Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo często popełniany błąd - ludzie myślą że im mniej tym lepiej Wtedy jest dokładnie tak jak napisała koleżanka wyżej - metabolizm siada Polecam spróbować diety rotacyjnej - bardzo fajnie się sprawdza :-)
[...] bardzo słabo przyswajalna w formie tabletek. Ogólnie witaminy z grupy tych rozpuszczalnych w tluszczach czyli ADEK muszą mieć bardzo dobre warunki w żołądku, żeby to miało jakikolwiek skutek. Ogólnie przyswajalność wit D najlepsza jest w formie nasłonecznienia skóry, pokrywa to około 90 procent całkowitego zapotrzebowania na tą witaminę. To [...]
[...] ze dieta powinna byc przestrzegana w najmiej 90% -wtedey daje efekty-poszukaj sobie 2) ja osobiscie często na "oko" daje te przykładowo 200ml mleka-dlamnie to zwykly kubek i tyle tak samo z innym rzeczami, ale czasami faktycznie wyliczam-wrzucam na wage jak mam spore wątpliwości Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-20 17:38:45
[...] Boruca i Kuszczaka a na 3 bramkarza bardzo dobrze Fabiańki Frankowski- Nie strzela od pół roku i to niestety przemawia za nim ze go trener nie powołał i do tego złe badania jakies ,a za zasługi nie mógł jechac bo jest bez formy.Ale lepszy Frankowski bez formy niż Rasiak w formie. Kłos- Ciągle słyszałem i czytałem na necie ze słabo gra w lidze i [...]
A jak ktoś miał omkę z apteki i też lipa...Wcale nie twierdzę że dostałem wałka ale coś się popierdzieliło w organizmie i broni sie przed tak wysoką dawką testa. Może za dużo i zbyt często brałem? Roczna przerwa nie zmieniła tej sytuacji.A teraz pytanie do tych co brali 1g omki tygodniowo i nic czy po tych doświadczeniach z omo próbowaliscie [...]
Zalezy jeszcze jaki antybiotyk bo rozne antybiotyki roznie sie utrzymuja. I zalezy ile chcesz wypic. W teorii powinienes odczekac przynajmniej te kilka dni dopoki antybiotyk nie zejdzie. A w praktyce spokojnie... to cie nie zabije, najwyzej wieksze saidy beda. Alkohol cie troche szybciej "wezmie", sranie, zyganie, goraczka, te sprawy. Zalezy [...]
[...] walki w TV ?!? Jakubowski, Kulak i teraz Materla to nazwiska, które ostatnio często się przewijają na polskiej i zagranicznej scenie MMA. Oby tak dalej, trzymajmy za nich kciuki i żeby nam dostarczali jak najwięcej emocji. Brawa!!! I powiem jedno. Za ich brak oszczędzania się należy ich dopingować bez względu na wyniki. Robią kawał dobrej roboty.
Ale zdjęcia w avatarach niektórych moderatorek świadczą same za siebie jakie to (nie powiem jakie) osoby są. Proszę pana, którego nick nasuwa skojarzenia z kolokwialną nazwą kobiecych piersi, o rozwinięcie powyższej myśli :-) Sformułowanie "nie powiem jakie" świadczy o braku odwagi cywilnej. Pomogę: czyżby zdjęcie moich pośladków w moim avatarze [...]
[...] małe ciężary i dają nimi ile wlezie. Najlepszym przykładem jest Flex. Gość na naramienne i podcięcie klatki zasuwa lekkim ale w wielu powtórzeniach. Poprostu trzeba wiedzieć jak i co. A co do ćwiczeń w domku to również prawda. Nie tyle to że budują mięcho ale to że zdobywasz pewność siebie. A mając do tego takie dobrodziejstwo jak SFD już więcej [...]
