[...] poziom w tkance mięśniowej jest wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. Zwiększona zawartość energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i [...]
[...] zatok,zapisze antybiotyk,rozrzedzi rope,a dzieki inhalacji 2*dziennie po pol godziny powinno wszystko zejsc.No i tak sie inhalowalem,az stwierdzilem,ze juz wystarczy po tym jak cos za czesto mi krew z nosa leciala.Odwiedzilem kolejny raz doktorka i znowu uslyszalem,ze mam inhalacje para robic....bardzo smieszne.....Jakos do tej pory nadal mi sie [...]
Jajka są bez wątpienia istotnym elementem naszej diety i jak najbardziej warto je wprowadzić w każdym zdrowym wariancie żywieniowych, oczywiście o ile pozwala nam na to nasze zdrowie i lubimy ich smak. Są one wręcz idealnym źródłem białka i tłuszczów. Jednak również uwagę warto zwrócić na obecność w ich składzie sporych ilości witamin i składników [...]
[...] spalać tłuszczu, więc ćwiczenia na łydki bynajmniej ich nie wysmuklą. Jak zabrać się za układanie diety ? Odsyłam do wartościowej lektury: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jeśli natomiast przyczyną są dobrze rozwinięte mięsnie łydki to pozbycie się problemu będzie bardzo ciężkie. Wielkośc tych mięsni w dużej [...]
Albo inhibitory ace, jezeli nie ma problemu z tetnem. Beta-andronolityki potrafia faktycznie napywtac wiecej szkody niz pozytku, dzialaja idealnie jako srodek dorazny, ale na dluzsza profilaktyke moga sprawiac problemy (odzialuja na beta-receptory nie tylko w sercu, ale rowniez w tkance tluszczowej mimo ich rzekomej selektywnosci). Wydaje mi sie [...]
Bieganie w obecnych czasach, mimo tego, że straciło na popularności na rzecz treningów siłowych i cross-fit, to ciągle jest popularne. Szczególnie u osób, które nie wiedzą, w jaki sposób zmienić swoją sylwetkę. Biegać potrafi każdy, więc często wybieramy się w plener i biegamy. Jako element ogółu treningów, jak najbardziej można je wprowadzić. [...]
najlepsza jajecznica jest na boczku i basta, ale ostatnio często szamie jako pierwszy posiłek koło 16: - duuużo cebuli rozkrojonej na pól a potem pokrojonej w plasterki - pierś z kurczaka pokrojona w paseczki/kawałki - jajka i olej/smalec najpierw smażymy cebule, potem wrzucamy kurczaka, jak się przyrumieni to dodajemy sól i pieprz, no i na koniec [...]
Cześć! Mam pytanko. Co to jest BCAA? Pojawia się to często w postach ale nie mam pojęcia co to jest i jak tego używać? Wiem że chyba ułatwia spalanie tłuszczu po aerobach ale możliwe że się mylę. Proszę o odpowiedź na co to jest i jak to ewentualnie stosować, aby było najbardziej efektywne? Aha no i ile to kosztuje? Pozdrawiam serdecznie
/SFD/2022/12/27/3598fbd75bae4ec48035e9dc528df09c.jpg Cheat meal to nic innego jak oszukany posiłek ale wprowadzenie go do diety ma też swoje konsekwencje i trzeba o tym pamiętać. Każdy będący na diecie od czasu do czasu poddał się pokusie zjedzenia niezbyt zdrowego posiłku przy czym są osoby, które nie są w stanie zbyt długo utrzymać diety i taki [...]
Tribusteron jako preparat może również pełnić istotna role wspomagajacą sprawnosć seksualną. Jak wiadomo preparat aktywizuje wydzielanie testosteronu. Zawarte w nich saponiny steroidowe hamują aktywność kluczowych enzymów odpowiedzialnych za niepożądane przemiany testosteronu (ich zamianę na estrogeny oraz dihydrotestosteron). Przyjmowanie [...]
