dokladnie + odpowiednia dieta ..da ci efekty jakich trudno sie doszykiwac w wynalazkach ps. Biniu - na przyrost masy to jak wiemy obydwoje jest trening i odzywianie wg mnie osobiscie - wszelkie dodatki sa niepotrzebne - przynajmniej nie na poziomie amatora (dodatki - mam tutaj na mysli taki wlasnie cykl Dabka, nie mylic z suplementami ) [...]
Chyba się przełamię i wybiorę się wreszcie do HULK-a. Vana84 widzę że bywasz często tam na siłce i udzielasz sie na forum, więc poprosiłbym Cię o poradę co ze sobą zabrać jak wybieram sie tam pierwszy raz. Wystarczy strój sportowy, jakieś buty na zmianę, ręcznik? Czy może są jakieś wymogi odnośnie czegoś co trzeba mieć ze sobą, albo doradź mi może [...]
z tą dokładnością też różnie bywa,ale jak siedziałam w tesco to często sobie mierzyłam,żeby sprawdzić odchylenia wczoraj mierzyłam w Rondzie i dzisiaj widzę,że też stoją
Witam Musisz przeanalizować wszystko jeszcze raz. Pewne wahania są normalne - jednak nie powinny być zbyt duże z dnia na dzień. Zastanów się kiedy to jest najbardziej widoczne (okres kiedy coś jesz, pijesz itd.). Czy się źle czujesz (inaczej) jak jesteś opuchnięty ?Czy jadasz tak samo czy często wprowadzasz różne rewolucje ?
http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html masz wszytsko krok po kroku jak to zrobić, jak wpisywać jak zdjęcie zrobić to nam ułatwi sprawę bo pokaże kaloryczność posiłków jak i podział BTW Sam często robie posiłki dzien wcześniej i jadam następnego dnia, nieraz coś zrobię na jeszcze kolejny dzien, zimne by [...]
[...] hantlami laczone z przenoszeniem za glowe - 3x - w obydwu ciezar staly 4.brama - 3x biceps: 1.modlitewnik gryfem lamanym - 5x - progres, 5 serie robie ciezarem takim jak w 1 serii (jak przy klacie) 2."kolanko" podchwytem - 4x - ciezar staly (kazda serie dobijam mniejszym hantlem) 3.na laweczce pod lekkim katem - mlotkowe - 4x - [...]
PMO siostrzyczka hmm powiedzmy ze ćwiczy bardziej rekracyjnie W mojej rodzince tylko ja mam świra na punkcie siłowni itp itd.. mój brat jest ewidentnym przykładem pokolenia któremu komputer przesłonił swiat.. Mam 14 letniego brata heh jak był malutki to często robiono ze mnie jego mamusie :P Buziaki Braciszku sory że tak tu o Tobie..
Tak jak King napisal. Mniej seri to generalnei lepiej w FBW. Wystarczy 5-7 cwiczen i jest ok. Dodaj do tego jeszcze cos lydki (wspiecia na palcach). Nie przesadz z obciazeniem. Skoro piszesz na forum to zapewne nie po to,zeby ludzie mowili, ze masz za malo lat wiec przynajmniej trzymaj sie tego, zeby nie dochodzic za czesto do zalamania [...]
Jak wyżej, jeśli nie pasuje to szukaj kogos innego - ponadto skoro placisz i bierzesz usługę to tez musisz się na swój sposób podporządkować i dostosować , moze jesteś typem klienta maruda któremu nic nie pasuje ( tego nie wiemy ) . Znam osoby co tego nie zje, tamtego nie zje, to mu nie pasuje a to chce zmienić . Wiec wykup tylko plan treningu [...]
Tak jak moi przedmówcy - z jednej strony trener może rzeczywiście znać się lepiej i nie ma co z nim dyskutować, natomiast z drugiej można być niezłym zawodnikiem, ale fatalnym trenerem. Generalnie niepokojące jest to, że nie słucha uwag i nie ma z nim kontaktu. To mogłoby sugerować, że istotnie uważa, że wszystko wie najlepiej, a często "pycha [...]
[...] po walce na przewagi 38:40. W tie-breaku podopieczni trenera Chabibullina zwarli jednak szyki i rozstrzygnęli go na swoją korzyść. Mecz z Lokomotiwem Nowosybirsk, podobnie jak Niżnewartowsku, zakończył się porażką Gazpromu, głównie dlatego, że to rywale lepiej wytrzymywali zacięte końcówki. Z kolei w lokalnych derbach surgucianie w żadnym z [...]
[...] od rodziców, zeby postawili mi na podwórku kosza. Cześć wyskoku przyszła właśnie dzieki grze, godzinom gry... Potem wyskok powoli stawał w miejscu. Zanlazłem coś takiego jak Super Dunk II i w wieku ok. 15 lat dwa razy zrobilem ten program. Nie dał mi on za wiele, ale udoskonalił technikę. W między czasie sporo biegalem. Potem w wakacje grałem [...]
jest cos takiego, moja trenerka ktora trenuje tez mlode dziewczyny (siatka) mowila mi ze czesto sie tak zdarza ze jak ktos ma wielkie stopy to pozniej rosnie tyle ze stopy sa proporcjonalne masz 15 lat wszystko przed toba,albo bedziesz mial wielkie stopy hehe pozdro
>obrona przed nozem nie istnieje- jest garsc rad jak minimalizowac >ryzyko, przetrwac chwiel itp, przetrzymywanie reki itp to... nie >wierzycie to zapraszam na eksperymenick- wezcie pisak i kumpla, ktory >gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w >realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche [...]
[...] chodzi: Matias to moj znajomy od wielu lat i widzielismy sie wielokrotnie na zawodach. Zwyczajnie jego rywale nie potrafia objac jego dloni a ten co siluje sie na reke wie jak wazny jest uchwyt. Sam mi tlumaczyl ze jest to swojego rodzaju choroba, ktora spowodowała taka deformacje bo tak to nalezy okreslac i zauwazylem ze czesto w niej lapie [...]
trenujac codziennie (czesto nawet dwa razy dziennie) masy kulturystycznej nie zbudujesz. policz sobie ile kalorii palisz w takich treningach i jak do tego dodasz nadwyzke jakiej bys potrzebowal do budowy masy to wyjdzie ci ze caly dzien jedzenie... pozatym to jest trening na wytrzymalosc i trenujesz czerwone wlokna miesniowe ktore nie buduja [...]
Najlepiej będzie 22.30, treningi często są późno, poza tym nie którzy pracuja, lub np. jak ja mają zajęcia na uczelni do późna:( więc myślę, że osobom, którym pasuje godzina wcześniejsza ta późna też nie będzie przeszkadzać :)
Wirda dzięki :-) , jednak e-mail będzie podany za każdy raz przy pytaniu i info o sposobie wysyłania , gdyż jak mówisz ludzie często potrafią po 3 pytaniach wciąż pytać gdzie odpowiadamy %-)
Zamiast deki wrzuc npp w dawce 100mg do kazdego strzala z testo(na stawy wystarczy chyba ze ma robic to do 350 week bd si) w dni strzalu z enana, sprawdzi sie lepiej bo jak j**nie lokiec albo kolano co np mi sie czesto zdarza pod koniec przygotowan podbijesz dawke szybko sie wkreci i znieczuli bol,500mg bolda wystarczy jezeli chcesz dzieki niemu [...]
Zamiast deki wrzuc npp w dawce 100mg do kazdego strzala z testo(na stawy wystarczy chyba ze ma robic to do 350 week bd si) w dni strzalu z enana, sprawdzi sie lepiej bo jak j**nie lokiec albo kolano co np mi sie czesto zdarza pod koniec przygotowan podbijesz dawke szybko sie wkreci i znieczuli bol,500mg bolda wystarczy jezeli chcesz dzieki niemu [...]
Siłownia "HULK"Poznan
