Albert Sosnowski (46-3-1, 28 KO) kończy przygotowania do pojedynku o mistrzostwo Europy z Aleksandrem Dimitrenką (30-1, 20 KO). Podopieczny Fiodora Łapina zdradza, że decyzja grupy Universum o organizacji walki w dniu 4 grudnia była dla niego pewnym zaskoczeniem, w związku z czym nie mógł przepracować pełnego okresu przygotowawczego. 31-letni [...]
[...] do trenowania silniejszych grup mięśniowych. Ale jeżeli ćwiczymy w jednym dniu Biceps i Nogi, i zaczynamy od Bicepsu, to: trening nóg zajmuje wiele czasu, napewno więcej jak 20minut, a taki właśnie jest limit uzupełniania glikogenu do mięśni po treningu, po to właśnie pijemy carbo albo glukoze czy nawet miód. Więc lepiej jest ćwiczyć słabsze [...]
takie skromne pytanko...nikt z nas nie lubi fatu :P ale zaleca się jeść orzechy, są bogate w białko ale zawierają np. laskowe (często polecane) od groma tłuszczu(65g/100g). Słyszałem też, że on tak nie szkodzi bo jest "zdrowy", ale nie jestem do końca pewien...więc jak to w końcu jest?
a o berserkerach slyszeliscie...wikingowie jedli jakies grzybki ktore wprawialy ich w pewnien stan w ktorym nie czuli bolu i byli bardziej sprawni w czasie bitwy, mogli walczyc nawet jak mieli powazne obrazenia, czesto te grzyby wywolywaly rozne halucynacje, jak zjadali grzybka to mysleli, ze sa jakims zwierzeciem-niedzwiedziem czy cos
[...] takie gazety bo chca sie cos o tym dowiedziec ( a moze nie wiedza akurat ze sfd.pl istnieje;). ). A wg. mnie lepiej jest czytac takie cos niz bravo shit. Co do samej gazety jak ludzie wspominali znajduja sie tam nie tylko jakies mega hiper super treningi, ale tematy zwiazane z seksem, fitnessem, odzywaniem, zdrowiem czy tez motoryzacja. [...]
[...] smierc w walce z "niewiernym" to prosta droga do nieba, jesli w to wierzysz i uznasz ze pojscie do nieba jest najwazniejsze to nie obchodzi cie kogo wysadzasz, z jakiego powodu itd - czysta kalkulacja - dam cos od siebie, dostane cos wzamian <ciach> ja mowie calkowicie szczerze - nie slyszalem nigdy o terorryzmie ktory wyrosl [...]
[...] urazić wcale nie jest trudno. Ja mógłbym napisać, iż mnie razi jasno objawiający się umysłowy niedowład twego wirtualnego bytu, co mogłoby nawet oznaczać, iż nietoleruję jako grupy ludzi niedowrtościowanych intelektualnie. Ale tego nie robię, natomiast ty mnie stawiasz na równi z jakimiś dewiantami. Przykre jest czytanie takich wyzwisk pod [...]
czemu trening siłowy tylko 2xweek ? Zamiast biegania przerzuć się na rower lub basen. mam inne zdanie niz poprzednicy odnosnie diety. Dobrze robisz. Zmiana całkowitego trybu życia z dnia na dzień jest ciężka i często konczy się fiaskiem. So... zacznij od powolnego wyzbycia się złych nawyków żywieniowych np. w pierwszym tygodniu zrezygnuj z [...]
[...] mąki czekam zatem na przepis :* Oveja - no dała mi do myślenia.. nie mam nadwagi, BMI jest w normie, ale z racji budowy tłuszczyk najbardziej mi się odkłada na brzucholu, jak dojdą jeszcze do tego wzdęcia, które mnie często męczą i opuchlizna to naprawdę śmiało można powiedzieć,że 6-7 msc ciąży - w sumie to jakoś byłam przyzwyczajona już do [...]
[...] twierdzi: Im więcej wiem i umiem, tym mniejszymi ciężarami potrafię osiągnąć efekt... Zawsze facynował mnie fakt, że osoby zaawansowane NIGDY nie jęczą, że im mało, a jak im mało, to szczerze przyznają, że się nie przyłożyli. U początkujących jest to zaś nagminne. Tutaj często tkwi problem uczucia "niedosytu" początkujacych: [...]
hehe jak ktos je udostepnia w profilu.. co z tego, ze nie bezsposrednio :) podpowiedz? czemu nie - nie czesto tam bywasz... Milego rozwazania :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
zomb jeśli ćwiczysz 5lat to bez problemu roz***iesz ziomaszke ktory młoci lapami na hama. Co do skuteczności BJJ - nie przesadzajmy, bjj jest dobre ale jak potrafisz narzucic wlasny styl, czesto widuje solowki po szkole i jakos baaaaardzo ale to baaaardzo zadko koncza sie w parterze, no chyba ze sie jakies leszcze leja - wtedy to sie lapia za [...]
Jakie filrtowanie? Czy ja o czymś nie wiem? Poza tym lepiej niech gumisiek bardziej uważa, bo po wrocku to ja się w kaputrze często bujam. A jak się oszpecił, to aj chyba w końcu nie wytrzymam i mu avka upiększę.
Za***isty HL OloKK co to za technika na 4:54? Na youtubie bym sobie znalazł i się bliżej przyjrzał. Kiedys to często robiłem przypadkowo jak była śliska podłoga a ja chciałem kopnać na głowę
Dokladnie tez przywyklem do HIT-a ale pamietam ze jak sie lzej dobierze ciezary to nie jest tak ze 1 seria i kaput. A i przy HIT-ie jak mialem gorszy dzien, i sie nie skoncentrowalem na technice, nie skupilem na tym co i jak i co mam zrobic, nie bylem w formie to po tych dwoch seriach mialem ochote na jeszcze 2-3 nawet! Bo niestety zebys ie [...]
[...] stylu, najlepszego mistrza, to by umarł na zawał z przerażenia, o ile w ogóle poznałby swój styl. Mitem jest, że w Goju - ryu czy innym stylu ćwiczy się obecnie tak samo jak 100 lat temu - to jest wielki mit. 100 lat temu mistrz goju ryu zdobywał doświadczenie w walce realnej, ćwiczył rzeczy o których dziś nikt nie pamięta, a obecny mistrz [...]
[...] Co do samego rdzenia to przy problemach z plecami często zaniedbane są pośladki i mięśnie głębokie brzucha między innymi poprzeczny. Fajnie by było dodać ćwiczenia jak dead bug i paloff press ale jeśli bóle pleców się pojawiają to trzeba je wykonać bardzo ostrożnie i dokładnie z przyjęciem odpowiedniej pozycji technicznej bo ona będzie [...]
no obecnie jelito drazliwe dosc czesto wszystkich dotyka, sam mam podobnie, jednak wyciszylem organizm i znacznei poprawila sie rowniez praca jelit jak i samo trawienie. ocpjonalnei mozesz skorzytac z probiotykow, aby nieco wspomoc odpornosc, jak i prace samych jelit, jak i ewentualnie przyjrzec diete i wykluczyc to co moze wplywac negatywnie na [...]
to przerzucę 40 białka na rzecz 20 tłuszczy extra, a węgle chce obciąć ze 150 na 100 ale gdzieś po 3ch tygodniach, wychodzi mi z reguły 10 treningów w 5 dni i często jeden za drugim, ale chcę na 100 zejść tak czy siak i zobaczyć jak to będzie, ale kalorie twoim zdaniem będą ok ? 2600-2700 bo i tak siedzi się w robocie tylko tyle co treningi
Sosnowski vs Dimitrenko o EBU