Witam Magnezja to tak naprawdę podstawowy środek w wyposażeniu osobnika trenującego podnoszenie ciężaru czy wspinaczkę. Jakie jest jej zadanie ? Otóż magnezja osusza ręce by zapewnić im maksymalną przyczepność. W niektórych sklepach dostępna jest: magnezja w proszku (sypka lub w większych grudkach), magnezja w kulce i magnezja w płynie. Wersja w [...]
Jedną z pułapek diety są produkty opisane jako niskokaloryczne, bez tłuszczu, bez cukru, dietetyczne, fit itp. Dają one sygnał, że można jeść bezkarnie, nawet na diecie. A to niestety nie jest prawda, ponieważ często mają one tyle samo kalorii co ich „normalne” odpowiedniki lub są bardziej przetworzone przez ich wartość odżywcza jest znacznie [...]
[...] nie jest zły pod warunkiem, że jesteś w stanie zachować prawidłową technikę ćwiczeń. Zamiast dawać pendlaya to wystarczy w zupełności standardowa wersja wiosłowania. Fajnie jak masz taką mobilność żeby wykonać pendlaya, ale na początku bym się trzymał podstawowych wersji ćwiczeń żeby w nich opanować technikę. Uważaj na pompki w podporze tyłem bo [...]
[...] błonnik, czy inne nutraceutyki, które mają korzystny wpływ na nasz organizm. Fruktoza w nadmiarze zdecydowanie nie będzie pożądana. Zarówno w celu kształtowania sylwetki, jak i zachowania zdrowia. Jednak aby dostarczyć spore ilości fruktozy z owoców, trzeba by zjeść ich naprawdę sporo. Owoce jak najbardziej mogą być obecne w naszej diecie. [...]
[...] odwiedzać Mc Donald lub KFC, tylko przy okazji zepsuje swoje zdrowie. Pamiętajmy również, iż taki chuderlak z natury czesto po przytyciu dalej ma wystające żebra i kończyny jak gałązki tylko większy brzuch, co wygląda o wiele gorzej. Co więc można zrobić w tej sytuacji ? Proponuję, by Twój kolega zaczął trenować na siłowni. Nic tak nie zmieni [...]
[...] go golić. Nic w tej kwestii niestety nie wymyślisz. Z czasem na pewno czasem nabierzesz doświadczenia i przyzwyczaisz się do golenia. Na początku warto byś wybrał dobrej jakości maszynkę. Jest wiele golarek dostępnych na rynku, nie wybieraj tych najtańszych, bo często są kiepskiej jakości i mogą podrażniać skórę. Warto również, abyś [...]
[...] poziom w tkance mięśniowej jest wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. Zwiększona zawartość energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i [...]
Ja też często się zastanawiam jak to jest z tym winem...Lampka czerwonego wytrawnego wina to u mnie norma, po prostu lubię i nie chce z tego rezygnować,mimo że jestem niby na redukcji Może dlatego nie mam żadnych efektów? Z drugiej jednak strony kiedyś robiłam taki eksperyment i 3 miesiące nie piłam tego wina w ogóle. No i przytyłam To pić czy [...]
Doping jest związany ze sportem od wielu lat. Zarówno w sporcie profesjonalnym, jak i amatorskim. Każdy chciałby wyglądać jak najlepiej i być najsilniejszy. Niektórzy są w stanie poświęcić temu wiele pieniędzy, czasu i zdrowia. Cykle środkami dopingującymi związane są z przyjmowaniem określonych substancji oralnie lub poprzez iniekcję. Dlatego też [...]
Też kiedyś miałam coś takiego - i wszystkie objawy nadmiernego spadku cukru we krwi: zawroty głowy, drżenie rąk, senność itd, a jak sobie mierzyłam poziom glukozy we krwi, to często było to 50 mg% i to po jedzeniu, czyli zdecydowanie poniżej normy. Ale chyba przede wszystkim jest to kwestia odżywiania, odkąd przeszłam na zbilansowaną dietę [...]
Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony
