SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 12x20 12x25 12x25 Waga 90,3kg Cardio 60min Odczucia: Trening poszedł spoko, choć kurde przy mniejszym ciężarze, nie zawijałem tak dupy – oczywiście u mnie rozgrzewka to jakieś 15min. https://www.youtube.com/watch?v=Tp3LJc_KOnQ&list=UUxEV7yvbCVMwAR4Gd00g1VA&index=2 Jak to u mnie na redukcji , jedno ćwiczenie poszło spoko siłowo, kolejne już [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-29 21:57:33 Liczba szacunów: 1
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : praktycznie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Wiec tak, od jakiegoś czasu praktycznie nie mam żadnych postępów siłowych. Myślę ze to najlepszy czas aby coś fachowo zmienić, dlatego proszę Was o ułożenie mi jakiegoś dobrego planu z [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 10:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] slowo izotek dostalem pierw antybiotyki, i ksiazeczke o izoteku i za tydzien bede u dermatologa i mam zamiar powiedziec ze sie decyduje na ta terapie. na poczatku jak poczytalem o nim, to sobie pomyslalem, ze ta pania cos po******lilo ze tak powiem. bo nie naleze do osob z ogromnym tradzikiem, a nawet ze srednim, bo mam 3-4 pryszcze na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-24 18:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - dzisiaj zaczynam!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] spowodowane jest to, że 2 tygodnie nie chodziłem na uczelnię i mam zaległe 3 koła+2 kolejne.Sorry, ale ja to stawiam wyżej niż codzienne posty.Jak będę miał czas to napiszę więcej a jak nie to mniej.Jak nie chcesz to nie wchodź do tego post'a.Tyle. dzięki za sog'i.Nie zaszkodzą .Ale nie robię przecież tego dla nich.Co zresztą widać po profilu

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 20:41:38 Liczba szacunów: 0
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w systemie miecze czy tyczka) i z innego forum (jednak nie wklejam linku bo nie wolno) Txt jest mój więc chyba mogiem Teraz kolejne fakty - wszystko przypominam pisane jak wiele rzeczy palcem po wodzie ... Hmmm powiadasz Hung Gar .... Czy głowa tego drzewa to nie ten sam Chi Sim o którym Ty, VingDragonie, wspominasz ? [...]

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 10:57:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No tak wyszło :-). Jak podbiłem do 250g białka to kilo wejdzie. Wcześniej tak 500 szło (ale w jednym posilku - dosyc często). No i jak mam ciut czasu i ochoty na ułożenie planu dnia, to ładuje właśnie w ostatni posiłek bo trzeba potem wytrzymac do wieczora.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-16 22:22:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To mam ciut inaczej. Od małego (podstawówka 8 klasa) mam tak ze czasem jak wygne sie w tyłku to strzeli. Jak w dłoniach. Ze az fajnie :-). Nie wiem czy to dobre czy nie, ale wiąże to z rokiem sekcji ciężarowców w 7 klasie. I teraz az mnie prosi aby strzelić, czuje ze mozna i czuje ze potrzeba %-), ale boli przy wygięciu. No i wstając z wyra musze [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 02:53:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No masakra. I nie tylko z przysiadami. Ma tak ze często ruch negatywny to leci jak ciało bezwładnie niestety. Pracujemy pracujemy. A treningi zabawne czasem jak się dre mała ciągle. Pw niepotrzebny ;-)

