Nie rozumiem dlaczego mam cos dorzucac skoro nie czuje sie glodny i mam energie caly czas. Zawsze myslalem ze jak ktos chce schudnac to ma problem z podjadaniem, a nie z tym ze je za malo. Brakuje mi jakies 1800 kcal dziennie zeby uzupelnic dzienne zapotrzebowanie, to Wychodzi na to ze codziennie musze trzy czekolady dorzucac do diety zeby [...]
a wiesz że jak sie za często człowiek masuje to mu rosną włosy między palcami? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
raczej nie bedzie to przeszkoda mnie bardziej denerwuje w czasie cwiczen jak partner jest wiekszy o 15-20 cm (co przy moim wzroscie zdarza sie dosc czesto) poza tym niekoniecznie bedziesz jedyny taki chudy- u mnie w sekcji jest przedzial 55-100 wiec w sumie szeroki zakres a w brukseli jest niebezpiecznie na ulicach? pytam tak z ciekawosci
Chłopaki, zawodowo codziennie odwiedzam kilkanascie aptek, a jak wiecie apteki maja czesto promocje( a raczej hurtownie farm.) W kapsie jest 500 mg, kaps wazy 700 mg.Firma znana, poznański Gal. Nazwa: Galomega , kupiłem od razu 3 opakowania, więcej nie miałem kaski.Wychdzi 150 gram tranu za 7.80. Promocja jest w aptece w Siedlcach przy ulicy [...]
JW, buty bokserskie są na płaskiej podeszwie, co by miało fatalny wpływ na twoje stopy i stawy, kostki, jak byś w nich biegał. Buty do biegania muszą mieć grubą elastyczną podeszwę. Ja trenuję boks właśnie w butach do biegania, są lekkie, dobrze dopasowane, a i czasami chodzimy biegać przed treningiem więc dla mnie same plusy. Nawet na filmach z [...]
[...] tobie wychodzi, szczerze to wolę chłopaków co mają słabe wyniki i o tym szczerze piszą , dla mnie ludzka rzecz jedni , trenują pod zawody , drudzy amatorsko, po prostu wolą jakość życia , bez nadmiernych wyrzeczeń, uważam że to każdego sprawa osobista. -) Odnośnie twojego cyklu , lepszym, rozwiązaniem jest 750mg omki i 400mg deki jak chcesz [...]
nie tak dawno brałem korzeń żeńszenia i guarane,fakt że nie miałem potrzeby spać popoludniami,co często mi się zdarzało;)ale czy jakiś wzrost wytrzymałości?trudno mi powiedzieć.guarana to naturalna kofeina.raczej pobudzenie psychiczne , ale nic rewelacyjnego,może za małe dawki brałem i nie było takiego efektu jak bym oczekiwał
[...] chociaz tez od jednego browara nic Ci nie bedzie. Ja jaram ziolo (ale nie skuna tylko... hmm zapomnialem odmiany - niwazne ale lajtowe niekwaszone naturalne ) na sen, jak jestem bardzo zmeczony a effi trzyma jeszcze albo kofeina to jeden maszek i slodko spie i do tego fajne sny mam Ale to zalezy tez od organizmu, jak za czesto zaczniesz [...]
[...] kalorii posłuży temu żeby organizm zaczął normalnie pracować, bo jedząć te 1700 kcal pewnie dostarczałeś ledwo ponad połowe tego co potrzebujesz. Tak drastyczne obciecie kalorii jak u Ciebie to najlepsze droga do efektu jojo. Zeby chudnąć czesto wystarczy duża aktywność nawet przy zerowym bilansie , nie trzeba ucinać nie wiadomo ile kcal :-))
co robie nie tak jak trzeba prócz tego, że nie jem regularnie(to chyba nie jest wszystko nie tak)? Lubię ruch i często biegam i nie jem ani tłustego ani smażonego, ani cukru ani tłuszczu...więc nie rozumiem o co chodzi...a "ubrać się" w mięśnie nie chcę, tylko schudnąć trochę z tłuszczu i wysmukleć...
Ja mialem okazje isc do dermy rok temu jak zaczely mi wyskakiwac pierwsze pryszcze ,ale wydawalo mi sie ze mnie wysmieje i powie "idz do poczekalni zobacz co ci ludzie maja na twarzy".Kolega mial wtedy cala twarz od tego i mowil ze byl u dermatologa zaplacil 100zl i lekarz powiedzial mu ze ma myc czesto twarz,to jeszcze bardziej mnie [...]
