SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • Shaneeya, dzięki :-* mnie się po prostu wydaje cały czas, że wyglądam nie tak, jakbym chciała.. ale wiesz co? ostatnio właśnie tak popatrzyłam na swoje zdj porównawcze i doszłam do wniosku, że efekty naprawdę są widoczne :-) jestem po prostu typem osoby, która często się podłamuje, która potrzebuje siąść, rozpłakać się i pomarudzić, żeby nabrać [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 14:05:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Rowniez instruktorzy, ktorzy za kase zwa sie: "personal trainer" czesto prowadza swoich podopiecznych na bledna sciezke. Jak zobaczylem u mnie co robi taki PT za kase i jak sam trenuje to sie zalamalem. Wiecej sie nauczylem na tym forum i praktykujac samodzielnie, ogladajac treningi na YT itd. niz moglbym zapewne nauczyc sie od takiego PT. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2012-04-28 21:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Nie trzeba się też tak usilnie podpierać tym Pitagorasem bo tam faktycznie nie musi być kąta prostego (zobaczcie jak Lee trzyma daleko rękę od brzucha - nie często pięściarze trzymają na wpół wyprostowaną rękę przed sobą). Co nie zmienia faktu że najdłuższym bokiem w trójkącie będzie ten naprzeciwko największego kąta. A trzeba by się bardzo [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 21:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Ludzie często psychicznie sie spalają na cyklach. Wkręcają sobie ze musze sie czuć za***iscie jak młody Bóg itp, itd. Bardziej na luzie Calvin a bedzie lepiej.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 21:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność Fobia Depresja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Musicie zmienić swoje podejście do otaczających ludzi, a najlepiej olewać/nie zwracać uwagi na nich(nie przejmować się opiniami innych,bo to ludzie tacy jak wy, albo d****e którzy chcą się na kimś wyładować, jesli to ta druga opcja to tym bardziej nie ma się czym przejmować). Na początku to może wydawać się trudne, ale staje się coraz łatwiejsze z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2011-12-12 20:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Strach-inna metoda?

    Post
    Sztuki Walki

    Z tymi "judaszami"to nie jest do konca tak jak mowicie-ze niby nie sa dobrymi kumplami.Po prostu sa nieco za slabi psychicznie i gdy ktos sie z ciebie smieje to taki gosc zamiast powiedziec "przestancie sie z niego smiac"czy cos w tym stylu,smieje sie razem z innymi zeby nie wyjsc na glupka.A co do luzakowania to zauwaz,ze jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2003-05-19 17:27:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kurcze chyba jednak nie mogę za bardzo jeść węgli bo wracają problemy trawienne i odchodzi ochota na trenowanie jak masz przewalone z trawieniem. Zwiększyłem trochę porcje jedzenia, ale tak naprawdę problemy pojawiły się zaraz na początku wprowadzenia do diety większej ilości węglowodanów. Na razie jeszcze nie wiem który produkt powoduje problemy, [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-02 07:42:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] problemy trawienne. Znowu byłem wzdęty, znowu odbijanie, znowu nabrałem wody, znowu reflux i zgaga. Podejrzewałem albo tłuszcze (np. masło czy śmietana w puree), albo jakieś węgle. Węgle odstawiłem już wczoraj i było trochę lepiej, ale zgaga i odbijanie było. Dziś rano było jeszcze odbijanie, ale już bez zgagi tylko lekki ból żołądka przy [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 19:25:09 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] czitami) i wtedy jedyny raz w życiu była krata na brzuchu. Teraz też nie będzie typowych ładowań tylko raz na 2 tygodnie jeden czit. Aha. Wrzuciłem ponownie GW, bo jak widzicie nie dość, że nie zrobiło mi krzywdy to jeszcze poprawiło wyniki. Tak jak to było w badaniach. GW planuję pociągnąć jeszcze 2 miesiące. Dorzucać kardio czy [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-19 07:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Julita23/Dziennik-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dlatego zawsze mowie ze robienie HIIT na czuja jest bardzo mylace bo zawsze nam sie wydaje ze dajemy na maksa podczas gdy juz dawno jestesmy nizej 90% Rob pomiary w jakis wiekszych przedzialach czasowych, kobiety maja tendencje do retencji wody, Na poczatku cwiczen bedziesz miala najprawdopodobniej przez jakis czas spuchniete uda, co [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 22:06:40 Liczba szacunów: 0
  • Co do biegania po klatce - sąsiedzi nie pytają czy wszystko ok? Jakoś tak kameralnie mam na klatce. Staram się biegać po cichu. A jak nawet coś podejrzewają i zerkają przez wizjery to ich problem nie mój. Na piętrze, poza moim, jest tylko jedno mieszkanie. Od trzeciego piętra w górę rządzimy z sąsiadami niepodzielnie. Ludzi z piętra mam fajnych i [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 17:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałem z ciekawością to co wkleił Evo i wychodzi na to że trening z odważnikiem kulowym w takich ćwiczeniach jak rwanie na czas i wymachy oraz każdy wysiłek cyt. "Wysiłek anaerobowy służy wyłącznie do ratowania życia ucieczką i jest wybitnie szkodliwy dla zdrowia. Następuje wyłącznie przy stresowych rzutach hormonów sterydowych i przy [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 13:05:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] leci mi zupełnie absurdalnie. Starałem się przyspieszać, ale bez efektu. Jedynym efektem było zmęczenie. Po 6,5 km zawróciłem i postanowiłem się uspokoić przed TM. Czułem jak wylatuje ze mnie energia. Po 8 km trzeba jednak przyspieszyć i przebiec 4 km w TM. I nagle konsternacja. Energia, która wcześniej uciekała, teraz zaczęła wracać z każdą [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 21:34:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] - nawet jesli wszystko przed zrobisz idealnie - potrafi "zabic" drobnym elementem w trakcie, czyms, co w czasie treningu na 10, 20 czy 30 km uszloby nam plazem. Jest w nim jakas cholerna magia i zlosliwosc, lubi pokore a nie znosi pychy i przerostu ego nad mozliwosci, nie wybacza niczego - wiem ze nie mam duzego doswiadczenia, ale sam na [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 19:51:31 Liczba szacunów: 0
  • DT / Figa

