jak czesto

Makaron Lubella pelnoziarnisty - 43 gram Nie musisz popadac w takie skrajnosci.10g/30g/50g/100g jest dobre,ale jak uwazasz (i tak dokladnie wyliczyc ile potrzebujesz nie da rady) Postaraj sie o wiecej zamiennikow.Np.prawie ciagle masz jajka,troche twarogu (choc lepiej zostawic go na noc),kurczaka. Zamiast chleba masz kasze,ryze,makarony. Zwroc [...]

[...] ze mialem klopoty z utrzymaniem sztangi po wykonaniu m. ciagu, wtedy dokladnie sie zainteresowałem cwiczeniami na siłe przedramion ( ich chwytu), osobiscie zawsze ( nawet jako młody chlopak ) mialem stosunkowo duze ( w por. do bicepsów ) przedramiona. Uwazam , ze sa to miesnie które ze wzgledu na obiazenie praca ( zycie , praca fiz itp) [...]

A jeszcze nie dawno wszyscy wysylali te mortke co sie bije w lep jak ktos powiedzial ze chyba ma wala omki .Chudy bo na tym forum wszystko jest od ekstremy do ekstremy bo chandlarz na chandlarzu chandlarzem podania.Prawda jest taka ze waly omki byly i beda to nie jest zadna rewolucja,tesc iran ,norma,deca tez jest czesto walowana i nasza omke [...]

3000 zł na jedzenie to ile Ty zarabiasz :-D U mnie jak trzymam dietę (czyli k***a nie za często) %-) jest +/- 30 zł dziennie. Promocji nie szukam bo kupuję tylko dla siebie to ileż ja tam zaoszczędzę... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-04 06:17:46 [...]

Ja rozumiem, ale mi brak tego wiesz.... tej miłości do zwierzaka, nie do tego konkretnego tylko ogólnie, w jego postepowaniu brakuje mi tych uczuć jakie kojarzę z ludzmi którzy chcą posiadac zwierzeta po prostu "miłośc do zwierzatka jako takich" Oczywiście ty sięgasz po ekstremum, pewnie, że wybierając sobie psa dopasowałabym do swoich oczekiwań [...]

od chwili jak saa zrobiły się łatwo dostepne to jest juz epidemia,w dziale często mamy kwiatków że kupił metke i testa jak ma to brać,bo dieta odpada bo za droga %-)

taka egzema to straszne musi byc, to musi bolec jak skora peka, nie wyobrazam sobie nawet JPRD. Mnie tak pęka na dłoniach do krwi. ręce mam jak bokser%-), często idę i mam zakrwawione, bo już tego nawet nie zauważam. @-) myślałam, że to jakieś zasuszenie, ale to zasuszenie już trwa od 2 lat.

[...] http://www.sfd.pl/-t529313.html;"... "Ladies nie jedzą: Ladies starają się nie jeść białego pieczywa, makaronów". Sorki - zapomniałam o insulinoodporności. Nie wiem, jak wtedy z dietą i owocami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-31 20:19:57 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-31 20:24:35 Zmieniony przez - porandojin w [...]

Siłownia odpada, bo zwyczajnie się wstydzę z taką wagą. Poza tym jakoś myślę, że to nie miejsce dla mnie. Co do diety to może i masz rację, że nie ma w niej dużo tłuszczów, ale pamiętaj, że nie jestem w stanie wymienić wszystkiego co jem. :) Na obiady jem też m.in. ziemniaki z masłem, surówką i piersią z kurczaka, często też jem frytki (akurat [...]

delfi, jak trenowałam też tak uważałam dlatego często jak pływałyśmy to się przewracałyśmy do Warty %-)

delfi, jak trenowałam też tak uważałam dlatego często jak pływałyśmy to się przewracałyśmy do Warty %-) mieszkałam na piastowskim przy rzece, może Cię widziałam?? ;)

[...] w moim przypadku jest zupełnie na odwrót. Ale mam znajomych, którym staży ciągle zrzędzili nad uchem gdy się dowiedzieli że ćwiczą siłowo. Teraz za to widzę, że rodzice obecnych - sezonowców - mają blade pojęcie o czymkolwiek o czym nie mówią w TVN i nie zauważają nawet jak dzieciaki wpieprzają towar jak landrynki. Ze skrajności w skrajność.

Cru, dziękuję w miarę ;) treningi, dieta, praca.;) a Ty jak tam? wracasz zdziennikiem?? widzisz jak ja tu często jestem. Co nie oznacza ze nie pakuje :-)

Też mi się wydaje, że prościej będzie dodać oliwy/ oleju lnianego/orzechów/wiórków kokosowych/masła/tłustych ryb/mięsa i tak dalej... Jak nie reagujesz na mleko gazami, to z twarogiem też sobie poradzisz. Laktoza ulega "częściowej fermentacji"- ile dokładnie tej laktozy ubywa nie umiem powiedzieć. ( w ogóle osobną kwestią jest rozróżnienia na [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGĄ STOJĄC 30kgx10/x10/x10/x9 30kgx10/x10/x10/x8 4. PULL UPS na maszynie 27,5kgx10/x10/x8/x5 28,5kgx10/x10/x10/x10 to był tylko jeden kg mnie a wydawało się jakbym odjęła z 10kg :-) bardzooooooooooo ciężko szło 5. Dumbbell Pull-Over z hantlą 12,5kg x10/x10/x7/x6 z hantlą 12,5kg x10/x8/x6/x4 progres 8-) ale ręce prawie odpadły, [...]

eeee, jak wy to robicie, że kurde wyciskacie ponad 30 kg w WL? u mnie 30 kg to już na raty idzie i często serii nie kończę, bo nie mogę... hm, ja dopiero po dłuższym czasie weszłam na ten ciężar. Właśnie sobie przypominam, jak w zeszłym roku chyba na skosie wzięłam za dużo i prawie sobie wybiłam zęby sztangą - nie mogłam wyjść spod niej na [...]

Co do aspartamu to ilosci ktoore sa w odzywkach nie są szkodliwe. Z tego co niedawno slyszalem gdyby uzywac czesto aspartamu(np: pare razy dziennie do herbaty), to fenyloalanina nie jest w pelni przeksztalcana do tyrozyny w moozgu i moze powodowac skutki uboczne) Ale jak jooz napisalem ilosci w odzywkach nie są na tyle dooze by zaszkodzily

[...] 20-25% tluszczow reszta albo ww albo tluszcze to taki start ogolnie przypadek niestety stanrdardowo skomplikowany ... prosze skontakuj sie z dzialem odzywianie - pomoga poprawic diete - mozesz przeszukac stare posty w Alternatywnej Drodze - sporo pisalem jak podchodzic do diety trzymam kciuki - choc zdaje sobie sprawe ze nie bedzie latwo ...!

[...] minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać? Co to jest ten antykatabolik? 1. Będziesz więc "smażył" bez tłuszczu. 2. Co to jest ten antykabolik? Nie wszystko [...]

Ad.1,2 Ułożę jakąś dietę na podstawie tego co mam tylko jak możesz to daj link do tych dzienników z potreningu.pl jak możesz, proszę. Ad. 3. BA od SFD, białko od SFD i kończę Collagen renover i zaczynam Nutrend flexit. A tak to jeszcze magnez forte od Olimpu, czasem wit. C 1000 i kończy mi się żeń-szeń. Ad. 4. Tak. W szkole non stop. W domu też [...]