[...] jest zachowana, margines tolerancji!) a tam niestety najcześciej sie otrzymuje za te zielone papierki. Kolejnym punktem przemawiającym na ITFem jest to, że WTF sam ściąga jak najwiecej ludzi z tego stylu do siebie proponując im za to duże pieniądze. Wiadome jest też to, że nawet niektórzy trenerzy wtfu przyznaja, że najlepiej żeby zawodnik sie [...]
1-2 prop na kicka po 50mg/eod 1-7 enan 250mg/e5d (srednio wychodzi rowniez 350mg/week, tak samo jak propa chciales dac) 9-13 prop 100mg/eod mozesz zrobic maly taper na koniec, np po 50 w ostatnim tyg jesli nie chcesz bic enana to mozesz leciec propa przez caly czas ale pamietaj ze ten sam ester ponad 8tyg wg mnie juz nie daje takich samych [...]
Nawet w boksie zarabiają marnie około 3-4 tysiące za walke jak ktos zaczyna, koszta przygotowań są często większe. i jest tak długo długo az z miejsca 2000 w rankingu wejdziesz do top 100-200 ale wtedy dalej jest marnie :D czasem trafi się walka za 30-40 koła z jakims prospektem dobrym albo z kims z góry kto cię wezmie na przetarcie a tak to tez [...]
[...] problemy z zasypianiem i spokojnym snem często się budze w nocy nawet 6-7 razy mimo że biorę silne prochy nasenne to i tak rano wstaje niewyspany. A z wariatem jest tak że jak mnie panna dobrze podpompuje to sterczy jak szalony ale zaraz szybko łapie kapcia czytałem że to niby przez ciała jamiste i krew za szybko ucieka więc szukam czegoś co mi [...]
Jak już pisłem nie jem mięsa(jest to dla mnie ważniejsze od diety, więc nie dyskutuje na ten temat. Mogę część efektów poświęcić dla wegetarianizmu) więc ciężko o jakieś straszne urozmaicenie, mam też soczewice bogatą w biłko, czasem soje, ale ta ponoć zawiera inhibitory trypsyny, które hamują przyswajanie białek więc nie jem jej zbyt często. W [...]
@Nerrotic kickboxing polecam, ale jak masz mozliwosc to lepiej lec na BJJ lub MT, zreszta nalepiej przejdz sie po klubach i sam zobacz co najbardziej Ci pasuje. (pierwsze treningi sa czesto darmowe). @fafa555 jesli dobrze zrozumialem Nerroticowi glownie chodzi o "solo" i "sam na sam" to biegi raczej nie pasuja (najczesciej [...]
a jest jakiś dowód że ktokolwiek z tego forum, lub z jakiegoś innego urósł chociaż 1cm dzięki temu treningowi? NIE, BO NIE DA SIE TEGO SPRAWDZIC PRZY SRODKACH FINANSOWYCH BADACZY TAKICH RZECZY JAK TRENIING. BADANIA TRWAJA ZAZWYCZAJ 3 TYGODNIE, A TO ZA MALO NA TAKIE OCENY . ZA TO MOZNA OCENIC ILOSC WYDZIELANEGO HORMONU WZROSTU WIEC WNIOSKI SAM [...]
Moim zdaniem za często klata. Ja bym robił max 2 razy na tydzień i rób też wyciskanie na skosie(40 stopni)to dobrze buduje zarówno mase jak i siłe, brzuch mozesz robić na każdym treningu, imo na triceps lepsze francuskie wyciskanie niż te pompki, nogi to tak jakbyś w ogóle nie robił.. Same przysiady nie wystarczą, dorzuć jeszcze jakąś suwnicę na [...]
Omegę 3 je się dwa razy dziennie zazwyczaj, do posiłku. Ja jestem fanka Omegi-3 firmy olimp, duża dawka. Jak zjesz ją bezpośrednio przed to unikniesz odbijania się rybą (co zdarza się dość często Zresztą jedzenie takich suplementów jak omega-3 nie powinno być żadna filozofią- przeczytaj ulotkę dołączoną do opakowania.
FOTKA DO OCENY :))))))))
