[...] także w domu. No i nie raz bywało tak, że stawałem przed dylematem : trening albo browar...często kończyło to się tak, że trening robiłem trochę wcześniej, później szybko jakiś posiłek potreningnowy i browar za chwilę... W stałym związku się nie widzę i póki co nie mam co się o to martwić. Jednak ,jeśli jesteśmy już przy tym to zauważmy jedną [...]
[...] w rzeczywistosći robi to ogromne wrażenie ... ale wiekszosc ludzi nie potrafi tego zroumiec a tym bardziej sobie wyobrazic..... jest czesto w PROTKU i jest zauwazalny takze jak bywasz tam napewno kiedys zobaczysz i sam ocenisz...... na podobne osiagi do twoich jest znacznie wiekszy .... niedlugo zapodam reszte fotek innych kolesi z silki ..... [...]
[...] sobie. Jest tu kilka osób z na prawdę potężną wiedzą, ale oni muszą w ciemno doradzić amatorom saa żeby sobie krzywdy nie zrobili i robią to często za pomocą schematów. bo jak inaczej? Jeden woli jak mu się wszystko powie i będzie naśladował słowo w słowo, a inny będzie wzorował się na opinii bardziej doświadczonych, ale nie będzie ślepo [...]
[...] wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do [...]
[...] wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 10,8,8,6 - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 4 serie 8-12 - jakies 4 cwiczenie na klate do tego ? / NIE, SĄ WYSTARCZAJĄCE, PO DWÓCH TYGODNIACH ZAMIEŃ SZTANGE NA HANTLE, LUB ZMIEŃ ĆWICZENIA Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą [...]
[...] patrząc mu w oczy ( jeszcze mnie nie porąbało ) – był między nami dystans ze dwa metry. Nie dopuszczam do bezpośredniego kontaktu z potencjalnym przeciwnikiem, jak się zbliża to nie można czekać honorowo, aż on zacznie pierwszy... A niektórzy po prostu bazują na zastraszaniu, jak widzą, że nie jesteś wcale takim ptysiem do bicia, to [...]
Co do wstawania o 6. Żadna męczarnia. Tak jak śpisz tak organizm się przyzwyczaja. Często sam z siebie się budzę nawet o 5:30. 2 godziny przed wyjściem z domu poświęcam na spokojne przygotowanie jadła na cały dzień, z psem trzeba wyjść, coś na forum czasami skrobnę. Oczywiście czasami później pójdzie się spać, wtedy śpię do późniejszej godziny. [...]
[...] na rynku. Tą, która kosztuje 20 pln łatwo rozpoznać-ale niestety czasem trafi się tandeta która cenowo nie różni się od porządnych produktów-i tutaj przyda się ktoś taki jak Ty do oceny. Jedną z najśmieszniejszych koncepcji jest mega-wielki nóż survivalowy który też raczej nie znajdzie większego zastosowania w terenie. No fakt. Na obozach [...]
[...] i odżywkami. Te tescowe mają znacznie zawyżoną cenę poza tym tam odżywka białkowa, nazywa się 'odżywka białkowa', a kreatyna ' Kreatyna' to trochę takie no name, w dodatku jak widziałem w kilku wypadkach na opakowaniu często znajduje się jedynie info ile % jest tam białka, lecz np. jakich frakcji to już nie. Mówiąc w wielkim skrócie seria dla [...]
A ile masz wzrostu i ile masz cm w udach? Sluchaj te 5kg w 3 dni to nie wzrost jakosci twojego ciala tylko opuchlizna (slowem woda). Powinnas skonsultowac sie jeszcze z jakims lekarzem w sprawie tych tabletek, albo na nowo porozmawiac z tym co ci przepisal, ze masz problem z zatrzymywaniem wody po nich i ile masz je brac. Generalnie powinnas [...]
czyli jak zwykle.... telewizja kłamie jedyna korzyść to to że takie "zawody" nieważne jak komercyjne by były napewno rozporopagują SW troche bardziej. IMO żadna z tych formuł na filmikach mi sie nie podoba. Pewnie ciężko byłoby zorganizować jakiś turniej dla tradycyjnych SW z atakami na punkty witalne, stawy, oczy itp. Chyba że [...]
[...] idea no ale w tedy wpisowe nie 30-40 zl a 5 no bo organizator sie nie napracuje zbytnio pozyczajac lawe i stolik no i jeszcze wiadro pradu na swiatelka, mozemy sie umowic ze jak zaliczone to ze sie nie zapali zadno bedzie taniej heheh wydaje mi sie ze wtedy jak to czesto bywa chcac zmniejszyc koszty prawie kazdy zaliczy z powodu braku kasy na [...]
Suszono owoce są ok jako dodatek, ale nie codzienny. Niestety zazwyczaj się dodatkowo dosładzane, także lepiej wybieraj świeże owoce. Teraz jest sporo sezon się zaczyna ;-)Twaróg chudy mozesz zatąpić półtłustym, bądź pełnotłustym. Co do ryby, dajesz na kolację co Ci wchodzi w makro, komponując posiki tak, by każdy miał porcję białka, porcję [...]
Ojej. Marnie to wygląda. Sama dieta nie wygląda tragicznie, bo jesz dużo kalorii i starasz się robić to na tyle często, na ile się da. Ale te 5 i pół godziny snu to jakiś koszmar. Mnie taki tryb życia zarżnąłby chyba po dwóch tygodniach. Jedyne, co mi w tej chwili przychodzi do głowy, to wykrawać na dodatkowy sen tyle czasu, ile to tylko możliwe. [...]
[...] jem bez rozgraniczania dt oraz dnt olałem temat trochę, skoro były efekty mizerne a często chodziłem wkoorwiony bo głodny i powiem szczerze, że był efekt zadziwiający bo jak zaczałem trochę więcej jeść to przez około miesiąc samo jakoś znikneło sporo smalcu a niektóre mięśnie stały się bardziej uwydatnione również jak rozmawiałem z kilkoma [...]
Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]
[...] posty ale o zadnej redukcji nawet nie mysle puki co. Ta primke dalem bo podobno ma mniej spadkow po niej byc, niewiem szukalem wszedzie ale nic nie moglem znalezc o tym wiec jak juz ja mam to bije. Moze cos da moze nie zobaczymy. Susty tylko 500 tygodniowo bo niewiedzialem jak na mnie pierwszy raz zadziala wiec nie chcialem przesadzic. Zobacze co [...]
[...] pewne ,pryszcze znikają niemalże natychmiast ,ogólnie po stronie antybiotyków w leczeniu trądziku , używanych mądrze !!!! jest więcej + niż minusów ( takich jak uodparnianie się szczepów,spadki odpornośći itp ,nawroty syfów ) ale nie pisz herezji że ,, że tylko głupi ludzie używają antybiotyków '' ,, bo mi tak [...]
Ogolnie wyglada ok., tylko te 100kg....hehehe, co to elektroniczne urzadzenie jest? Rower powinien byc wytrzymaly jak maszyna rolnicza. Niektorzy korzystaja z niego dosyc czesto. Ale fakt, nie kazdemu jest to potrzebne.
Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?
