SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • Początkująca potrzebuje pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niestety okazało się że było to już 62).Dla mnie to wystarczy całkiem niezle wyglądam. Teraz pracuję jeszcze nad nogami na rowerku stacjonarnym które w sumie są całkiem ale jak każda kobitka nigdy wystarczająco zadowolona :p Mam jeszcze małe pytanko ile i jak często powinnam jezdzić. Narazie jeżdże co drugi dzien po 20 min na najsłabszym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2011-01-21 15:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do waszej oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ankieta: Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 186 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa 87 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie 3 x na tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2012-03-05 11:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Przerobiłem mą dietke - sprawdźcie proszę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiecie ci,nie rozumiem tej ostroznosci w zjadaniu tluszczu.Mysle,ze 0,5g /kg to jakas przesada,w taki sposob o kilogram przytyjesz za dwa miesiace.Ja w zasadzie nie mam w ogole tluszczu a wcinam procz normalnej diety tabliczke czekolady dziennie.Zabojcze sa platki sojowe.100 g zawera 40 g bialka,minusem dla Ciebie bedzie pewnie 10g tluszczu,ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2003-12-17 23:22:31 Liczba szacunów: 0
  • 21 lat,107kg 188

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningowy:Sporty uprawiam od dziecka od 2 lat siatkówka w liceum koszykówka 3 lata, Obwód pasa107 Obwód klaty:110 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siatkówka 2x1.5h na tydzień,basen 1h na tydzień,codziennie ćwiczenia 180 pompek+e6w(3dzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2012-04-22 13:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o mojej siłowni itp.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: praktycznie brak Obwód pasa: 84cm Obwód klaty: 97,5cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie gram w piłkę co najmniej 30 minut, poza tym wszystko; nie chodzę do żadnego klubu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-08-15 21:59:37 Liczba szacunów: 0
  • a boldka dlaczego piszesz ze źle co 2 dni wiec jak często mam robić szczały ??? ja myślałem ze co 2 dzień i na tydzień będę miała 400 mg wiec zadziej robić a większe dawki ?????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-03-15 16:59:20 Liczba szacunów: 0
  • wiec jak często mam kłuć się boldkiem ??? i jakie dawki ?????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-03-15 17:05:39 Liczba szacunów: 0
  • co do if :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 93 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 lata , lecz pierweszy rok bez jakiejkolwiek wiedzy Obwód pasa 90 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczen Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2016-01-31 10:56:56 Liczba szacunów: 0
  • podziały na kategorie wagowe

    Post
    Scena MMA i K-1

    Azafiel - no właśnie, zawsze chyba tak bywa, że musisz być lepszy technicznie, że waga jest twoim minusem który musisz nadrabiać czymś innym MMAniak - pytanie tylko jak często się to dzieje? prawdopodobnie to o czym mówisz to są wyjątki, takie wyjątki oczywiście zdarzają się i w innych sportach walki. No przecież jeśli by częściej wygrywali lżejsi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9976 Data: 2002-11-21 08:12:26 Liczba szacunów: 0
  • Białko w proszku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takiej sytuacji jak najbardziej. Wędzone od czasu do czasu. Świeże można częściej. http://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-27 10:28:21

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2016-10-27 10:27:49 Liczba szacunów: 1
  • Dzieki za wszytskie odpowiedzi a jak juz kupie l glutamine i gainera to w jakich ilosciach brac i jak czesto ??

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9492 Data: 2004-04-26 21:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem Cie Dean i naprawde popieram, możesz wierzyć lub nie. Do wszystkiego podchodzę z dystansem - chcę wyglądać jak Dave Wolf, ale nie chcę tak wyglądać jutro - zrozum. Rozumiem ryzyko brania dużych dawek, dlatego chcę wziąć te bezpieczne. Stąd moje pytanie - czy mógłby ktoś ułożyć mi 6-tygodniowy cykl odchudzający ECA. Zrzuciłem jush z 95kg [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6224 Data: 2001-11-25 18:39:16 Liczba szacunów: 0
  • ok to następne pytanie przy robieniu masy jaki stosujesz podział białko/węgle/tłuszcz o ile zwiększasz bilans kcal czy przy masie robisz jakieś aeroby (jeśli tak to ile i jakie) analogicznie przy robieniu rzeźby jaki stosujesz podział białko/węgle/tłuszcz o ile zmniejszasz bilans kcal ile, jakie i jak często robisz aeroby

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9935 Data: 2012-11-21 23:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Planuje od 1 kwietnia sie dorzeźbic znaczy chce torche brzuszek odslonic. - Na czym polega taka dieta nisko-ww. - Na jakim poziomie sa w tej diecie BTW. - i ile trzeba odjac od zapotrzbowania - jak czesto aeroby - czy to sie w ogole oplaca czy lepiej poprostu na redukcji siedziec. Probowalem znalesc cos za pomoca wyszukiwarki ale nie moge [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10144 Data: 2011-03-20 13:25:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja [165 cm, 65 kg]

    Post
    Ladies SFD

    [...] 97 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda łydki brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : .... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - joga do 2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: musli+jogurt Co lubisz jeść na obiad : zupy i sałatki Co jako przekąskę :Jogurt Co jako deser : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2012-02-27 16:04:21 Liczba szacunów: 0
  • tad 600 + intereferon

    Post
    Doping

    Zależy jak często będzie brała interferon. Nie wiem jak w przypadku codziennych zastrzyków ale ja biorąc raz w tygodniu już od ponad 2 lat nadal mam objawy grypopodobne. Co do Glutationu również zaczynam go stosować, nie by pozbyć się skutków ubocznych lecz by ogólnie wzmocnić i odtruć organizm. A jeśli dodatkowo przyniesie taki efekt że skutków [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2017-02-27 15:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka a THC

    Post
    Trening w domu

    [...] sie znajdzie pełno postó w których też ktoś kogoś odsyła do wyszukiwarki. w skrócie - thc obniża poziom testosteronu więc napewno szkodzi, zależy ile lat palisz i jak często. w każdym razie jak któryś rok z rzędu to lepiej sobie zrób przerwe w czasie robienia masy, opłaci się, a jak któryś miesiąc to moze nie bedzie to miało takiego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2004-04-07 12:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaka maszynka do golenia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spokojnie możesz kupić. Ja kupiłem Gillette Fusion na allegro taniej niż w sklepie i jestem bardzo zadowolony. A co do wkładów to zależy jak często się golisz i jaki masz zarost. Wkład wymieniasz jak się stępi (przestaje dokładnie golić albo zacina) Na mojej było napisane, że jeden wkład nawet do 15 goleń ale przypuszczam, że wytrzyma dłużej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6525 Data: 2009-11-06 21:22:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uchwyt młotkowy 2s Triceps: -Wycisk sztangi wąsko 2s Brzuch: -Skłony boczne ok już wszystko? i wytłumacz mi to 5x5? tak mało serji? i ile mam robić powturzeń 12? i jak czesto ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodiu? sory że pisze post pod postem Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-06-22 08:36:35 Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-06-22 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2008-06-22 08:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening - prośba o ocenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 28 Waga : 90 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 97 Obwód klaty: 110 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-01-05 17:36:19 Liczba szacunów: 0