[...] z różnymi czynnikami masa jest tylko jednym z kilku (dla tego kulturyści mając względnie dużą masę na tą proporcję nie są siłaczami). U ciężarowców ważne jest zaangażowanie jak największej liczby włókien mięśniowych a to wiąże się tylko z nieznacznym (powiedzmy przyrostem masy. Często najlepsi też jak zauważyłeś są bardzo niscy chodzi o dźwignie [...]
Boks dawno zszedł na psy ( :-D ) Dobieranie sobie słabiaków, zamiast najlepszy z najlepszym jak to czesto jest w mma. Po co gadki adamka, ze teraz bedzie walczył z kims z TOP5?? Dziadek Toney w swoim prime wybił by adamkowi boks z glowy , ale eraz to juz inna bajka. Adamek by UD , szkoda tylko, ze ambijce sportwe spadły na drugi plan a na [...]
Sory, ale takie toczone często nie są podstawowe ktoś może ci napisze, ale takimi też fajnie sie wszystko robi, dodajesz sobie 5-tki, 2,5 regulujesz jak chcesz a za***iście mało zajmuje, jak sam widzisz, pobaw się miarką z tymi wymiarami, np: mam jeszcze 24kilówki, 33,5 średnica krążka; 3cm średnica otworu; a 35mm grobośc Zmieniony przez - [...]
[...] barkach (dlatego też, nie będę zamieniał tych ćwiczeń). bardziej chodzi mi o trening tyłu ud niż o prostowniki (te akurat mogę sobie bezpiecznie przećwiczyć bez obciążenia) jako że trenuję "rekreacyjnie" na chacie, to staram się wykonywać ćwiczenia technicznie (zwłaszcza tak kontuzjogenne jak MC). poza tym, nie mam aż tyle ciężarów, [...]
a dobra, biore dietetyka xd 150g jak mam snak to nie jest problem, ale warzywa i przyprawy, czy kiszone ogorki lub kapusta sprawiaja ze to doslownie wciagam. Poza tym mam od zawsze bardzo slaby wech i smak, czesto gdy porownywalem sie z inymi bylem w plecy xP ale dzieki.
[...] się dawniej w Muscle&Fitness) przy czym jest wiadomo - wiecej roboty, można dobrać kalorycznośc pod każdy dzień w zależności od aktywności itd. taka sobie zabawa, jak się kogoś lubi to można mu iść na rękę(ew. jak dobrze posmaruje ), niestety nie jest to zajęcie dla kogoś kto ma za mało wolnego czasu (a to wlasnie jestem JA )i które [...]
[...] z sosem sojowym pychotka. Owoce mnie nie sycą, nie wiem właściwie dlaczego, może to kwestia przyzwyczajenia, może też to że nie przepadam jeść jabłka do jajecznicy. Przez jakiś czas kupowałem takie pszenne okrągłe lekkie koła, nie wiem jak to nazwać ale dając na to sałatę, pomidory i inne surowe warzywa było pyszne i chrupiące. Zmieniony przez [...]
jak chcesz zjezdzac z dawki to propem schodz z tego co zauwazyem najlepiej po nim wychodzi odblok Po odstawieniu boldka jakie dawki na zjezdzanie propem proponujesz? Mam z 6 ml propa i ok 12 cypionatu jeszcze A te pompery i preworkout to czemu dopiero po odbloku? Ogolnie nie zawsze ale czesto uzywam jako pw: tyrozyna 3g cytrrulina 5g aakg5g i [...]
ja też mam uda duże i z tym żyje. poprostu masz bardziej je rozbudowane, taka genetyka też może być, albo jak grasz często w piłkę to też się mogły wyrobić. pzdr
Powiem tak.Jeśli ktoś wnosi coś wartościowego w zycie forum,to można dwa razy się zastanowić zanim ktoś dostanie bana.Często jednak bywa odwrotnie. Co nam obiecasz jak zdejmę wcześniej?
Reprezentacja na MŚ - jak oceniacie?
