[...] to do tego dochodzi spadek ilości wody i glikogenu, co może w ekstremalnych przypadkach może oznaczać, ze nawet 75% spadku wagi to nie był tłuszcz" Mianowicie szukam jakichś artykułów/badań (niekoniecznie w jęz. polskim, mogą być angielskie) na temat spalania mięśni na diecie proteinowej, może masz jakiś ciekawy link? I jakieś informacje [...]
[...] kiedy miałem może 18 lat. W szkole zawsze byłem zamknięty w sobie. Przyjaciół praktycznie żadnych. Nie podchodziłem do kobiet, bałem się ich. Już nie pamiętam nawet, jak to się zaczęło. To miał być tylko jeden raz. Nie wiedziałem, że tak trudno z tym skończyć. Upatruję sobie kogos. Podchodzę. I wyciagam. Wiem, że to, co robię, jest [...]
piknikWLCK - bcaa okołotreningowo zawsze jest sens aeroby także zaszkodzic nie powinny, jesli nawet nie uzyskasz od niech jakiejs ogromniej poprawy jakości mięśni to jednak zawsze coś dadzą- i w tym względzie- a ponadto działac moga jeszcze na plus na układ krązenia- co również ważne a często pomijane. adamze -takiej konieczności nie ma lecz [...]
Panowie - jak to jest ze stężeniami i wahaniami testa w produktach typu Susta/Omnadren? Całe życie myślałem, że one tak są zrobione aby właśnie utrzymywać w miarę stałe stężenie testa przez długi czas- co za tym idzie wymaga rzadszych zastrzyków. Najpierw uwalnia cały krotki estr, potem dłuższy itd. Tego propka to jest tam mało. Tymczasem często [...]
[...] się w stanie zregenerować będzie tym wyższa im większą częstotliwościa trenujemy daną partie. Pomijam już tak kuriozalna rzecz, że o ile lekkie ćwiczenia, izolowane, jakieś maszyny powiedzmy czy robimy na początku czy w środku trejingu to zrobimy je tak samo dobrze, tak ciężkie wiosła, ciagi czy podciągania lepiej zrobimy na świeżo niż [...]
Wydaje mi się ze dałbym radę pociągnąć system 6/1 trzymając się przy tym wytycznych. Problem zaczyna się w momencie kiedy zjem trochę ponad docelowe założenia. Nawet jak dalej zostaje w deficycie kcal, to zaczynaja sie wyrzuty sumienia i przechodzenie w kolejna skrajność a mianowicie jeszcze większy deficyt i jeszcze więcej cardio. Ostatni miesiąc [...]
Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt (athlean x) też mialem bardzo duży problem z łokciami, nie mogłem prawie wgl robić tricepsa, zwróć [...]
[...] obiedzie gdzie spozyta zostala duza ilosc ww i tluszczu (a wiesz ze po takich posikach czesto gesto wychodzi z nas sennosc bo wytwarzane zostaja ..te no - jak im tam bylo ..hrhrh wiesz co ). Te wrota sa inne dla cwiczacego I dostosowane do zegara biologicznego - i stylu zycia - i do tego mozna je zmieniac. Oprocz tego - co [...]
Opowieść z morałem Byłem szczęśliwy. Byłem tak szczęśliwy jak tylko mógłbym to sobie wyobrazić. Z moją dziewczyną spotykałem się ponad rok i w końcu zdecydowaliśmy się wziąć ślub. Moi rodzice byli naprawdę zachwyceni i pomagali nam we wszystkich przygotowaniach do naszego wspólnego życia, przyjaciele cieszyli się razem ze mną a moja [...]
[...] od Ciebie do firmy i szybko sie wszystko wyjasni... ... 99% ludzi nie podejzewajac podstepu .. wpuszcza kuriera do domu i wskazuje mu gdzie jest telefon, albowiem chce jak najszybciej sprawe wyjasnic... Kurier wykonuje KROTKI TELEFON (1 min) i niby sprawdza w firmie, czy nie zaszla pomylka - po czym informuje Cie, ze faktycznie jest to [...]
