jak czesto

[...] bo taki mam kaprys tylko pisze to co zaopserwowałem po wynikach wątrobowych a robiłem ich naprawde sporo i często KabaSss wątroba to najbrudniejszy organ w naszym ciele i powinniśmy ją jak najczęściej oczyszczać przede wszystkim woda i jeszcze raz woda i jeszcze woda;-D a toksyczność leku nie ma nic do jego działania chyba że na watrobe :-))

Dokładnie jak Mati pisze, często trzymamy ostro michę, wszystko wyliczone... No właśnie oprócz dodatków typu, ketchup, musztarda tu jakiś owoc. W skrajnych przypadkach okazuję się, że niektórzy jedzą warzywa kilogramami nie zważając na to, że to też kalorie i całkiem sporo, wszystko zależy od radzaju warzyw. Najlepiej sosy, ketchup nie wliczać w [...]

Strasznie ciekawe pytanie :D Nie problem popatrzeć na różne produkty różnych firm i ich etykiety. Wszystko jest napisane. Typowo na masę polecam Mass Active firmy fitmax. jak chcesz więcej kalorii to możesz jeść więcej gainera i problem z głowy, jednak nie polecam za często, bo chyba nie chodzi ci o brzuszek, pozdrawiam :)

kolejna kwestia, ze nie trzeba tez stosowac sie do zasady by jesc czesto, jednak faktycznie, jak ktos musi dostarczyc sporo kalorii, to robi sie to klopotliwe.

jak wolacie o ankiete, to wklejcie ja dodatkowo, bo czesto nowy user nie wie o co chodzi:-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Porozmawiaj z rodzicami lub opiekunami o swoim problemie i poproś ich o pomoc. Nie jest Twoją winą, że masz nadwagę - to kwestia nieodpowiedniego sposobu odżywiania lub jakiś ewentualnych dolegliwości Twojego organizmu. Poczytaj z mamą lub kimś, kto przygotowuje Ci jedzenie, jak powinien wyglądać jadłospis osoby w Twoim wieku. [...]

Co do MC można równiez podnosić sztangę leżącą na ławce.. wtedy masz zakres ruchu jakieś 30 cm.. Często słyszałem że osoby mające problemy z kręgosłupem ( głównie mam tu na myśli odcinek ledźwiowy )robi to ćwiczenie... wiadomo że z obciązeniem tez nie przesadzamy.. z rozsądkiem wszystko.. albo wydaje mi się ze najbezpieczniej unoszenie z opadu tak [...]

Zapotrzebowanie wyliczysz wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html  Chudnięcie bez ćwiczeń jest jak najbardziej możliwe. Taka opcja sprawdzi się, jeśli Twoim jedynym celem jest zmieszczenie się w za ciasne spodnie czy też sukienkę. Ograniczenie spożywanych kalorii powinno w takim wypadku wystarczyć. Jeśli jednak zależy nam na większej sprawności, [...]

i jedna i druga jeśli chodzi o kcal to nie ma znaczenia bo ilości znikome, pobudzenie jest, realnie jest różnica smaku, no i rozpuszczalna czesto jest słabsza od sypanej. na pewno pod względem wpływu na diete nie ma ona żadnego znaczenia, bo na nią nie wpływa, co innego jak jest to już kawa ze śmietanką i cukrem :)

powiem tak na silke chodze czesto czasem nawet wiecej razy jak 3 w tyg z tluszczem raczej problemow niema waze 78 przy wzroscie 183 denerwuja mnie te kozie suty wezcie cos zaproponujcie

[...] smiecic. chodzi mi tez o odzywki, a konkretniej odzywki bialkowe. od srody mam karnet na silowni, od dzisiaj oficjalnie zaczelam "diete". mam sporo do zgubienia (jakies 20kg - waze ok. 80kg przy 168cm). i mam pytanie odnosnie bialka. czytam wszedzie, ze bialko jest super przy odchudzaniu, a z drugiej strony, ze buduje miesnie. ja chce [...]

mięśnie ścięgna więzadła pewnie bolą ... jak się na siłowni ćwiczy jest to często neiuniknione - szczególnie z małym stażem na ławce

[...] gainer - jezeli nie jadles wczesniej to na poczatek wystarcza 2 porcje - miedzy sniadaniem a obiadem i miedzy obiadem a kolacja - czas porcjowania dobierz tak aby jak najmniej kolidowal miedzy jednym a drugim i oczywiscie porcjami kreatyny.. w zaleznosci od szybkosci przemiany twojej materii - mozesz zwiekszac albo zmniejszac ilosc [...]

stef80-Wieksza ilosc,ale mniejszych posilkow podkreca metabolizm,ale jesli nie moglbys czesto przestrzegac jedzenia np.co 2 h to wg mnie lepiej caly czas tak samo co 4h,bo jak przyzwyczaisz organizm do tych 2h a zdarzy sie,ze bedziesz musial zjesc za 4 prawdopodobnie bedzie Ci bardzo burczalo w brzuchu,albo bedziesz bardzo glodny. Tzn ja tak [...]

I pierwsze i drugie polecam. Dobre style i jeżeli Ci się podobają to nie masz się nad czym zastanawiać. Możesz ewentualnie sie przejść i zobaczyć jak wyglądają zajęcia,sprawdzić czy instruktorzy posiadają odpowiednie uprawnienia(różnie bywa), jakim sprzętem dysponują kluby i czy często biorą udział i jakie mają osiągnięcia w zawodach.

czesto w necie leci towar 1:1 tj jak zamawiasz 10 to 5 dostajesz legit, 5 walkow, stad czeste gadki o zanizonych stezeniach stezenia sa OK tylko ze w co drugich ampach imo. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-23 17:32:01

[...] :D co do pompek w sumie nie wiem czy cos to zaszkodzi, szczerze watpie,ale zamiast pompek nie lepiej porobic przedramie, ktore szybko sie regeneruje? To chyba lepiej podejdzie pod arm... Co do diety. Jezeli nie chce "trzymac" wagi... Nie widze problemu aby dieta byla podbna do tej jak na mase. Ale to moje skromne zdanie! Pozdro

[...] celem jest poprawa siły, wytrwałości, czy najczęściej kształtowanie sylwetki istnieje często strach przez spadkami w sytuacji gdy mamy przerwę od treningów. Aby spadki były jak najmniejsze, warto w tym czasie pamiętać o prawidłowym odżywianiu. To, że akurat nie trenujemy nie znaczy, że można jeść byle co w dowolnej ilości. Poza tym przez [...]

A jaki masz wiek i aktualny wynik ?? Skok wzwyż (wyskok dosiężny z jednej nogi) dobrze robic z takim rozlozeniem rocznym: najpierw sila statyczna potem dynamiczna następnie wyskok bez obciazenia/technika oprocz klasycznych przysiadow, czy plyometryki (zadnych wielopowtorzeniowych gowien) duzo rob na brzuch, (nie a6w czy ABS2), mostki, wypychanie [...]

j/w załącz punkt dziesiąty, inaczej nie będziemy w stanie ocenić czy węgle/białko Ci się przydadzą. Zdarza Ci się często że nie możesz zjeść normalnego posiłku, czy za mało białka, tłuszczy, węgli w którymś z nich? Jeśli tak to jak najbardziej możesz się wspomagać odżywkami.