jak czesto

shocker, może w tej mojej diecie są jakieś produkty które właśnie podkręcają metabolizm ?:-) Mój kumpel zrzucił ok. 15kg właśnie na dietach od tego dietetyka. A tak wg. może dlatego mam taką dietę o tylu kaloriach z tego powodu, iż zbyt często nie ruszam swoich 4 liter z fotela. Jak coś zapewne dietę mógłbym udostępnić tylko do wglądu w nią. [...]

mozliwe bo istnieje cos takiego jak przepona glos sie wydobywa z przepony a przepono to miesien laczacy gorna czesc z dolna czescia klatke z dolem brzucha i od tego masz zakwasy bo go poprostu naruszyles bardzo :P czesto tez tak mam :D

Czyli jak się domyślam jakiś staż treningowy posiadasz. Jeśli wypicie białka nie przynosi przykrych dolegliwości podczas wysiłku (typu mdłości czy coś innego ;p) to możesz śmiało łyknąć. Ja osobiście często tak robię, że zaraz po treningu siłowym, właśnie łykam białko (albo jem obiad ;p) wsiadam na rower i pedałuje jakieś 30-40km albo z papcia [...]

nie musi byc monotonna i nie musi wygladac jak u wszystkich, fakt ze podstawowe produkty czesto sie powtarzaja ale mozna jest ze smakiem przeciez, jedno rodzaj miesa mozesz przeciez przyrzadzic na kilka sposobow, to samo z rybami/jajkami/twarogiem, zajrzyj do dziennikow treningowych chlopakow jak smacznie i odpowiednio mozna zjesc np tutaj [...]

[...] mam pytanie dotyczące wzrostu i wagi, czy łatwo przybierasz na wadze <interesuje mnie Twój typ budowy: ekto, endo czy moze mezomorfik. Preparat witaminowo-mineralny jest jak najbardziej polecany. Maxivit Naturela jest jednym z tych preparatów który w kategori cena/jakość jest w czołówce. Jedną z przyczyn stagnacji może być długość [...]

Hej Yang, dzięki za opis. Naturalne, pisane od siebie jest zawsze ciekawsze i często więcej daje niż starannie napisany artykuł. A tak przy okazji, to o jakim oficjalnym uznaniu mówisz? Chodzi Ci o uznanie ich za grupę etniczną, czy o jakieś udogodnienia językowe w życiu codziennym (jak np komunikaty w dialekcie hakka w metrze), czy jeszcze o co [...]

Cwiczenia powinno sie zmieniac srednio co 6-8 tyg jak i modyfikowac cały plan.Co nie znaczy ze masz zmieniac ćwiczenia ale np zmieniac ilośc serii,hantle na sztangę szerokośc chwytu. Np ławka płaska na skos,wyciskanie hantli na sztange,podchwyt sztanga stojąc(biceps) na hantle młotkowo. Mozliwości jest naprawde wiele grunt to róznorodnosć. [...]

[...] to moge zapierdzielac np na jezdzie indywidualnej na czas gdzie jedzie sie czesto na ciezkim obrocie przes iles tam km uwierzcie mi ze sila jest wazna i sie juz nie klóćcie jak znajde jakis artykuł na ten temat to podesle linka, kolarze to nie tylko chude patyki ktorym nie potrzebna sila tylko wydolnosc to tez masywni sprinterzy ktorzy tej sily [...]

[...] sytuacji robi najpierw rgt kolan porównawcze. I to już często wystarcza by stwierdzić co się dzieje. Potem USG lub rezonans, w zależności od rozwoju sytuacji. No ale jak jesteś w UK, mówi się trudno. Rób prywatnie tam lub jedź do pl, pewnie wyjdzie taniej sporo, np usg + ortopeda na wizycie koszt ok 200-300 zł. No ale na rtg to już trzeba [...]

