jak czesto

Po pierwsze w podazy kwasów tłuszczowych najważniejsza jest pewna równowaga. Obecnie, jak Sławek wspomniał w dietach jest bardzo duża dysproporcja między podażą kwaśów tłuszczowych omega-6 i omega-3. Diety obfitują w podaż tej pierwszej grupy, natomiast są niedoborowe w omega-3. Stąd stosowanie kompleksów kwasów omega 3,6,9 w formie jednego [...]

Sławku, nawet jeśli to prawda to zobacz jak często lekarze mówią o witaminach w tych stanach, a jak często polecają cynk i selen. Takie jest przekonanie -według mnie - ogółu społeczeństwa. Ciekawy jestem ilu aptekarzy na hasło "poproszę jakieś witaminy" zaproponuje Multiple. A przecież tam są wprost rewelacyjne witaminy. Nie [...]

emm odpowie ktoś pls jak tam te ćwiczonka jak na początek na spalenie tłuszczu i przy okazji wyrobienie mięśni i siły ??? wraz z dietką ? Czy to może jak na początek być brać się za to ???? mam jeszcze takie pytanko bo może i bym sobie biegał ale pytanie brzmi jak często co ile dni ??? co 2 dzień czy jak ????? pls o odp znalazłem coś takiego w [...]

staram się robić 2 lub 3 serie, bo widzę jak ćwiczenia siłowe pozytywnie oddziaływają na moje ciało ostatnie dwa tygodnie nie są reprezentatywne zbytnio. dni kiedy było po jednej serii, to wtedy gdy gorzej się czułam, albo bardziej danego dnia koncentrowałam się na aerobach. plan mam taki - udoskonalić aktualny plan do granic możliwości i dalej [...]

Świetne, dojrzałe podejście sebol35, jestem pewien, że jeżeli nastawisz się na ciężką pracę i rozwój jednocześnie, jak trudne by to nie było to zdziwisz się jak szybko minie Ci najtrudniejszy etap i osiądziesz na przyzwoitym normalnym poziomie egzystencji bez większego problemu. Co do języka to dobrze jakby się ktoś wypowiedział o Walii, według [...]

Ciekawi mnie jak często badacie wątroby że jesteście przekonani o skuteczności niektórych preparatów?jak znam życie to prawie nikt z tego grona nie robi badań przed i po cyklu .Jak już pisałem wcześniej silimarol to lek niekąpletny i przestażały.Dla mnie lecytyna ,hepatil,oliva exstra vergin to najlepsze środki dla wątroby.stosowałem liv i [...]

Odin, to jak ty teraz ćwiczysz? :) Jak często aero?

jaaaki brzuch *_* jak często go ćwiczysz?

Ma to snens:D Dzięki a jak często trenować? Codziennie to za często?

[...] 4. Jakie posiadasz wykształcenie: d) wyższe 5. Miejsce zamieszkania: b) miasto 6. Typ rodziny w której się wychowujesz (jeżeli posiadasz już własną rodzinę to podaj w jakiej rodzinie się wychowywałeś/aś): c) rozbita II. Pytania zasadnicze 1. Czy stosujesz przemoc wobec innych osób (kibiców przeciwnej drużyny czy osób postronnych) na [...]

no dokladnie ch.uj z takiego treningu ze nic nie czujesz ja lubie jak robie klate+biceps, to potem nie moge sciagnac koszulki, takie zakwasy (oczywiscie gdy cwicze nieregularnie, bo wiadomo, ze jak czesto cwicze to zakwasy są malutkie, albo w ogole :)

Ok, czyli 2000 kcal, a jaki rozkład BWT? Teraz starałam się trzymać ok 1,6 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczu/kg i resztę z węgli. Czy 3 serie po 12 powtórzeń jest OK? Jak często zwiększać obciążenie?

[...] miejscu:54 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower 1xtyg, skakanka, ćwiczenia z obciążeniem, bieganie, ćwiczenia z piłką Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jajkiem Co lubisz jeść na obiad :ryż, makaron, [...]

1-jak często muszę biegać w tygodniu?czy pięć razy w tyg wystarczy?i czy bieganie pon,wt,śr,czw,sob jest w porządku?Nie mam innej możliwości Zacznijmy od tego iż za częste bieganie może być kłopotliwe w regeneracji mięśni. Dużo , nie znaczy dobrze. 2)biegam na czczo po wypiciu czarnej kawy,ale na opakowaniu przeczytałam,że ma kalorię,więc to już [...]

Żeby jeszcze chociaż trochę uśmiechu... Masz z czego się cieszyć a po Tobie nie widac zadowolenia ze osiągniętych efektów. zacnij robic forme pod zawody, wroc za 8 tyg i opowiedz nam nam jak czesto sie usmiechasz na codzien (ogolnie jak sie czujesz), potem jeszcze nakrec filmik z pozowania ktore robisz prawidlowo i wrzuc na forum

ból pleców prawie minął nie byłem u lekarza i chyba wstrzymam się do nastepnego razu. u mnie w miescie kiepsko jest jeśli chodzi o basen, poczekam do wakacji narazie moge sie zadowolić ćwiczeniami rościągającymi, jak mogli byście mi napsac jak często mam je wykonywac, jak często i jakie ???

Preferuje. Ale tutaj chlopaki testuje ph , nie bede wypisywal co jak ile , przez ile , jak czesto i jak duzo lecę. Odchodzimy w tym momencie od glownego tematu wątku.

[...] bioder : 83 Obwód uda 58 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wf 3 razy w tygodniu (mała intensywność więc się nie liczy ) treningi capoeira 2-3 razy w tyg ,Pole fitness 1 w tygodniu Co lubisz jeść na [...]

Przykro mi bziu :-( a jak często robisz badania? myślisz, że pogorszenie wyników ma związek z rozpoczęciem redu?

A jak często? ;)