wszyscy mi tak mówią ale ja sam nic na to nie poradzę już postanowiłem że będę ćwiczyć siłownia jest jak narkotyk: uzależnia nie wiem czywszystkich ale mnie akurat tak mam jescze jedno pytanie jakie kontuzje mogą wyniknąć z tych ćwiczeń które wykonuje i jak ich uniknąć???pozatym nie robię żadnychćwiczeń obciążających kręgosłup tylko wyciskanie i [...]
dzięki ziomy! Macie racje, to napewno zaniedbanie z mojej strony, u lekarza nie byłem bo jak wspomniałem oni mają nas w dupie i nawzajem:) smaruję jakimiś maścmi i to dosyc często. Co do cwiczeń-na****iam jak mogę, najgorzej po weekendzie boli, bo przeważnie gdzies na fazie kogoś do góry podrzuce, lub czasem jakaś muca i wtedy ból na maxa, rwie [...]
[...] 1kg! A ja na mecie solo złapałem teraz 4kg tylko, a zeszło 2kg... Ale biorąc metę wyciąłem brzuch, więc to, że meta zalewa i robi z uzytkownika swinie to nieprawda. Zależy jak stosujemy środek i jak ćwiczymy. Meta daje swiniomase w przypadku smieciowego żarcia i słabych treningów. Dodam, ze ja cwiczenia mialem typowo na mase, ale dorzucilem [...]
[...] 2-3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: otręby z serkiem wiejskiem Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, czesto z powodu braku czasu smieciowe jedzenie Co jako przekąskę : baton(niezdrowa opcja), owoc Co jako deser : cos slodkiego Ograniczenia żywieniowe : z powodu niedoczynnosci tarczcy powinnam ograniczyc orzechy i soję Stan [...]
[...] a do takich naleza: lody, czekolada, jogurty inne pysznosci ale sam musze stwierdzic, ze nie moge sie oprzec nim. szczerze mowiac, nie zauwazam nagłych objawów po zjedzeniu jakiegos z podanych wyzej produktów, ale byłem na badaniach jakis rok temu i wiem ze własnie jestem na nie uczulony. Kiedys pamietam jak byłem mlodszy to mnie bolał czesto [...]
niestety, u dermatologa byłem ... pokazałem jak wyglada,opisalem sytuacje,dostalem masć i NIC ... strasznie mnie to denerwuje... nie wiem czy dermatolog ocenila moja sytuacje ale maść nie pomogła... natłuszczam bardzo czesto ale ten strupek powraca i co gorsza jest coraz wiekszy ! :/ nie wiem czy jest w stanie ktoś mi pomóc... kogo mogłbym sie [...]
Przyczyny i objawy niewydolności prawej komory serca: Podobnie jak lewa komora serca, komora prawa może zostać uszkodzona przez czynniki infekcyjne, toksyczne i przeciążenie. Przyczyny przeciążenia prawej komory, prowadzące do upośledzenia jej kurczliwości, to przede wszystkim choroby płuc (w Polsce najczęściej przewlekła nieswoista choroba [...]
[...] więc ja bym zaczął reudukcje od 3100 i obserwował, twoje BMR ywchodzi około 2230 więc nigdy nie powinieneś tak nisko schodzić z kaloriami wiec pomyśl co sobie zrobisz jak zaczniesz od 2500 i z czego utniesz za 2-3 tygodnie skoro już jesteś blisko BMR . Masz konkretny cel ale wiedz ze to nie wyścig i nastaw się bardziej na jakieś [...]
[...] ? Sami najwyraźniej dostrzegamy nasze niedoskonałości bo i najwięcej im się przyglądamy, innym to często po protu umyka. Jesteś chudzielec i tyle, wielu takich więc i nie masz czego się wstydzić. Jak Cię tak boli, to bierz się ostro za trening, trzymaj michę jak należy bo bez niej nie urośniesz i z czasem zabudujesz to lepiej lub gorzej mięśniami
Liga Hiszpańska jest bardzo efektowna, ale mecze w Premiership są rozgrywane w bardzo szybkim tempie, często akcja za akcje, no i w lidze Angielskiej tez sa takie ozdobniki jak C. Ronaldo, J.J Okocha. No ale tu głosujemy przecież na najlepszą, najsilniejsza a nie najefektowniejszą czyż nie ?
