jak czesto

King_Odin Nie mam czasu A jaką tabatę? Przysiady w domu? Avasso Zawsze jak powtarzasz dany trening Zależy jak często ćwiczysz.

agawa87 jaka jest intensywnosc nowych zmian ? jak czesto wyskakuja ? jak szybko znikaja?

juz ja dobrze wiem jak czesto ty pijesz i co po tym wyprawiasz ;D o w **** 1 w tygodniu haha to chyba tylko tak dla relaksu a nie dla jakis osiagów;D Rock aż taki brzydki jestes?:P

[...] coś skręcę... narazie tylko tak ćwiczenia będę nagrywał... sylwetka super... mi brakuje jeszcze do twojego stażu te 3 i pól roku... widze ze duzo suplu lykasz. powiedz jak długo już bierzesz suple i jak często robisz jakieś badania krwi i moczu? ja podchodzę z dystansem ostatnio do tego bo się boje ze po latach brania tych białek i kreatyny [...]

[...] wzialem sie w garsc i zaczalem jesc :) , wiesz powiem Ci tak ze z poczatku to gadalem - eee no dieta dieta po co ... zarlem nie za duzo i malo rzeczy ktore wogole zawieraja jakies wartosci :)od jakiegos czasu zwrocilem uwage na jedzenie , zeby dostarczyc wszystkiego co trzeba i naprawde w ciagu pol roku lapa mi poszla o ok 3 cm :) nie mowie ze [...]

zależy jak często będziesz ją stosował - mi starcza na 1 miesiąc. są paczki po 900 g albo 1800 i większe, nie ma całego 1 kg. 1 porcja to 30 g pzdr

[...] kazali wzmacniać mięśnie grzbietu i jeżeli bóle się nasilą mam przyjść. Idę w przyszły poniedziałek do niej. Zdjęć chwilowo nie mam możliwości wstawić ale postaram się jak najszybciej zdobyć od kogś innego. Wymiary nie ma problemu tylko mierzyć się rano na czczo czy wieczorem? Zaczełam rozpisywać sobie dzienne wartości odżywcze w tym [...]

To z nim ma walczyć Pudzian? To Pudzi wygra przez gwałt jak często do tej pory. Nie wiem, czy było w dziale :P Walki Tyberiusza: https://www.youtube.com/watch?v=Mo-J6QFUA8c https://www.youtube.com/watch?v=mtKH01piOwk

Cena za A.Window, jest raczej mocno promocyjna i raczej trwać wiecznie nie będzie. Nie mówię tu o cenie FA - tej oficjalnej - 199 zł. A.Window, kosztuje około 150-160 zł. Więc jeśli będzie to do 120 zł - będzie na pewno dobrym szyldowym produktem. Co do Pytania o estry. Jak często siedzę na pubmedzie - nigdy takich badań nie widziałem.

Kolejne moje pytanie to jak często pijecie alkohol mino że ćwiczycie ? Czy np ograniczacie się do podobnego typu jak ja ?

[...] theredevil -no cóż niestety jestem w goracej wodzie kompany i tak było zawsze. Niestety im wiecej się wspinam wnioskuje że szkoda ze przed zabawa we wspinanie tez nie miałem jakby okresu przygotowawczego .Z różnych xródeł dowiaduje się że taki okres powinien byc no że nikt mi nie powiedział a powinien moim zdaniem to już inna historia .Widze ze [...]

[...] to pomagam prawde mówiąc jeśli masz zamiar ćwiczyć wspinacze to nie ma sensu zmieniać treningu na , że tak powiem , typowo kulturystyczny czyli dzielony a zresztą nawet jakbyś miał zamiar w przyszlości rozwinąć mięśnie to i tak poleciłbym ci trening obwodowy tylko że z innym przedziałem serii i powtórzeń - ale to inna sprawa mówi się że [...]

[...] myślałem i będę układał dietę :). Jak ułożę to podam Wam i napiszecie czy dobrze czy źle. 2. Czy A6W, bieganie i brzuszki pomogą? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu biegać i jak długo? BIEGAJ SOBIE W DNI NIETRENINGOWE PO 40MINUT, W DNI TRENINGOWE PO SILOWNI NP.20MINUT , a6w i brzuszki też? i jak tak to jak często brzuszki i ile (do zmęczenia, [...]

Po to jest ankieta, żeby takie rzeczy jak problemy z plecami podać. Uzupełnij ankietę, a nie tylko podałeś wagę wiek i wzrost: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] Ciebie cały czas obawę o wizerunek , mimo świadomości iz jesteś szczupła , mówisz ze chcesz stwozyc kobiece kształty zaraz po weekendzie zrobiłaś pomiary całego ciała, oceniłaś cała sylwetkę i zmartwiłaś sie 4 cm . Niestety nie sa to dobre objawy, jak często się mierzysz i ważysz? czy potrafisz funkcjonować bez "kontroli " pomiarów i masy ciała?

Jeżeli masz na myśli kofę w tabsach to tak, ja bym odstawił, kwestia też tego jak często pijesz kawę czy energetyki. Ja nie piję kawy i na mnie sama kofa w tabsach dobrze działa, a z dmaa to już kosa. Kumpel regularnie pije kawę itp. to u niego ta synergia gery z kofą prawie w ogóle nie występuje

Siłka jak i baty to mój sposób na relaks:P obydwie rzeczy robię z czystej przyjemności. Myślicie że marihuana ma duży wpływ na osiągi i rozwój mięśni? Chciałbym poruszyć ten temat:P Jeżeli już palisz trawę to używaj fajki wodnej - same zalety. Jest to dużo bezpieczniejsze dla gardła, płuc, a może także uchronić przed zanieczyszczeniami które [...]

polaczam sie do pytania. jak to u was wyglada?? ile dodajecie kcal i jak czesto na on/off ???

witam chciałbym się zapytać jak wzmocnić ręce (jakim stylem ćwiczyć jakie wykonywać ćwiczenia i serie po ile powtórzeń i jak często w tygodniu) w szczególności biceps i łokcie na drążku daje rady się podciągnąć 5 maks 6(na początku może raz dałem rady zrobic potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie do pełnego zwisu) [...]

ponawiam pytanie witam chciałbym się zapytać jak wzmocnić ręce (jakim stylem ćwiczyć jakie wykonywać ćwiczenia i serie po ile powtórzeń i jak często w tygodniu) w szczególności biceps i łokcie na drążku daje rady się podciągnąć 5 maks 6(na początku może raz dałem rady zrobic potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie [...]