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 20:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol, a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja piję często ale mało , nawet bardzo od kielicha czy piwo do obiadu natomiast jak spotkam się ze starymi kolegami to wtedy mam nawet 2 dni kaca idzie wszystko i w ilościach wręcz zatrważających . . . ale czasem trzeba no , trzeba a co do spadków nie notuję bo trudno nawet po jednej popijawie odnotować spadki , bez przesady no chyba że ktoś [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 22:35:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] - podciąganie - 7/negatywy zielona - 4 5. wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+ 6/7/9/9x8/6/4x21 6/7/8/8/6/4x18 ____ wizyta na nowej siłowni dla obczajenia - bo jak wspominałam - stara w remoncie dla nowej sieci. wybór był zdeterminowały dystansem od miejsca zamieszkania - czyli niedaleko. misz masz wrażeń treningowo - [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-07 22:05:16 Liczba szacunów: 3
  • [...] Z doswiadczenia wiem, ze trzeba duuuzo cierpliwosci do techniki. Wczoraj po tyg rozladowaniu weszlam z nowym planem i wierz mi, przysiady mi nie szly, szalu dostawalam jak widzialam nagrania...jakbym sie w technice cofnela. Za to lawa weszla cudownie. Takze ten tego, czasem nawet jak wiem co i jak to za nic czucia nie lapie tak jak powinnam [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-21 11:18:06 Liczba szacunów: 1
  • [...] nadzieję, że już wreszcie umiejętniej niż dotychczas uda mi się połączyć wszystkie elementy "układanki" - czyli (mam nadzieję że już lepszą) technikę, większą ilość serii (jak dotychczas) i trochę nowości (tu w postaci tej niebagatelnej ilości serii na koniec w posztaci 20-30 ruchów). taki jest plan działania przynajmniej, który się w mojej [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 11:25:48 Liczba szacunów: 2
  • [...] 8 ćwiczenia na dolny grzbiet ( wznosy , ćwiczenia na drabinkach , czasem piłka lekarska ) + brzuch ( różne formy - brzuszków klasycznych raczej mało ) punkt 8 zajmuje mi jakieś 10-15min Przerwy między seriami wynoszą do 3min. Ćwiczenie wykonuje dynamicznie.' Sorry, ale jestem calkowicie przeciwny treningowi balistycznemu. Tego na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2001-12-28 10:17:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30eb06a54f254a998018a915401c5e7d.png Chciałam napisać, że @ się spóźnia ale przed chwila brzuch zaczął boleć jak bym miała na dniach dostać. Oby szybko przyszło i szybko poszło ;-) Szybkie pytania: 1) gdzieś obiło mi się o oczy, ze na odwadnianiu nie wolno supli, czyli witaminy, [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 19:29:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponoć szkodniki okrutne i właśnie tylko z pozoru takie milusie. (co nie zmienia faktu że przeurocze z pyska i futra) Rion - też się cieszę, że z tym niedzielnym treningiem, jaki by on nie był, jakoś się udało. jak kilka dni przerwy z rzędu jest, i to jeszcze przy żarciu wyjazdowym (czyli nie zawsze optymalnym), to każda możliwość treningowa jest [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-10 19:41:37 Liczba szacunów: 0
  • Gen wszystkich sukcesów art.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] im masywniejsze i mocne kości ściegna, cyrząstki, tym wiecej na przyczepach ma siemięśni do nich dopasowanych, w yniku czego o muskulatore nie trzeba się aż tak troszczyc jak niektórzy (np: rygorystyczna dieta), często widziałem grubokościste osoby, które miały mało w łapie a przedramie było poteżne i mieli w nich pare ,to o coś takiegop [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2008-08-18 16:09:23 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    1."Schylanie się" w przysiadzie, jestem wysoki i jak robię przysiad to pochylam się do przodu, staram się to kontrolować, są jakieś rady?? Może zmienić na fronty? 2. Wychodzenie kolan poza linie stóp, często spotykam się, że jest to złe co o tym sądzicie? 3.W wyciskaniu na barki kąt ławeczki 90'?? Osobiście wolę w niewielkim pochyleniu 100'-105' [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 20:18:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest według nich bardziej uduchowiony. :) Czy nie jest to powiązane z tym, że np Chińczycy od dziecka mają wpojone, że ruch pozytywnie wpływa na zdrowie zarówno fizyczne jaki i psychiczne? To nie takie proste. Oczywiście, gdy widzi się te tłumy ćwiczące każdego ranka różne rzeczy w parkach, na skwerach, na chodniku, na ulicy, to robi ogromne [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6988 Data: 2011-02-02 15:48:30 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To ja tak kontrolnie zapytam tylko: a jak z rozciąganiem u Ciebie? Bo problemy z techniką w siłowym często wynikają z braku mobilności, a przy dużej objętości treningów biegowych można się naprawdę mocno pospinać. Potrafisz się dobrze porozluźniać?

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-18 11:53:20 Liczba szacunów: 1
  • popuri / Ferst Tajm

    Post
    Doping

    Najważniejsze żeby na gastro przygotować dobrą szamke ;-) U mnie często bywa tak, że jem wszystko jak leci %-)

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 17:16:42 Liczba szacunów: 0