Problemy trawienne najczęściej mają podłoże w problemach jakościowych oraz ilościowych flory bakteryjnej jelit. Wzdęcia, gazy to najczęściej wynik produktów ubocznych fermentacji określonych szczepów bakteryjnych jelit - często przerost wybranych szczepów. Bakterie powodujące nadmiar gazów żywią się głównie więglowodanami - najczęściej złożonymi [...]

ja pier.dole nie kumam masz tyle kapuchy , ze sklepu , reklam na forum plus działy specjalne (mowie o sfd) plus wiele innych rzeczy... masz depresjie ... dowal sobie tyrozyne + miłorząba , tt i prześpij sie z żoną! masz dobrze prosperujące forum! nie roz.******l tego Jak nie jesteś w stanie sam zadziałać to dawj plackowi ten panel - nie lubie [...]

to zrób jak K_PS napisał, przerwa a potem kreatyna z betą, monohydrat nie przeszkadza, spalacz zależy na jakim etapie redukcji jesteś być może nie jest jeszcze potrzebny, często lepszym rozwiązaniem jest zastosowanie przedtreningówki na pobudzenie, a dopiero pod koniec planowanej redukcji na "szlif" czyli efekt jest w miarę zadowalający redukcja [...]

Napój izotoniczny musi zawierać wszystkie elektrolity, w stężeniu izotonicznym, i w proporcjach takich, jak proporcje ich udziału w gospodarce wodno-elektrolitowej. Jeżeli nie spełnia tych kryteriów, to zamiast poprawiać, może czasowo, dodatkowo zakłócać gospodarkę wodno-elektrolitową, co nie będzie korzystne dla efektywności wysiłku. Izo Plus [...]

nie przesadzaj to prawda pudełko o niczym nie swiadczy ale orginalne sa i nie opowiadaj ze w polsce sa same podroby bo to**** prawda czesto sie zdarzaja lipy tak samo jak wino ale jak masz dobre dojscie to masz i orginał

[...] i na HS już mało co zostało. Postaram się wcisnąć próby co trening, 5-10 minut i będę wrzucać postępy. Ja z tych próbujących, więc Paatik przyjmę wszystkie porady oczytanych jak Ty. Jedyne co sama wyczaiłam to nogi muszę mieć spięte, barki mniej więcej nad dłońmi i pracować palcami, ale często też koryguję na przykład pozycją barków. [...]

On stara się o posiłki które będą mu łatwo wchodzić zdrowe cześto zawiera sporą ilość błonnika więć z wchodzeniem jest ciężej ale jak pisałem da się ominąc.

Jak wyzej. Dodam ,ze kiepski posilek. Na efekty sie kladaja czynniki takie jak trening, OGOLNE ODZYWIANIE w ciagu dnia/tygodnia/miesiaca/roku, regenracja itp... Gainer to czesto tylko strata pieniedzy. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-30 21:04:51

tez ziewam często-gęsto moze wynikac rownie dobrze ze zmęczenia jak i ze stanow psychicznych jak... znudzenie czy rutyna itp. to calkowicie normalna rzecz - przykladowo - zacznij udawac ze ziewasz przy paru osobach - gwarantuje ze one tez mimowolnie ziewną

Jak nie chcesz FBW (choć powinieneś) możesz robić split 2x razy partia na tydzień. Na 5 dni w tygodniu to naprawdę dla ciebie treningu nikt nie rozpisze. Nie powinieneś ćwiczyć tak często, nie będziesz miał efektów (czyli w twoim wypadku przyrostu siły). Tu masz split 2xpartia czyli 4 razy w tygodniu ćwiczysz: [...]

zależy jak go rozplanuje, zauważ, że w planach właśnie w tym okresie treningów często występuje taki podziała że wszystko trenujemy dwa razy w tygodniu- dlatego pisałem bodajże, że zależne to jest od wypełnienia tego "szkieletu", np. w FBW mamy wszystko po 3 razy...