacji do [...]
tak , laktoza to dwucukier ktory sklada sie z czasteczki glukozy i czasteczki galaktozy nie jest duzym bledem mowic ze jest to cukier prosty gdyz dwucukry takie jak laktoza i sacharoza nazywane sa czesto cukrami prostymi Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-13 20:51:54
W Trecowskim masz jeszcze cytruline w skladzie. To i to powinno dzialac dobrze. A jak to czesto sie z suplami zdarza, to wez jedno, a nastepnym razem drugie - kazdy ma inne odczucia.
Ok , i jeszcze jedno pytanie często mam tak że obiad jem koło godziny 16-17 a trening staram się robić 18 więc np czy wtedy można zamiast robić osobno obiadu jak i posiłku przed treningowego zrobić tylko jeden ale z większymi porcjami czyli np 200g kurczaka i warzyw? Postaram się wrzucić za chwilę diete już poprawioną na kolacje zamiast kurczaka [...]
[...] sprawą drugoplanową(nie ma w języku polskim słowa uwzględniającego, trzeci, czwarty, piąty plan, a gdzieś tam trzeba by go zaliczyć). ;-) Istotne są podstawowe ćwiczenia jak przysiady czy martwy ciąg. Co do samej siły często bywa tak, że na deficycie kalorycznym siła spada, zwłaszcza przy dłuższych redukcjach. Związane jest to zazwyczaj ze [...]
TrzyKawki i Chwilowy bez 2 zdan. Ja ostatnio sie nie udzielam czesto bo wszystko co mialem do powiedzenia juz napisalem. Jak znajde jakas nowosc to oczywiscie sie podziele. Pozdrawiam Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-04-18 11:12:04
O ile sie nie myle to mniejsze grupy miesniowe takie jak wlasnie biceps potrzebyja 48h na regeneracje.Pozatym zalezy jaki masz cel treningowy,jezeli chcesz zwiekszyc mase to wydaje mi sie ze troche za czesto chodzisz na silownie. voytas
metanabolizm mozna przyśpieszyć ćwicząc,często jedząc w małych ilościach,oraz biorąc różne środki takie jak kretanabol albo dietanabol Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-02 22:45:34
Witaj panteon Możesz również dać stalowe duże kotwy do sufitu i nie ma prawa aby drążek wypadł z sufitu. Często w blokach różnie jest robiony strop i sufity i tak jak mówisz czasem może zdarzyć się pusta przestrzeń lecz dobranie odpowiedniego kołka lub kotwy powinno załatwić ten problem. Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą na drążek to podaj mi [...]
To zmęczenie ci minie szybko, tak jak zakwasy nie są oznaką efektywnego treningu, ile ćwiczysz tym planem ? Pare dni ? Stopniowo zwiększaj obciążenie, dopiero zacząłeś ćwiczyć więc nie wiesz czy na ciebie podziała czy nie, nie mozna tak często zmieniać planów.
[...] rodzaju, czyli tzw lunges- moje ulubione to curtsy lunges i chodzone z unoszeniem stopy do tyłu (zakładam wtedy jeszcze obciążenie na kostki i sztangielki w rękach). Tak jak wyżej napisano hip thrust ze sztangielkiem lub glute bridges ze sztangą. To taki niezbędnik :) Nie zapomnij, żeby wyrównać ratio czwórek do dwójek. Często dwugłowe są [...]
troche jest publikacji w podobnym tonie, jednak dosc czesto na myszach, jak i w polaczeniu np. z metformina i wsparciem insulinoopornosci https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22913271 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220583/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24551237 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575126/
no ale akurat mi chodzi o testosteron, z prolaktyna nie mam problemów. Żeby nie zakładać nowego tematu to jak wygląda sprawa z tymi wszystkimi boozerami teścia bo byłem ostatnio u dość znanego endokrynologa Dr n. med. i zapytałem sie o takie środki na co dostałem odpowiedź , że często bywa na rożnych konferencjach naukowych, czyta dużo branżowej [...]
Mnie często boli strzał w prawy poślad, z dwa razy (to samo miejsce raczej) jak wbiłem i wyjąłem igłę to strumień krwi leciał, mimo że inj poprawna. Na lewy elegancko wszystko wchodzi, chociaż lewą ręka czuję się dużo mniej pewnie. Teraz prawie zawsze w lewy walę. Spróbuj zmienić uda na poślad, całkiem łatwo się robi inj.
[...] zrobiłem, że rozpocząłem cykl przy dużym facie z moją lipo i to mnie dodatkowo nakręca, bo wczesniej nie macałem cyckow, a teraz robie to zbyt czesto i nie mam porownania jak było przed cyklonem. Strach może tez byc spowodowany tym, ze klata mi napuchła, wypchnęła troche tłuszcz i podniosła cyce. Teraz wiem, że podstawa przy diagnozie to [...]
nie wiem czy ci pomoge ,ale zrobie co moge :ja w jednym planie po treningu robiłem 4x15 w zwisie nogi do klatki ,4x15brzuszki na skosie (jak nie mas skoku morzesz robic na ppłasko/ziemi), i 4x15 sklony boczne z hantlami ) to wszystko tylko 1 raz w tyg i brzuch sie ,,lekko" ruszyl do przodu ,bo a6w i abs 2,nie rób poniewaz ma to wade ,za dużo i za [...]
