hehe no wlasnie tym po czesci - im mniej wiesz tym lepiej!(czasami) wiecej wiesz - zostanawiasz sie czy warto - jakie ilosci,czy cos nie zakloca pracy czegos innego itd. wiesz - kiedys wiele mi nie potrzeba bylo - nic nie wiedzialem o wygladalem o niebo lepiej! ale juz nie mam 18-20lat - to tez odgrywa duza role - zeby nie napisac wielka [...]
nie ma czegos takiego jak srednia wartosc zalezy od wielu czynnikow - jak widzisz mi przyszlo 5kg w 5 tygodni moze przyjsc 1kg w miesiac moze przyjsc 1kg w tydzien najwaznijesze zeby byl jakis progres nie koniecznie tez musi byc wiecej kcal - skor np. poziom bf moze poleciec,tym samym waga calkowita bedzie bez zmian - ale bedzie wiecej samym [...]
[...] Jedno jest wybitnie izolowane, drugie jest wielostawowe tzw. "muscle emphasis". Niestety w XXI wieku - "wieku głupoty i tandety" często i gęsto ludzie jak i trenerzy wykonują ćwiczenia skandalicznie źłe, przypisując nazwy do złych ćwiczeń. Po krótce - w jednym następuje ekstensja biodrowa przy nieprzemieszczaniu się [...]
Marian, widze, że nie odpuszczasz Mi też się chce często pawia puścić ale po treningu jak namieszam dużo koksów Na szczeście jeszcze nigdy mi się nie udało . Jakie bcaa kupiłeś? Marian, jeśli chodzi o logistyke i spedycję to możesz pomyśleć o założeniu firmy w przyszłości Mój znajomy ma taką firmę, rozkręcił ją i jest na liście najbogatszych [...]
[...] 3x8-10 28kg 28kg 28kg 7. Uginanie hantlami młotkowo 3x10 16kg 16kg 16kg 20min rowerka stacjonarnego TRening nawet spoko poszedł mimo że gardło nadal pobolewa w sumie tak jak dziś. Ogólnie to co mogę powiedziec że treningi będą mi sporo czasu zajmowac, wczoraj mi zeszło z godzine z minutami a za jakiś czas na pewno sie wydłuzy. micha [...]
Nugat mi kompletnie nie podszedł, ale miałem Plusa, nie Econo. jakis taki dziwny, nugatowy};-) Owocowe smaki WPC za czesto u mnie nie goszcza, wole jakies Karmelowe, Vaniliowe, Ciastko-Karmel itp... ale teraz dla odmiany kupiełem Jagode, Borówke, Brzoskwinie, Karmel no i Kokos:-PP Do konca tygodnia wszystkie smaki powinienem przetestowac wiec [...]
Marian jak lubisz tak często balować to Do Witaminy C Łykaj też Zieloną Herbatę wyczytałem że ponoć chroni wątrobę przed nie korzystnym wpływem alkoholu ;d
Co do aparatu to Ty nie patrz ile ma pixeli bo np 5.0mpx to nie jest jakość tylko rodzielczość. Dlatego tak jak davido pisze, często jest tak,że ten kto ma mniej mpx to robie lepsze fotki.
Hadzbe dobra forma i do zobaczenia w Turku ;). Sołtys współczuje ale zbyt często Ci słabsi gracze za wszelką cenę chcą się popisać na graczach lepszych od siebie co często kończy się podobnie jak u Ciebie.
[...] białaczka w proszku-tylko naturalne białko ( kurczaczek,ryby ,wołowinka) Mama taka prace ze mam dość często testy na narkotyki i lepiej nie ryzykować ze coś będzie nie tak ,jak sam wiesz rożne są mieszanki odżywek. co do progresu to jest nie najgorszy ale powiem Ci ze dziś rano jak wstałem to czułem się jak by mnie pociąg przejechał , miałem [...]
Czesc Lukasz! tak jak piszesz, ograniczenie produktow FODMAPS jest w stanie lagodzic objawy, ale pierwsza kwestia-nie rozwiazuje wciaz problemu, a druga- nasza dieta staje sie o wiele ubozsza w wiele, nieraz bardzo wartosciowych produktow ( w moim przypadku sa to np. wiekszosc suszonach owocow, czosnek, brokul, warzywa straczkowe, awokado, [...]
[...] jest osłabienie mięśni oraz dolegliwości wieńcowe . Obserwacje kliniczne wykazały, że długotrwałe niedokrwienie serca powoduje znaczne obniżenie stężenia zarówno wolnej jak i związanej L-karnityny. Doustne podawanie preparatów zawierających L-karnitynę osobom z chorobą niedokrwienną zwiększało siłę skurczu mięśnia sercowego. Ochronne [...]
[...] nie technicznie.Jak dla mnie to wyskok a nie przysiad Zresztą ja niemam manii ciężarów ,za to mam manie dbania o stawy.Nie wyprostowywuje ramion i chyba zaczne stosować cos jak cutler (pisał w MD ,że np. przed przysiadami robi prostowanie nóg czy rozpietki przed wyciskaniem).Wtedy juz nie będzie taki power ,będą szły mneijsze ciężary a co za tym [...]
Lady, do wszelich podsumowań, to jeszcze kupa czasu, jestem dopiero w połowie cyklu na masę;-) Najwcześniej będzie jakieś podusmowanie za dwa miesiące. Ruda, już tam "masa" schodzi, dzisiaj 0,6kg mniej:-D%-) Magda, również mam taką nadzieję, ale jak się w niedługim okresie czasu powtórzy taka historia, to idę do lekarza się przebadać. Koko, to [...]
[...] współpracuje z Omą. Przecież z nią jego kariera zawodowca toczy się średnio na jeża. kwestia techniczna- kiepski angielski, który uniemożliwia mu rzeczywistą współpracę z jakimś amerykańskim trenerem. Osobiście wydaje mi się, że Roelly ma jak na zawodowca niską wiedzę zarówno na temat treningów jak i diety i wspomagania, dlatego właśnie tak [...]
Kamil ty pracujesz w ośrodku jako pracownik i poprsru masujesz ludzi co sa zapisani na zabiegi itp? Bo myślałem ze w gabinecie gdzie masz godziny ustawione ciągle itp w sensie jakimś prywatnym. Chyba ze cos myle. Jedno i drugie xD. Od poniedziałku do piątku w przychodni 7h 35min robimy, teraz od 16 marca byliśmy zamknięci. Swój gabinet też [...]
hmm dla wiekszosci to moze wydawac się smieszne, ale naprawde kazdy decyduje o tym jak sie toczy jego zycie... Często się przyglądam/slucham innych ludzi i widzę jak strasznie się ograniczają dla przykładu: jeśli ktoś stwierdza, że np. 2500-3000 zł netto to dla niego majątek i mu to styka to nigdy więcej nie zarobi :]. Ja zawsze wiedziałem, że [...]
TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!