    Post
    Ladies SFD

    Ja walcze tylko z IBS, nie wiem jak inne dolegliwośći wpływaja na Twoje problemy żołądkowe, ale mnie bardzo drażni papryka, ogórki kiszone, kapusta kiszona (Ta ze sklepu), ogólnie ostre, czosnek, cebula. Pomogło jak zaczęłam gotować/dusi/ piec mięso, a warzywa tylko gotowane albo w postaci soków :-) do warzyw na patelnie często dodawane są [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2013-05-08 09:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Aisha/new body under construction

    Post
    Strength & Endurance

    dont uważaj! ja jestem od niego uzależniona! trza dłuuuuugo miksować i często mieszać. i jak się nie będzie chciało, to rozpuścić więcej kokosowego, a potem trzymać w lodówce, to ladnie się zetnie ;-) ja w rossmanie kupuję orzechy ;-)

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 21:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Spokojnie, na razie jedziesz 2 tygodnie na tym planie. Jeszcze tydzień wytrzymaj. Wpadki możesz mieć, byle nie za często. Raz w tygodniu nawet zalecane dla poprawy zdrowia psychicznego Sam czasami robiłem czit mil na redukcji. A z treningiem to pomyślimy, będę miał chwilkę w tym tygodniu to coś dopiszę. Jak nie jest źle to dietę trzymaj. Nie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10620 Data: 2009-03-29 21:19:34 Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    Weź no spę. Jak byłam piekna i młoda często mnie dopadało i no sp sobie radziła.:-)

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 16:58:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] na SKUTECZNOSC - musza występować elementy w 100% efektywne - nieważne czy "fair" czy nie! Czy komandos na polu walki wyjdzie do przeciwnika, ukłoni mu się (jak na filmach "kung-fu" i "karate"), a potem będzie wykonywał "piękne" techniki, każda poprzedzajac okrzykiem?!! ;) I oczywiscie nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-16 18:55:55 Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zaś zaledwie 0,1 % ogółu zasobów krąży we krwi. Ma to swoje odbicie w identyfikowaniu niedoborów cynku. Cynk w znaczących ilościach znajduje się w takich produktach, jak: chude, czerwone mięso, wątróbka, ryby, owoce morza (w szczególności śledzie i ostrygi), groch, orzechy, nasiona dyni, kakao, bób i fasola. Bogate w cynk są także nie [...]

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-11 20:17:45 Liczba szacunów: 0