[...] odczuwalnym akcie bycia dresem. Alegoryczny obraz złożenia substancji dresa przedstawia Triada Adidasa, będąca idealnym zespoleniem trzech hipostaz ( często symbolizowanych jako pasy, które są alegorią trzech prostych). Triada Adidasa jest pierwotnym logosem orzekającym o istocie dresa, bez niej, można byłoby określić tylko sam byt, lecz nie [...]
Skwara, owszem, zawsze łatwiej bło napisać 2 słowa krytyki niż opisać coś odkrywczego. Prawda jednak jest taka, że dla kogoś kto już w tematem zajmował się jakiś czas, info tu przytoczone jest standardem. Text "wiedza kosztuje" mimo że brzmi lakonicznie i wywołuje co najmniej negatywne emocje jest często bardzo prawdziwy. Sam wiele razy [...]
[...] lightheadedness, niezdolność do, ból głowy, zaniepokojenia snu, niepokój, niewyraźna mowa, drażliwość, nienormalne zachowanie, niepewne ruch i zmiany osobowości. Jeśli jakiś z te ostrzegane znaki powinien zdarzyć się, atleta powinien natychmiast zużyć jedzenie albo pić zawierając cukier taki jako bar cukierka albo napój węglowodanu. To [...]
[...] W przypadku aż 75% prac redakcje czasopism nie wykryły plagiatu i wysłały artykuły do recenzji. Co ciekawe – prawie 90% prac zostało odrzuconych przez recenzentów jako treściowo albo merytorycznie kiepskie, podczas gdy kilkanaście miesięcy wcześniej prace te były warte publikacji. Wówczas jednak ich autorami byli znani naukowcy, [...]
[...] się w stanie zregenerować będzie tym wyższa im większą częstotliwościa trenujemy daną partie. Pomijam już tak kuriozalna rzecz, że o ile lekkie ćwiczenia, izolowane, jakieś maszyny powiedzmy czy robimy na początku czy w środku trejingu to zrobimy je tak samo dobrze, tak ciężkie wiosła, ciagi czy podciągania lepiej zrobimy na świeżo niż [...]
[...] się w stanie zregenerować będzie tym wyższa im większą częstotliwościa trenujemy daną partie. Pomijam już tak kuriozalna rzecz, że o ile lekkie ćwiczenia, izolowane, jakieś maszyny powiedzmy czy robimy na początku czy w środku trejingu to zrobimy je tak samo dobrze, tak ciężkie wiosła, ciagi czy podciągania lepiej zrobimy na świeżo niż [...]
Wydaje mi się ze dałbym radę pociągnąć system 6/1 trzymając się przy tym wytycznych. Problem zaczyna się w momencie kiedy zjem trochę ponad docelowe założenia. Nawet jak dalej zostaje w deficycie kcal, to zaczynaja sie wyrzuty sumienia i przechodzenie w kolejna skrajność a mianowicie jeszcze większy deficyt i jeszcze więcej cardio. Ostatni miesiąc [...]
[...] krótkim a długim estrem każdego środka jest tylko i wyłącznie okres w którym znajduje sie w organizmie. Odczuwalne są często jedynie różnice stężeń przez co skutki uboczne jak ktoś podaje trena a co 2 dni gdzie już ma 30 procent stężenia we krwii jedynie to jak go ma nie czuć (skutków ubocznych) skoro ma takie wahania. Logika. Deka podlewa a [...]
[...] krótkim a długim estrem każdego środka jest tylko i wyłącznie okres w którym znajduje sie w organizmie. Odczuwalne są często jedynie różnice stężeń przez co skutki uboczne jak ktoś podaje trena a co 2 dni gdzie już ma 30 procent stężenia we krwii jedynie to jak go ma nie czuć (skutków ubocznych) skoro ma takie wahania. Logika. Deka podlewa a [...]
[...] ogranicza się do wyboru rozsądniejszego wyjścia. Jedyna rada jest taka, żeby patrzeć przez pryzmat czasu. Żyjemy w takich czasach że różne osoby próbują "wypłynąć na fali", jak jest szansa sprzedania się przy okazji promocji jakiegoś systemu treningowego to większość z tego skorzysta, często gęsto mocno naginając fakty żeby pasowało do jego [...]
Kawa czy herbata część I