[...] najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty jeżeli chodzi o wskaźnik limfocytów i neutrofilów. Przyjmujesz jakieś suplementy/leki ? jak wygląda Twoja dieta i ilość białka jaką spożywasz ? ile litrów wody [...]
no wlasnie ja nie wiem jak z ta dieta jest. bo nie wierze ze dobre efekty tylko osiagne przy diecie rozpisanej co do grama. po pierwsze jest to meczace i trudno wykonywalne jezeli sie nie jest czesto w domu o tych samych godzinach. nie wystarczyloby jesc mniej i urozmaicenie ? np. 5 posilokow dziennie zlozonych zalezenie od dnia z np : jajek, [...]
Poprostu nikt nie bedzie cie wystawiał ani wiązał z tobą żadnych nadziei na przyszłość ,ponadto postarają sie nie obić ci buźki bo rekreacja to rekreacja jak sama nazwa wskazuje.Zresztą to określenie jest często używane tylko po to by zróżnicować ofertę danego klubu bo w praktyce trening ten wygląda prawie tak samo jak każdy inny (cudów niema) [...]
[...] i sprawdzic czy zalapie sie bakcyla zanim wyda sie kawalek grosza na sprzet , czesto jest tak ze kupi sie go i lezy do starosci w szafie. Waznym wyborem jest zarowno cena jak i model oraz w jaki sposob rolki beda uzytkowane - oczywisice nie polecam osobiscie rolek z super marketow, a jesli juz to sprzawdzic przede wszystkim but ma byc wygodny [...]
Koniec Nastka. Za czesto uciekal do zolwia. Az sam sie prosil o duszenie z za plecow. Widac wyrazny brak kondycji tak samo jak przy walce z Mino. Ale wierze, ze bedzie lepiej. Gdzies wyczytalem, ze brak Nastkowi ciezkich sparring partnerow. Fakt bylo to widac. Moim zdaniem powiniem pocwiczyc z zapasnikami. Ciezkimi zapasnikami. Teraz Rychu vs [...]
kasia a kto Cie asekurował? ten duuuży kolega Przema,co często razem przychodzą...stał akurat z drugiej strony,bo miał go asekurować więc jak już tam stoi to niech stanie i za mną
Witam Rorek Spróbuj w takim układzie i przekonaj się na własnej skórze jak Twój organizm zareaguje na tego typu układ treningowy, nikt jak Ty sam tego lepiej nie sprawdzisz. Jeżeli jednak nie dasz rady będziesz musiał dostosować ten trening typowo pod swoje obecne możliwości. Szkoda że o tym wiele osób zapomina i kopiuje często treningi innych [...]
makaron - jak dlamnie parwie kazdy to taki sam jest woda - ja pije jesli mam pieniadze oczywiscie - Lagune niegazowana z Carrefour - ok. 45gr/1,5l ale jest najlepsza pod wgeldem jakosci sposrod tych wszystkich aro dit tip (prznajmnije woel ja od kranowlki na ktory jestem skazany ze wzgeldu na oranizcenia finansowe jakich czesto gesto doswiadczam) [...]
wiesz co, myśle o sylikonach ale to strasznie sztucznie wygląda, chłopaki lubią duże biusty, ale często też słysze jak się wyrażają jeśli dziewczyna ma je sztuczne... poza tym trochę się boje bo widziałam zdjęcia kobiet których organizm nie przyjął sylikonu lub operacja została źle wykonana przykry widok. Chciałabym żeby pogadała ze mną dziewczyna [...]
No racja,batatów czy brokułów nie będę zjadał kilogramami;-). Mnie jedynie troche irytuje fakt,że jak zjem na noc(tak 1,5h przed snem) : kostka twarogu+15g kakao+cynamon+5g wpc+90g jogurtu nat+2 łyżki oliwy to rano jeszcze często czuje jakby ten posiłek jeszcze przechodził mi przez jelita}:-( ,czasami nawet rano,przed 1. posiłkiem potrafi mi się [...]
Zimowa Masa..
